بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه؟
شناکردن ورزشی مفرح و لذت بخش است که همواره برای سلامتی و نشاط ما توصیه شده است . چندی پیش همراهان ارجمند راستینه از ما پرسیده بودند که آیا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟ لطفا با ما همراه باشید.
آیا درست است که بعد از ورزش مخصوصا شناکردن نباید تا نیم ساعت غذا خورد چون باعث اضافه وزن می شود؟ حالا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟
پاسخ راستینه: تا حدودی این نکته واقعیت دارد. معمولا در ۲ ساعت اولیه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی، بدن همانند اسفنجی خشک است که قابلیت جذب بالایی دارد. در این حالت، سلول هایی که از مواد مغذی تخلیه شده اند، سعی می کنند این کمبود را جبران کنند بنابراین مصرف موادغذایی بلافاصله بعد از انجام فعالیتهای ورزشی به مرور زمان می تواند باعث اضافه وزن شود. البته مصرف مایعات بعد از فعالیت بدنی نباید فراموش شود.
مقاله مرتبط : ۴ دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی می شود!
نظرات کاربران