مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه؟

بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه؟افزودن دیدگاه

شناکردن ورزشی مفرح و لذت بخش است که همواره برای سلامتی و نشاط ما توصیه شده است . چندی پیش همراهان ارجمند راستینه از ما پرسیده بودند که آیا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟ لطفا با ما همراه باشید.

غذا خوردن بعد از شناکردن

آیا درست است که بعد از ورزش مخصوصا شناکردن نباید تا نیم ساعت غذا خورد چون باعث اضافه وزن می شود؟ حالا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟

پاسخ راستینه: تا حدودی این نکته واقعیت دارد. معمولا در ۲ ساعت اولیه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی، بدن همانند اسفنجی خشک است که قابلیت جذب بالایی دارد. در این حالت، سلول هایی که از مواد مغذی تخلیه شده اند، سعی می کنند این کمبود را جبران کنند بنابراین مصرف موادغذایی بلافاصله بعد از انجام فعالیتهای ورزشی به مرور زمان می تواند باعث اضافه وزن شود. البته مصرف مایعات بعد از فعالیت بدنی نباید فراموش شود.

مقاله مرتبط : ۴ دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی می شود!

 

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه
  • دکتر رضا غیاثوند (متخصص تغذیه و رژیم درمانی)

منبع تصاویر 

  • xnet.ynet

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سلامت عمومی

افزایش قد

افزایش قد دخترانم

سلامت عمومی

وزن بالا و زانو درد

وزن بالا و زانو درد

رانینگ تایتل

واریس

۶ راه ثابت شده برای پیشگیری از واریس

سلامت جنسی

تاثیر چاقی بر سلامت جنسی مردان

تاثیر چاقی بر سلامت جنسی مردان

تغذیه و سلامتی

نوشابه

نوشیدنی ای که استخوان های شما را از درون نابود میکند و به هر عضوی در مسیر خود آسیب میزند!

سلامت عمومی

مصرف فیبرهای محلول

چگونه کلسترول را کم کنیم؟

رانینگ تایتل

زانو درد

چرا در زمستان بیشتر دچار زانو درد می شوید؟

اطلاعات پزشکی

دیابت بارداری

دیابت بارداری: علائم، علل، تشخیص و درمان آن

تغذیه و تناسب اندام

بیدار ماندن در شب

۶ نکته برای بیدار ماندن در شب

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *