شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه؟

بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه؟افزودن دیدگاه

شناکردن ورزشی مفرح و لذت بخش است که همواره برای سلامتی و نشاط ما توصیه شده است . چندی پیش همراهان ارجمند راستینه از ما پرسیده بودند که آیا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟ لطفا با ما همراه باشید.

غذا خوردن بعد از شناکردن

آیا درست است که بعد از ورزش مخصوصا شناکردن نباید تا نیم ساعت غذا خورد چون باعث اضافه وزن می شود؟ حالا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟

پاسخ راستینه: تا حدودی این نکته واقعیت دارد. معمولا در ۲ ساعت اولیه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی، بدن همانند اسفنجی خشک است که قابلیت جذب بالایی دارد. در این حالت، سلول هایی که از مواد مغذی تخلیه شده اند، سعی می کنند این کمبود را جبران کنند بنابراین مصرف موادغذایی بلافاصله بعد از انجام فعالیتهای ورزشی به مرور زمان می تواند باعث اضافه وزن شود. البته مصرف مایعات بعد از فعالیت بدنی نباید فراموش شود.

مقاله مرتبط : ۴ دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی می شود!

 

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه
  • دکتر رضا غیاثوند (متخصص تغذیه و رژیم درمانی)

منبع تصاویر 

  • xnet.ynet

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و تناسب اندام

عوارض کاهش وزن سریع

اثرات جانبی رژیم لاغری سریع

اطلاعات پزشکی

کمبود وزن

علل و درمان کمبود وزن

تغذیه و سلامتی

مشکل چاقی در نوجوانان

با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه کنیم؟

بارداری

ورزش ویژه دوران بارداری

ورزش ویژه دوران بارداری

تغذیه و سلامتی

حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی

حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی

اطلاعات پزشکی

اختلال پرخوری یا پراشتهایی روانی؟

اختلال پرخوری چیست ؟

سلامت روان

برنامه ریزی اوقات فراغت کودکان

سلامت عمومی

افزایش قد

افزایش قد دخترانم

سلامت عمومی

وزن بالا و زانو درد

وزن بالا و زانو درد

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *