سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگیافزودن دیدگاه

مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگی
  • مناسب برای 6 نفر
  • 248 کالری

پختن تکه‌های مرغ، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آماده کردن یک وعده‌ی غذایی برای خانواده‌تان است. این مرغ خردلی روی بستری از پیاز برش‌خورده، تره‌فرنگی و سیر کباب می‌شود که می‌توانید در کنار آن سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 35 دقیقه
  • زمان پخت : 80 دقیقه
  • 115 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید.
  • 2پیاز، تره‌فرنگی، سیر، ۲ قاشق غذاخوری روغن، آویشن و نمک را در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید و خوب مخلوط کنید تا سبزیجات کاملا به آن آغشته شوند. این مخلوط را روی یک ظرف فر غیرواکنشی ۹ در ۱۳ اینچی پخش کنید. تکه‌های مرغ را روی سبزیجات قرار دهید و بمدت ۱۰ دقیقه در فر بگذارید.
  • 3خردل، موسیر، رزماری، سس سویا و فلفل را در یک کاسه‌ی کوچک باهم مخلوط کنید. ۱ قاشق غذاخوری روغن باقی‌مانده را به آرامی اضافه کرده و بهم بزنید.
  • 4بعد از ۱۰ دقیقه، مخلوط خردل را با برس روی مرغ‌ها بمالید و حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ی دیگر یا تا زمانی که دماسنج فوری که در ضخیم‌ترین قسمت پا یا سینه‌ی مرغ قرار می‌دهید – بدون تماس با استخوان – ۱۶۵ درجه‌ی فارنهایت را نشان دهد، بپزید. مرغ را به همراه سبزیجات سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته ۱: هنگام استفاده از مخلوطی از ران و سینه‌ی مرغ، هر سینه را از وسط دونیم کنید تا سایزش تقریبا اندازه‌ی یک ران مرغ معمولی شود و اگر پای مرغ را به‌صورت کامل می‌خرید، قسمت بالا و پایین ران را از هم جدا کنید. وقتی تمام تکه ها یک سایز داشته باشند، همگی با سرعت یکسانی می‌پزند.

 

نکته ۲: یک کاسه یا ظرف غیرواکنشی – استیل ضدزنگ، روکش لعابی یا شیشه – در هنگام آشپزی با مواد غذایی اسیدی مانند لیموترش الزامی است تا از واکنش ماده‌ی غذایی با ظرف جلوگیری کند. ظرف‌های واکنشی مانند آلومینیوم و چدن می‌توانند روی طعم و رنگ غذا اثر بگذارند.

 

نکته ۳: افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن باید از سس‌های سویا با برچسب گلوتن استفاده کنند. چون سس سویا ممکن است حاوی گندم یا سایر شیرین‌کننده‌ها و طعم‌دهنده‌های حاوی گلوتن باشد.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن بدون رژیم‌های سخت

با اصول تغذیه و رژیم‌درمانی بیشتر آشنا شوید

پوست و مو

مشکلات مربوط به زیبایی

مشکلات زیبایی و نکاتی درباره آن

پوست و مو

درمان تجمع رنگ‌دانه‌ها ( پیگمانتاسیون )

بهبود پیگمانتاسیون در خانه

پوست و مو

رفع موهای زائد مردان

بهترین گزینه‌ها برای رفع موهای زائد مردان

تغذیه و سلامتی

کلوچه های نارگیلی

کلوچه های نارگیلی چربی سوز!

سلامت عمومی

خوشبوکننده بدن

۱۴ نکته برای حفظ تندرستی!

تغذیه و سلامتی

عسل

خوراکی های مفید در بهبود بیماری ها

کمک های اولیه

نفخ کودکان

نفخ و یا کولیک در کودکان

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *