بارداری

احساس سستی و ضعف در بارداری

احساس ضعف و سستی در اوایل بارداری رایج است. سستی و سرگیجه باید از علائم اولیه بارداری باشد. اگر در هنگام بارداری دچار سستی یا ضعف شدید، اتفاق بسیار شایعی است و نباید بیش از حد نگران کننده باشد. با این مقاله از راستینه همراه باشید تا اطلاعات کاملی در رابطه با احساس ضعف و ...

ادامه ی مطلب6 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۷ جابجایی غذایی آسان برای سلامت بهتر

درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این ۷ تغییر کوچک را در رژیم غذایی‌تان اِعمال کنید. ...

ادامه ی مطلب5 th مارس ماه 2018

اخبار

یک روش جدید ممکن است جایگزین جراحی مرسوم تعویض لگن شود!

Subchondroplasty، شامل تزریق جایگزین استخوان است. طرفداران آن می‌گویند که این روش راحت‌تر و کمتر تهاجمی است و دوره‌ی نقاهت کوتاه‌تری دارد. جراحی تعویض لگن در چند دهه‌ی گذشته، پیشرفت‌های زیادی داشته است؛ زمان بهبودی آن کوتاه‌تر شده و خطر ابتلا به عوارض کاهش یافته است. همچنین بسیار متداول‌تر شده است – به‌خصوص برای بیماران ...

ادامه ی مطلب5 th مارس ماه 2018

رانینگ تایتل

یک حرکت کششی که باید از آن اجتناب کنید!

انجام حرکات کششی برای کشیدن عضلات، اغلب به‌عنوان یک راه خوب برای کاهش درد و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی درنظر گرفته می‌شود.متأسفانه کشش نامناسب می تواند درواقع باعث درد شود و احتمال آسیب‌دیدگی شما را افزایش دهد.یکی از متداول ترین شکل‌های کشش همسترینگ و کمر ، به‌خاطر توانایی‌اش در بدتر کردن مشکلاتی که قرار است تسکین‌شان ...

ادامه ی مطلب4 th مارس ماه 2018

اخبار

آیا کودکان چاق باید جراحی کاهش وزن داشته باشند؟

کودکان بشدت چاق، تحت عمل جراحی چاقی قرار می‌گیرند تا وزن‌شان پایین بیاید. شواهد زیادی از مزایای این جراحی حمایت می‌کنند اما برای همه‌ی کودکان مناسب نیست. جراحی چاقی ممکن است در کمک به بزرگسالان چاق، متداول باشد اما باید در مورد کودکان بشدت چاق نیز بکار رود؟ ...

ادامه ی مطلب4 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۴ گیاه ضد ویروس و نحوه استفاده از آن‌ها

ویروس موجود متفاوتی از باکتری است. بعضی افراد ویروس‌ها را “بدتر” می‌دانند زیرا آنتی بیوتیک ها بر آن‌ها تاثیری ندارند. نکته جالب (و خوب) این است که برخی از گیاهان تأثیر ضد ویروسی دارند و بسیاری از این گیاهان به طور گسترده در دسترس هستند. در این مقاله به برخی از آنها اشاره شده است. ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2018

اخبار

چالش‌های احساسی دوره‌ی بارداری

تغییرات جسمی بدن یک زن در دوره‌ی بارداری، توجه‌ی زیادی را به خود جلب می‌کند اما به تغییرات احساسی که او ممکن است تجربه کند، توجه‌ی چندانی نمی‌شود. علاوه بر سلامت جسمی یک زن، سلامت عاطفی و چشم‌انداز ذهنی او نیز نقش مهمی در بارداری ایفا می‌کند. ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۷ غذای صبحانه که باید از آن اجتناب کنید!

می خواهید یک شروع خوب در صبح داشته باشید؟ خوردن صبحانه همیشه یک راه فوق العاده برای شروع کردن روز است. برای آنکه مطمئن شوید روزتان را به بهترین نحو ممکن شروع می کنید، از این ۷ ماده غذایی اجتناب کنید. ...

ادامه ی مطلب2 nd مارس ماه 2018