تغذیه و سلامتی

چه غذاهایی بخوریم تا بهتر بخوابیم؟

اگر بتوانید پیدا کنید غذاهایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشید و آنهایی که باعث بدخوابی شما می‌شوند، خواب خوبی در انتظار شما خواهد بود. خواب نیروبخش مهمی است، اما وقتی درد مزمن دارید اهمیتش بیشتر هم می‌شود. با تنظیم رژیم غذایی و عادات غذایی خود راحت تر استراحت ‌کنید. اگر ...

ادامه ی مطلب15 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه کنیم؟

هنگامی که نوجوانتان بسیار اضافه وزن دارد، تغییرات سالمی در رژیم غذایی‌اش، ورزش، خواب و سایر عادات او ایجاد کنید اما اگر این ترفندها برای تغییر ایجاد کردن کافی نیستند، به یک سری کمک‌های خارجی فکر کنید. بسیاری از متخصصان با برنامه‌های کاهش وزن و سایر روش‌های درمانی می‌توانند به شما کمک کنند. قبل از ...

ادامه ی مطلب14 th نوامبر ماه 2019

زیبایی

همه چیز درباره واژینوپلاستی و لابیاپلاستی

واژینوپلاستی روشی است برای «سفت کردن» واژن که پس از زایمان طبیعی یا پیری، شل یا سست می‌شود. برخی جراحان ادعا می‌کنند كه این عمل حتی می‌تواند حساسیت واژن را افزایش دهد. درست است که واژن کشیده و سفت می‌شود، اما سفت شدن واژن با عمل جراحی به‌خودی‌خود نمی‌تواند واکنش جنسی قوی‌تری را تضمین کند، ...

ادامه ی مطلب12 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

به نظر میرسد خوردن سبزیجات ساده ترین راه برای بهبود سلامت و کاهش وزن است. غذاهای فرآوری شده دارای برچسب های تغذیه ای هستند که ارزش تغذیه ای آنها کاهش یافته است، اما محصولات تازه این طور نیستند. مطمئنا، شما می توانید بسیاری از این اطلاعات را در اینترنت جستجو کنید، اما همیشه به این ...

ادامه ی مطلب10 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

شما احتمالا در مورد سایر ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامتی شما مفید هستند، مانند آهن، کلسیم و ویتامین C، اطلاعاتی دارید. اما دیگر مواد معدنی مانند منیزیم هنگام انتخاب خوراکی ها و مکمل هایی که قصد دارید برای سلامتی در رژیم غذایی خود بگنجانید، اغلب نادیده گرفته میشوند. با این حال، منیزیم ...

ادامه ی مطلب8 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

بهترین خوراکی ها برای پاکسازی کبد

اگر شما یک ماشین گران قیمت داشته باشید، بدون تردید هر کاری که لازم است انجام می دهید تا کارایی آن را در شرایط عالی نگه دارید. روغن و فیلتر آن را به طور مرتب تعویض می کنید، فقط از بنزین با کیفیت استفاده می کنید و قطعا در مواقع لزوم بدون تعلل اقدامات مورد ...

ادامه ی مطلب7 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

صبحانه فقط برای داشتن یک روز خوب، توصیه نمیشود بلکه برای سلامتی کلی بدن شما توصیه میشود. از آنجا که صبحانه اولین وعده غذایی است که در ابتدای هر روز به بدن شما می رسد، مهم است که خوراکی های غنی از مواد مغذی و با هضم آسان در این وعده بگنجانید. در این مقاله ...

ادامه ی مطلب5 th نوامبر ماه 2019

سلامت عمومی

تمرین کششی روزانه برای کاهش کمر درد و درد عصب سیاتیک

اگر کمر درد و یا درد عصب سیاتیک امان شما را بریده و به دنبال راهکاری برای کاهش این درد هستید، با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب3 rd نوامبر ماه 2019