شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت عمومی تمرین کششی روزانه برای کاهش کمر درد و درد عصب سیاتیک

تمرین کششی روزانه برای کاهش کمر درد و درد عصب سیاتیکافزودن دیدگاه

اگر کمر درد و یا درد عصب سیاتیک امان شما را بریده و به دنبال راهکاری برای کاهش این درد هستید، با این مقاله از راستینه همراه باشید.

کمر درد

تمرین روتین کششی کاهش درد ناحیه کمر

اگر کمر درد یا درد عصب سیاتیک دارید، به عنوان شروع درمان، از مصرف داروهایی که معمولا به عنوان درمان اولیه تجویز می شوند، خودداری نمایید.

ابتدا تمرینات ابتدایی و سایر روش های جایگزین مانند طب سوزنی، یوگا، پیلاتس و ماساژ را امتحان کنید.

ویدئوی زیر نیز تمرین ساده کششی یک دقیقه ای را نشان می دهد که در صورت انجام آن به صورت روزانه، می تواند باعث کاهش درد سیاتیک ناشی از سفتی بیش از حد عضله پیریفورمیس در باسن شما شود.

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • dailyhealthpost

منبع تصاویر 

  • moveforwardpt

 

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

خط اخم

چگونه از شر خط اخم خلاص شویم؟

اطلاعات پزشکی

اسهال

اسهال و راه‌های درمان آن

پوست و مو

فرآیند فیلرهای پوستی

تزریق چربی یا فیلر؟

اطلاعات پزشکی

دیسک کمر و همه چیز درباره آن

دیسک کمر و همه چیز درباره آن

سلامت عمومی

سردرد

چگونه می توان بدون مصرف قرص در عرض ۵ دقیقه سردرد را درمان کرد؟

سلامت عمومی

اختلالات کارکردی حنجره

وقتی صدایتان در خطر است!

اطلاعات پزشکی

فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟علائم، تشخیص و درمان آن

رپورتاژ آگهی

دلایل درد کمر

ریپورتاژ: کمر درد در بارداری، یکی از مهمترین مشکلات رایج در خانم های حامله

رپورتاژ آگهی

درمان اسپاسم (گرفتگی و خشکی)عضلات کمر

ریپورتاژ: درمان اسپاسم (گرفتگی و خشکی)عضلات کمر پس از خواب یا ورزش صبحگاهی

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *