پوکی استخوان ؛ چرا و چگونه؟
پوکی استخوان نوعی بیماری است که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و خطر شکستگی آنها را افزایش می‌دهد.
در اغلب مواقع، پوکی استخوان تا زمان شکستن یکی از استخوان‌ها (معمولاً استخوان کمر یا لگن) قابل تشخیص نیست. خوشبختانه اقداماتی در جهت جلوگیری از پوکی استخوان، وجود دارد و در صورتی که هم اکنون به این بیماری مبتلا هستید، روش‌های درمانی خاصی برای کند کردن روند آنها نیز به شما معرفی می‌کنیم.
علت ابتلا به پوکی استخوان چیست؟
یک شخص به طور عادی تا سن ۳۰ سالگی، بیشتر به ساخت بافت‌های استخوانی مشغول است تا از دست دادن آنها. هر چه سن بالاتر می‌رود، روند افول استخوان‌سازی بدن سرعت بالاتری به خود می‌گیرد. همین که این روند نزولی به نقطه‌ی مشخصی برسد، فرد به پوکی استخوان، مبتلا می‌شود.
علائم این بیماری چیست؟
پوکی استخوان، در ابتدا علائمی از خود نشان نمی‌دهد. حتی ممکن است فرد مبتلا، تا زمانی که استخوان‌هایش چنان ضعیف شده باشند که یک کشیدگی، ضرب خوردگی یا زمین خوردن ناگهانی منجر به شکستن استخوانش شود، متوجه مبتلا شدنش به پوکی استخوان نشود. پوکی استخوان همچنین می‌تواند منجر به کاهش قد یا قوز کمر شود.
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؟
- افراد بالای ۳۰ سال
- زنان بالای ۵۰ سال
- زنان سفید پوست و زنان آسیایی
- زنان و مردان ریز جثه و لاغر اندام
- افرادی که در خانواده یا بستگانشان سابقه‌ی پوکی استخوان وجود دارد.
- افرادی که پیشتر سابقه‌ی ابتلا به این بیماری را داشته‌اند.
- افرادی که داروهایی خاص همچون انواع استروئید مصرف می‌کنند.
- افرادی با مشکلات و بیماری‌های خاص همچون سرطان و سکته
پوکی استخوان، چگونه درمان می شود؟
از روش‌های درمان پوکی استخوان، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف داروهایی همچون آلندرونیک، ایباندرونات، رالوکسیفن، ریزیدرونات و زولدرونیک اسید
- مصرف کلسیم و ویتامین D
- انجام ورزش‌های مرتبط با شکستگی و پوکی استخوان
- مصرف داروهای تزریقی همچون آبالوپاراتید، تری پاراتاید و یا PHT جهت استخوان‌سازی مجدد
- تزریق دنوزوماب برای زنانی که به شدت در خطر شکستگی استخوان هستند و زمانی که سایر داروها اثر مثبتی نداشته‌اند.
- هورمون‌تراپی
چندین راه برای محافظت از خود در برابر ابتلا به پوکی استخوان، وجود دارد:
- ورزش کردن
- مصرف خوراکی‌های کلسیم‌دار
- مصرف مکمل‌های کلسیم‌دار
- مصرف به اندازه‌ی ویتامین D
- مصرف انواع دارو
- مصرف استروژن
- پرهیز از مصرف الکل
- ترک سیگار
تا چه اندازه احتمال ابتلا به پوکی استخوان، در من وجود دارد؟
عواملی که احتمال ابتلا به پوکی استخوان، را بالا می‌برند به شرح زیر هستند:
- سابقه‌ی پوکی استخوان در خانواده: پوکی استخوان می‌تواند در میان خانواده‌ها به شکلی ارثی عمل کند. اگر مادر شما دچار شکستگی استخوان لگن یا مهره‌ی کمر شده باشد، احتمال ابتلای شما به پوکی استخوان، نیز بالا می‌رود.
- جنسیت: احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان، چهار بار بیشتر از مردان است.
- سن: اگرچه که احتمال ابتلا به پوکی استخوان، در هر فردی وجود دارد، اما این احتمال ابتلا با بالا رفتن سن نیز افزایش پیدا می‌کند. زنان بالای ۵۰ سال بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. هرچه سن بالاتر رود، احتمال شکستگی استخوان در شما نیز بیشتر می‌شود.
- استخوان‌بندی و وزن: زنان ریز اندام و لاغر نیز بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. کاهش وزن پس از پنجاه سالگی احتمال شکستگی استخوان لگن را بالا می‌برد. این در حالی‌ست که بالا رفتن وزن این احتمال را کاهش می‌دهد. مردان ریز جثه و لاغر اندام نسب به مردانی که چهارشانه هستند و وزن بیشتری دارند نیز بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
- سابقه شکستگی: مطالعات نشان می‌دهد که یکبار شکستن استخوان می‌تواند به معنای شکستن مجدد آن در آینده باشد.
- سیگار کشیدن: تحقیقات نشان می‌دهند که افراد سیگاری (چه آنها که در گذشته سیگار می‌کشیده‌اند و چه افرادی که در حال حاضر سیگاری هستند)، تراکم استخوان کمتری دارند و بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار می‌گیرند. زنان سیگاری نیز از سطح کمتری از هورمون استروژن که عاملی حیاتی برای سلامت استخوان‌ها محسوب می‌شود، برخوردار هستند.
- مصرف دارو: برخی از داروها احتمال ابتلا به پوکی استخوان، را بالا می‌برند. از جمله‌ی آنها می‌توان به مصرف طولانی مدت انواع استروئید‌ها، قرص‌های تیروئید، داروهای ضد تشنج، انواع قرص‌های ضد اسید معده و سایر قرص‌ها اشاره کرد.
نظرات کاربران