سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه سالمون آلفردوافزودن دیدگاه

سالمون آلفردو
  • مناسب برای 6 نفر
  • 227 کالری

یک سس سفید کم‌چرب که با شیر بدون چربی درست شده است، سالمون، پاستا و بروکلی را در این وعده‌ی کامل ۳۰ دقیقه ای می‌پوشاند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 30 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1نودل را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید و در ۳ دقیقه‌ی آخر زمان پخت، بروکلی را اضافه کنید. آنها را در آبکش خالی کنید و گرم نگه دارید.
  • 2در این حین، شیر و آرد را در یک قابلمه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید. پیاز کوهی و سیر را اضافه نمایید. روی شعله‌ی متوسط حرارت دهید و گاهی بهم بزنید تا غلیظ شود و حباب کند. سالمون و پوست لیمو را اضافه کنید و بگذارید کاملا داغ شود.
  • 3مخلوط نودل را در دیس سرو بریزید. مخلوط سالمون را روی آن خالی کنید و پنیر پارمسان و در صورت تمایل، فلفل سیاه تازه آسیاب‌شده روی آن بپاشید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

اختصاصی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

اختصاصی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

اختصاصی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

تیروئید

خوراکی های ضروری برای تیروئید

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *