طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدسافزودن دیدگاه
مناسب برای 4 نفر
346 کالری
این تبوله‌ی چغندر، نخود و عدس لذیذ را به‌عنوان یک غذای جانبی یا یک غذای اصلی گیاهخواری سرو کنید. این یک وعده‌ی غذایی سالم، بدون گلوتن و کم کالری است و ۳ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
15 دقیقه
15 دقیقهمراحل پخت
- 1سبزیجات، تربچه و چغندر را در غذاساز بریزید و به قطعات کوچک خرد کنید. سایر مواد را اضافه کنید و آب لیمو را کم‌کم در آن بریزید و مزه‌اش را تست کنید – چون ممکن است به همه‌ی آب‌لیمو نیاز نداشته باشید. ادویه بزنید، سپس آن را در دیس خالی کرده و در صورت تمایل روی آن چند عدد برگ جعفری بریزید. بلافاصله آن را سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران