طرز تهیه سبزیجات و عدس روی نان تستشده با طعم رزماریافزودن دیدگاه
- مناسب برای 4 نفر
- 423 کالری
این دستور سبزیجات و عدس با طعم رزماری، یک مایه عالی برای روی نان تست به شما میدهد. میتوانید آن را بعنوان یک غذای اصلی گیاهی برای ۴ نفر یا یک غذاهای جانبی برای ۸ نفر سرو کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 70 دقیقه
- 100 دقیقه
مراحل پخت
- 1دو حبه سیر را ریز خرد کنید. ۲ قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمهی سرامیکی روی شعلهی متوسط گرم کنید. سیر ریزشده و فلفل قرمز لهشده را به آن اضافه کنید و حدود ۱ دقیقه بهم بزنید تا عطرش بیرون بیاید. رب گوجهفرنگی و رزماری را اضافه کنید و ۱ دقیقه بهم بزنید. آب را اضافه کرده و به جوش بیاورید. عدس را اضافه کرده، شعله را کم کنید تا آرام بجوشد. سپس سر آن را نصف بپوشانید و برای ۴۰ دقیقه بپزید.
- 2کلم کیل و نمک را اضافه کنید، سر ظرف را کامل بگذارید و بپزید. گاهی بهم بزنید تا عدس و کلم نرم شوند (حدود ۱۰ دقیقهی دیگر).
- 3در این حین، فر را تا ۳۷۵ درجهی فارنهایت گرم کنید.
- 4روی هر کدام از برشهای نان، نصف قاشق چایخوری روغن زیتون بمالید. حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه در فر قرار دهید تا ترد شوند.
- 5حبه سیر باقیمانده را نصف کنید و آن را روی نان تستشده بمالید. روی هر کدام از برشهای نان، حدود یک فنجان مخلوط عدس بگذارید نصف قاشق چایخوری روغن باقیمانده را بپاشید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته۱: در دستورات غذایی که می خواهید عدس شکلش را حفظ کند، باید به جای عدس قهوهای از عدس سبز استفاده کنید. میتوانید آن را در فروشگاههای مواد غذایی طبیعی و برخی سوپرمارکتها پیدا کنید.
نکته۲: برای بیات کردن نان بهطور طبیعی، آن را به مدت ۲ تا ۵ روز در دمای اتاق و درون کیسه کاغذی (نه پلاستیکی) قرار دهید. اگر نمیخواهید صبر کنید، نانهای برشخورده را روی سینی فر بچینید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر ۲۵۰ درجه فارنهایت قرار دهید تا ترد و خشک شوند.
نظرات کاربران