طرز تهیه سالاد سالمون و عدسافزودن دیدگاه
- مناسب برای 4 نفر
- 341 کالری
در این دستور سالمون کمهزینه، سالمون کنسروی با عدس، هویج و کرفس مخلوط میشود – مواد تشکیلدهندهای که احتمالا در حال حاضر در دسترس دارید. عدس غنی از فیبر است و در رنگهای مختلفی وجود دارد. عدسها معمولا سریعتر از لوبیاهای خشک میپزند بنابراین یک انتخاب عالی برای یک شام آخر هفته سریع هستند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 30 دقیقه
- 60 دقیقه
مراحل پخت
- 1یک قابلمه متوسط از آب را به جوش بیاورید. عدس و پیاز خردشده را اضافه کنید. شعله را کم کنید و اجازه دهید ۱۱ تا ۱۳ دقیقه یا تا زمانی که عدسها نرم شوند، آرام بجوشد. آن را در آبکش خالی کنید.
- 2در این حین، سیر و نمک را با گوشه چاقوی سرآشپز یا چنگال له کنید تا خمیر شود. آن را در یک کاسه متوسط بریزید و با روغن، سرکه، آویشن و فلفل مخلوط کنید.
- 3پوست و استخوانهای ماهی سالمون را جدا کنید. سالمون را تکه تکه کنید و در یک کاسه بزرگ بریزید. پیاز برشخورده، هویج و ۳ قاشق غذاخوری از سرکه را اضافه کنید و به آرامی بهم بزنید. کرفس و عدس را به سس باقیمانده اضافه کنید و به آرامی مخلوط نمایید. عدس را در ۴ کاسه تقسیم کنید، روی آن سالاد سالمون بریزید و با برشهای لیمو سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران