باید در نظر داشت حرکتی که باعث افزایش قوس کمری می شود مضر بوده و ورزشهایی که باعث کاهش قوس کمر می گردد مفید خواهد بود. اصول نشستن در هنگام رانندگی ، بلند کردن اشیاء و حرکات در منزل برای جلوگیری از کمردرد را مرور خواهیم کرد . لطفا با راستینه همراه باشید. ...

کمردرد علتهای زیادی دارد که شایع ترین آنها عبارتند از ناهنجاری های مادر زادی ستون فقرات، آرتروز، پارگی دیسک بین مهره ای، لغزيدن یک مهره روی دیگری، بیماریهای رماتیسمی ، نقرس، تومورهای استخوانی، انحراف جانبی ستون فقرات، ناراحتی های عصبی و فشار زیاد روی مهره ها. در اکثر موارد، عامل مکانیکی باعث بروز کمردرد شده، ...