تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

دستور پخت آشپزی

رول‌های کره بادام زمینی و موز

طرز تهیه رول‌های کره بادام زمینی و موز
  • 10 دقیقه زمان پخت

  • 476 کالری

این رول‌های سالم با کره بادام زمینی موز،خوردن ناهار را سرگرم‌کننده می‌سازند. بچه‌ها از نسخه لقمه‌ای این ساندویچ خوششان خواهد آمد. اگر به کره بادام زمینی حساسیت دارید، می‌توانید بجای آن از کره دانه آفتابگردان استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت۵ ام تیر ماه ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

ورزش کنید

برای کاهش وزن بدون گرسنگی، این سه کار را انجام دهید!

از دست دادن وزن بدون گرسنگی، دشوار اما شدنی است. شما اگر بخواهید، می توانید بدون حتی تغییر دادن کالری مصرفیتان، وزن کم کنید. با این حال اگر یک کسری کالری ایجاد نمایید و ۳ بار در هفته ورزش کنید، روند کاهش وزنتان سریعتر خواهد شد. اما چگونه می توانیم بدون تغییر دادن کالری مصرفی‌مان، ...
ادامه ی مطلب۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

روغن ماهی

آیا روغن ماهی در رژیم غذایی می تواند مانع کوچک شدن مغز شما شود؟

در یک مطالعه ۸ ساله مشخص شد که روغن ماهی از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند. کوچک شدن سایز مغز، یک نشانگر طبیعی از پیر شدن نرمال (که یک نشانه بیماری آلزایمر نیز هست) می تواند از مشکلات مربوط به سلامت ذهنی، شناخت و وضوح خبر دهد. به دلیل این ارتباط، محققان در مورد ...
ادامه ی مطلب۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

اطلاعات درمانی

هیپوگنادیسم

هیپوگنادیسم در زنان

کاهش چشمگیر فعالیت تخمدان ها منجر به کاهش سطوح هورمون های تنظیم کننده تکامل جنسی و سیکل قاعدگی می شود که به آن هیپوگنادیسم گفته می شود . دو نوع هیپو گنادیسم وجود دارد . اولیه و ثانویه که هر کدام از این دو نوع ، در هر زمانی ممکن است رخ دهد . با ...
ادامه ی مطلب۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

اطلاعات پزشکی

تشخیص دیفتری

دیفتری چیست؟ علل، علائم و درمان آن

دیفتری یک عفونت جدی باکتریایی است که غشاهای مخاطی گلو و بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر چه این بیماری به راحتی از یک فرد به فرد دیگر گسترش می یابد، با استفاده از واکسن می توان از آن پیشگیری کرد. ...
ادامه ی مطلب۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

ساندویچ ماهی کاد ترد

طرز تهیه ساندویچ ماهی کاد ترد
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 343 کالری

با این دستور ساندویچ ماهی سالم می‌توانید بدون سرخ کردن ماهی از همان تردی لذت ببرید. رک سیمی اطمینان می‌دهد که هر دو طرف ماهی کاد پخته، ترد می‌شود.

مشاهده آموزش پخت۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

نوشیدن قهوه

آیا می توانید به وسیله نوشیدن قهوه، کالری و چربی بسوزانید؟

آیا تا به حال در حال عرق ریختن روی تردمیل یا دستگاه پله اندیشیده‌اید که چقدر خوب می شد اگر می توانستید با نشستن و نوشیدن یک فنجان قهوه، چربی بسوزانید و وزن کم کنید؟ متاسفانه مساله به این راحتی نیست اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه که علی رغم سالها هشدار ...
ادامه ی مطلب۳ ام تیر ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

کربوهیدرات

اشتباهات رایج در رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به وزن مورد نظرتان رژیم غذایی کم کربوهیدرات در پیش گرفتید، این مقاله از راستینه را مطالعه فرمایید. ...
ادامه ی مطلب۳ ام تیر ماه ۱۳۹۷
صفحه 30 از 313« اولین...1020...2829303132...405060...آخرین »