” الگوی طاسی مردانه” عبارتی است که در اکثر افراد باعث ترس و وحشت می شود. این نوع کاهش مو زودرس واقعیتی تاسف بار در مورد حدود ۸۵٪ از مردان است، که بیش از یک چهارم آن ها قبل از ۲۱ سالگی شروع به از دست دادن موهایشان می کنند.

در حالی که الگوی طاسی مردانه ناشی از سطح بالای تستوسترون به علاوه عوامل ژنتیکی است، خوراکی هایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها ریزش مو را متوقف کنید یا از پیشرفت روند طاسی جلوگیری کنید و حتی می توانید موهای از دست رفته را بازسازی کنید. در ادامه این مقاله از راستینه گروهی از گیاهان و خوراکی های شگفت انگیز معرفی شده اند که میتوانند به شما در جلوگیری از طاسی مردانه کمک کنند.

جینگو بیلوبا

محققان دانشگاه مریلند متوجه شدند که استفاده از این گیاه در مردان، باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شود، که به طور طبیعی به رشد مو کمک کرده و سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد.

روغن آروماتراپی (رایحه درمانی)

به گفته محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ترکیبی از اسانس های رزماری، سدر، آویشن و اسطوخودوس به طور مستقیم بر روی پوست سر تاثیر می گذارد و جریان خون در فولیکول ها را تحریک می کند.

پروتئین کم چرب

از آنجایی که مو از پروتئین ساخته شده است، رژیم غذایی سرشار از ماهی، تخم مرغ، لوبیا و دیگر غذاها با چربی پایین و پروتئین بالا می توانند مواد خام مورد نیاز موهای شما برای رشد را تامین کند.

هان لیان کائو

این گیاه چینی در رفع التهاب و تورم پوست سر (جلوگیری از ریزش مو بیشتر) موثر است و کمک می کند موهای شما از ریشه تقویت شوند.

کشمش

آهن عاملی کلیدی در ساخت مو است، بنابراین هر غذای غنی از این ماده معدنی در کاهش ریزش مو موثر خواهد بود. اما اگر جزو افرادی هستید که مزه گیاهانی مثل کلم را دوست ندارند، میوه های خشک شده مانند کشمش، میان وعده ای عالی برای کمک به تقویت سطح آهن شما هستند.

جوانه لوبیا

این سبزیجات پر از سیلیکا هستند که بدن شما برای پردازش ویتامین ها و مواد معدنی (مانند آهنی که از کشمش دریافت می کنید) که به رشد موها کمک می کنند، از آن ها استفاده می کند.

عصاره گیاه دم اسب

شما لازم نیست دم اسب را قطع کنید و آن را بخورید. این گیاه یکی دیگر از گزینه های غنی از سیلیکا است که به شما کمک خواهد کرد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای کاهش ریزش مو را دریافت کنید.

گردو

این میوه مغز دار مقدار زیادی بیوتین و ویتامین E دارد که به محافظت از موها و پوست سر از آسیب دیدن در برابر آفتاب کمک می کند. مصرف کم بیوتین نیز با ریزش مو مرتبط است، بنابراین دریافت مقدار کافی بیوتین فکر هوشمندانه ای برای جلوگیری از طاسی است.

عصاره گزنه

یکی دیگر از گیاهان چینی، عصاره گزنه است که حس ناخوشایندی به پوست سر شما می دهد . این گیاه باعث افزایش جریان خون و بهبود گردش خون، و در نتیجه جذب بهتر اکسیژن توسط فولیکول های مو می شود.

صدف

کمبود زینک با ریزش مو در مردان و زنان ارتباط دارد، اما تنها ۸۵ گرم صدف، تقریبا ۵۰۰٪ مقدار زینک توصیه شده روزانه را برای بدن تامین می کند. همچنین صدف ها سرشار از پروتئین هستند.

ساو پالمتو

این گیاه به جلوگیری از ترشح آنزیم خاصی که باعث تبدیل تستوسترون به دی هیدرو تستوسترون (DHT) می شود، کمک می کند. تستوسترون و دی هیدرو تستسترون سبب ایجاد الگوی طاسی مردانه می شوند، بنابراین کاهش سطح این هورمون ها می تواند به توقف روند طاسی را در ریشه کمک کند.

آیا دچار ریزش مو مردانه هستید؟ این خوراکی ها یا راه حل های رژیمی را امتحان کرده اید؟در بخش نظرات به ما بگویید چه راهکاری در مورد شما موثر واقع شده است.

مقاله مرتبط : ریزش مو مردان ٬ درمان ها و راه حل ها

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه