تغذیه و سلامتی

۸ خوراکی بسیار مغذی در دنیا

طیف گسترده ای از سیستم ها برای رتبه بندی میزان ارزش غذایی مواد خوراکی وجود دارند – نمره ANDI دکتر جوئل فوهمن (که برای تمام خریداران مواد غذایی آشنا است)، امتیازهای ERNI از Eat Right، و شاخص غذاهای غنی تغذیه ای فقط چند مورد از آن ها هستند. همه آنها مواد غذایی را طبق معیارهای ...

ادامه ی مطلب14 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۸ خوراکی برای پیشگیری از دیابت

دیابت نوعی بیماری است که به طور مستقیم بر رژیم غذایی تاثیر می گذارد و اغلب باعث می شود که افراد مبتلا به دیابت نگران باشند که چه چیزی می توانند بخورند. با این حال، حتی کسانی که مبتلا به دیابت نیستند، می توانند از مزایای اجتناب از غذاهای زیر، که غنی از چربی ترانس ...

ادامه ی مطلب11 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا مصرف گوشت، انتخابی سالم است؟

یکی از بزرگترین سوالاتی که امروزه برای بسیاری از افراد وقتی که می خواهند برنامه ای برای رژیم غذایی انتخاب کنند، مصرف یا عدم مصرف گوشت قرمز است. صرف نظر از هر گونه نظرات اخلاقی که در تصمیم گیری موثر است، اطلاعات زیادی در مورد رابطه مصرف گوشت و سلامتی وجود دارد – در حقیقت ...

ادامه ی مطلب2 nd ژانویه ماه 2018

اختصاصی

چگونه از ناخن دست و پا مراقبت کنیم ؟

ناخن های انگشت دست بعد از ۲۵ سالگی دچار کاهش رشد بسیار تدریجی و نامحسوس می شود تا اینکه تقریبا در ۸۵ سالگی رشد ناخن فوق العاده کم می شود ولی عکس این موضوع در ناخن های پا اتفاق می افتد . در افراد مسن که سیستم ایمنی ضعیف تر می شود ، احتمال وجود ...

ادامه ی مطلب28 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

با این ۷ ترفند، سطوح تستوسترون‌تان را به‌طور طبیعی افزایش دهید!

اگر به‌دنبال راهی برای بالا بردن سطوح تستوسترون‌تان هستید، نیازی نیست که به گزینه‌های ناسالم و غیرطبیعی متوسل شوید. با انتخاب روش‌های طبیعی می‌توانید تستوسترون را به‌راحتی و از راهی طبیعی افزایش دهید. فقط کافی است کارهایی که در این مقاله از راستینه به آن اشاره شده است را امتحان کنید. ...

ادامه ی مطلب27 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

۶ راه طبیعی عالی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش‌تان

بدن شما یک کار را بدون آنکه حتی متوجه شوید، هر روز انجام می‌دهد: هضم غذا! بله، تمام غذاهایی که مصرف می‌کنید، باید هضم شوند تا ویتامین‌ها و مواد مغذی آنها مورد استفاده‌ی بدن‌تان قرار بگیرد. متأسفانه ممکن است دستگاه گوارش به مرور زمان ضعیف شود یا در سلامت آن مشکلاتی ایجاد شود. به همین ...

ادامه ی مطلب24 th دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۵ قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید!

اگر به دنبال بهبود سلامت جسمی و حفظ وزنی سالم هستید، احتمالا توصیه‌های مختلفی به گوشتان خورده است.این توصیه‌ها از منابع کارشناسی و غیرکارشناسی متعددی ارائه می‌شوند که هر کدام اهداف و برنامه‌های خودشان را دارند. در نتیجه افرادی که به دنبال اطلاعاتی در مورد نحوه‌ی تغذیه مطلوب هستند، اغلب با کوهی از اطلاعات و ...

ادامه ی مطلب21 st دسامبر ماه 2017

اخبار

چگونه خوراکی هایی با برچسب “سالم” می توانند شما را چاق کنند؟

زمانی که خوراکی هایی با برچسب “سالم” مصرف میکنید، مراقب باشید! تحقیقات جدید نشان می دهند که اگر آنها سطوح قند پنهان بالایی داشته باشند، ممکن است موجب شوند بعدا بیشتر بخورید. خوراکی های سالمی که حاوی مقادیر زیاد قند هستند، موجب میشوند در وعده های بعدی بیشتر بخورید. ...

ادامه ی مطلب18 th دسامبر ماه 2017