پیشنهاد میکنیم بخوانید
- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
فعالیت بدنیآخرین مطالب فعالیت بدنی در راستینه
چگونه کلسترول را کم کنیم؟
یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید برای پیشگیری از بیماری قلبی یا تصلب شرائین انجام دهید پایین نگه داشتن کلسترول توتال به زیر ۲۰۰ میلی گرم در دسي ليتر و کلسترول بد LDL به زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسي ليتر می باشد. این توصیه ها بر اساس تحقیقات انجام شده بیان شده ...
ادامه ی مطلب9 th آگوست ماه 2018
۴ تغییر در سبک زندگی که می تواند بیماری قلبی را از شما دور کند!
طبق تحقیق بزرگ چند مرکزی که توسط محققان جان هاپکینز انجام شده است، چهار عامل در سبک زندگی وجود دارند که نقش مهمی در تعیین سلامت قلبی ایفا می کنند: فعالیت بدنی، رژیم غذایی، مدیریت وزن، و اینکه آیا فرد سیگار می کشد یا خیر. ...
ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2018
وراثت در هموفیلی!
در مدارک باقیمانده از دو هزار سال قبل ، به بیماری که امروزه هموفیلی خوانده می شود اشاره شده است . در قرن پنجم میلادی ، هموفیلی به منزله بیماری ارثی که عموما مردان را گرفتار می کند شناخته شده بود . به همین دلیل ، خانمها ختنه شدن پسر بچه هایی را که برادران ...
ادامه ی مطلب5 th جولای ماه 2018
۵ راهی که می تواند به بهبود آپنه خواب کمک کند!
آپنه خواب که به آپنه انسدادی خواب (OSA) نیز معروف است، یک عارضه پزشکی جدی است که باعث تنفس منقطع در طول خواب می شود. آپنه خواب با چندین فاکتور خطر از جمله داشتن اضافه وزن مرتبط است. OSA حدود ۱۵ درصد از جمعیت را گرفتار می کند و اگر درمان نشده رها شود، می ...
ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018
حداقل میزان ورزشی که باید انجام دهید، چقدر است؟
امسال یک روال ورزشی نسبتا سریع، معروف به HIIT به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است. با این حال کارشناسان میگویند که داشتن انگیزهی مناسب و کافی نیز بسیار مهم است. اگر قسم خوردهاید که امسال وزنتان را پایین بیاورید یا تناسباندامتان را بهبود ببخشید، باید بدانید که شما تنها نیستید. طبق یک نظرسنجی، تمرین ...
ادامه ی مطلب18 th مارس ماه 2018
یک حرکت کششی که باید از آن اجتناب کنید!
انجام حرکات کششی برای کشیدن عضلات، اغلب بهعنوان یک راه خوب برای کاهش درد و کاهش احتمال آسیبدیدگی درنظر گرفته میشود.متأسفانه کشش نامناسب می تواند درواقع باعث درد شود و احتمال آسیبدیدگی شما را افزایش دهد.یکی از متداول ترین شکلهای کشش همسترینگ و کمر ، بهخاطر تواناییاش در بدتر کردن مشکلاتی که قرار است تسکینشان ...
ادامه ی مطلب4 th مارس ماه 2018
گنجاندن ورزش در برنامه روزانه
برای رفتن به باشگاه وقت ندارید؟ مشکلی نیست. راستینه در این مقاله راه هایی را ارائه می دهد که با به کارگیری آنها ضمن صرفه جویی در وقت، به شما کمک میکند تقریبا در هر مکانی، فعالیت بدنی برای سوزاندن کالری داشته باشید. ...
ادامه ی مطلب7 th ژانویه ماه 2018
اهمیت ورزش برای مردان در سنین میانسالی
مطالعه ای جدید نشان میدهد، مردان میانسال فعال در سنین بالاتر احتمالا فعال باقی می مانند. لذت بردن از ورزش در سنین میانسالی اغلب در سنین سالمندی نیز ادامه می یابد، اما بسیاری از مردان در سنین سالمندی پیاده روی را در پیش میگیرند. ...
ادامه ی مطلب20 th اکتبر ماه 2017