شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردویی
طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردوییافزودن دیدگاه
مناسب برای 12 نفر
137 کالری
آرد گندم سیاه به این مافین، فیبر اضافه می‌کند، در حالی که بلوبری و کدوی گردویی حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. می‌توانید این مافین‌ها را برای صبحانه یا میان وعده سرو کنید و مطمئن باشید که برایتان مفید خواهند بود.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 40 دقیقه
60 دقیقه
60 دقیقهمراحل پخت
- 1یک قالب مافین ۱۲ تایی را با اسپری روغن چرب کنید یا با قالب‌های مافین کاغذی بپوشانید. آن را کنار بگذارید. آرد همه منظوره، آرد گندم سیاه، شکر، بیکینگ پودر، دارچین، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط باهم مخلوط کنید. یک چاله در وسط آرد ایجاد کنید و آن را کنار بگذارید.
- 2تخم‌مرغ‌ها، کدو، شیر، روغن، پوست پرتقال و آب پرتقال را در یک کاسه جداگانه باهم مخلوط کنید. تمام مخلوط تخم‌مرغ را یکباره به مخلوط آرد اضافه کنید. فقط تا حدی بهم بزنید تا آرد مرطوب شود (خمیر باید قلنبه باشد). بلوبری را اضافه کنید.
- 3فر را تا ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. خمیر را با قاشق درون قالب مافین بریزید، بطوریکه هر کدام تقریبا پر شود. روی آنها جو بپاشید و به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که روی مافین‌ها قهوه‌ای روشن شود، در فر قرار دهید. مافین را با قالب بمدت ۵ دقیقه روی رک سیمی قرار دهید تا خنک شود. سپس آنها را از قالب بیرون بیاورید و به‌صورت گرم سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
طرز تهیه کیک کابلر هلو و بلوبری
۸ صبحانه ای که به شما کمک می کند تا زمان را عقب ببرید !
۱۰ خوراکی خوشمزه که سطوح قند خون شما را کنترل میکنند!
طرز تهیه مینی‌مافین پیتزای یونانی
۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعم‌های متفاوت
۹ مورد از بهترین گیاهان برای تقویت حافظه!
گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه
طرز تهیه چیزکیک بلوبری، موز و بادام درختی
۵ استفاده جالب از چای سبز
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
علت خونریزی پس از رابطه جنسی چیست؟
بسیاری از زنان گاهی اوقات پس از نزدیکی، خونریزی واژینال را تجربه می کنند. در واقع، تا ۶۳ درصد از زنان یائسه طی نزدیکی، خشکی واژن و خونریزی واژینال یا لکه بینی را تجربه می کنند. علاوه بر این، تا ۹ درصد زنان غیر یائسه خونریزی پس از مقاربت را تجربه می کنند. خونریزی گاه
سکس در خواب چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان سکسومنیا
راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب و حتی رانندگی در خواب، انواعی از اختلالات خواب هستند که ممکن است قبلا شنیده باشید. حتی ممکن است یک یا چند بار این اختلالات را خودتان تجربه کرده باشید. یک اختلال خواب که ممکن است با آن آشنا نباشید، سکس در خواب یا سکسومنیا است. برای
عمق واژن چقدر است؟ و ۱۱ نکته دیگر که باید در مورد واژن بدانید!
بسیاری از تصورات غلط در مورد نحوه عمل واژن و نحوه مراقبت از آن وجود دارد. برخی افراد فکر می کنند واژن یک فضای باز بی پایان است (که درست نیست) و یا تنها زمانی که مشکلی هست، واژن بو میدهد (این باور نیز درست نیست). مطمئن نیستید که چه چیزی واقعیت است و چه
اشتباهات رایج زنان در رابطه جنسی !
آیا زندگی جنسی شما آن طور که باید، خوب است؟ مطمئن هستید؟ کارشناسان می گویند حتی زنانی که از زندگی جنسی خود رضایت دارند و به لحاظ جنسی اعتماد به نفس دارند همیشه نمی دانند مرتکب چه اشتباهات بزرگی می شوند. در این مقاله از راستینه اشتباهات رایج و روش های ساده برای رفع هر
از مصرف این ۵ ماهی اجتناب کنید!
از آنجایی که انواع مختلفی از ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و منبع پروتئینی بدون چربی هستند که سطح چربی اشباع شده کمتری نسبت به انواع گوشت و مرغ دارند، میتوانند گزینه ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی باشند. از سوی دیگر، انواع مختلفی از ماهی ها دارای مقدار زیادی جیوه
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
ورزش میتواند آسیب کلیه در بیماران لوپوس را کاهش دهد!
طبق گزارش محققان، استرس میتواند موجب شود آسیب به کلیه افزایش یابد. تحقیقات جدید نشان می دهند که ورزش منظم ممکن است روند آسیب کلیه را در افراد مبتلا به لوپوس آهسته کند در حالی که استرس ممکن است اثر متقابل را افزایش کند.
مضرات و فواید ذرت مکزیکی را بهتر بشناسید
ذرت مکزیکی چند سالی است که حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای آن، در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی دارد. مردم بیشتر به‌عنوان یک میان‌وعده غذایی از آن استفاده میکنند که به دلیل حجم زیاد و وزن کم نیز مورد استقبال خانواده‌‌ها قرار گرفته است.
کیست های تخمدان!
کیست های تخمدان، کیسه های پر از مایعی هستند که روی تخمدان ها یا در آنها رشد می کنند . بیشتر آنها غیر سرطانی و بی ضرر هستند ولی ممکن است سرطانی شوند. احتمال سرطانی بودن کیست ها در زنان بالای ۴۰ سال بیشتر است . با راستینه همراه باشید.
۴ دلیل کمتر شناخته شده که چرا وضعیت سلامتی شما در حال بدتر شدن است!
بنظر می‌رسد که ما چیزهای زیادی را بخاطر وضعیت سلامتی نامساعدی که داریم، مقصر می‌دانیم. ما ژنتیک نه چندان جالب، سن تقویمی و سایر عوامل ناشناخته را در این امر دخیل می‌دانیم. با این حال اینها دلایل اصلی بدتر شدن سلامتی ما نیستند. وقت آن است که مقصران اصلی را بشناسیم.
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
سفلیس چیست و چه چیزی باعث بروز آن میشود؟
سفلیس یک بیماری بسیار مسری است که به واسطه فعالیت جنسی، از جمله رابطه جنسی دهانی و مقعدی، شیوع می یابد. گاهی اوقات این بیماری می تواند به وسیله بوسیدن طولانی مدت یا تماس بدنی نزدیک به فرد دیگری منتقل شود. اگر چه این بیماری از زخم گسترش می یابد، اکثریت این زخم ها ناشناخته
ایلئوس یا انسداد روده: علائم، علل، درمان‌ها
ایلئوس یا انسداد روده ، اصطلاحی پزشکی برای این عدم حرکت در جایی در روده است که منجر به ذخیره و انسداد احتمالی مواد غذایی میشود. بیماری ایلئوس میتواند منجر به انسداد روده شود. این امر بدان معنا است که هیچ ماده غذایی، گاز یا مایعی نمی‌تواند حرکت کند. این مشکل میتواند به عنوان یکی
بیماری التهاب لثه (ژنژیویت): علل، عوامل خطر و علائم آن
التهاب لثه (ژنژیویت)، نوعی التهاب در لثه ها است که معمولا توسط یک عفونت باکتریایی ایجاد می شود. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند به عفونت جدی تر موسوم به پريودنتيت تبدیل شود. به گفته انجمن دندانپزشکی، التهاب لثه و پریودنتیت علل اصلی از دست رفتن دندان در بزرگسالان هستند. عفونت های دندانی
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
موارد استفاده و عوارض تریامسینولون
تریامسینولون برای درمان انواع بیماری‌های پوستی (از جمله اگزما، درماتیت، آلرژی، بثورات) استفاده میشود. تریامسینولون تورم، خارش و قرمزی را که در این نوع بیماری‌ها رخ می‌دهند، کاهش میدهد. این دارو یک نوع کورتیکواستروئید با تأثیر متوسط تا قوی است. میزان تأثیر و قدرت این دارو به نوعی که استفاده می‌کنید بستگی دارد.
موارد استفاده و عوارض تادالافیل
تادالافیل برای درمان مشکلات عملکرد جنسی مردان (ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ-ED) مورد استفاده قرار می گیرد. تادالافیل در ترکیب با تحریک جنسی، با افزایش جریان خون به آلت تناسلی عمل می کند تا به مرد کمک کند نعوظ را حفظ کند. تادالافیل برای درمان علائم بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات – BPH)
موارد استفاده و عوارض زینک
زینک یک فلز است. آن یک عنصر کمیاب ضروری نامیده می شود زیرا مقادیر بسیار کمی از آن برای سلامت انسان ضروری است. زینک برای درمان و پیشگیری از کمبود زینک و عواقب ناشی از آن، از جمله کوتاهی قد و اسهال حاد در کودکان و ترمیم آهسته زخم بکار می رود. همچنین برای تقویت
نظرات کاربران