شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردوییطرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردوییافزودن دیدگاه

مناسب برای 12 نفر
137 کالری
آرد گندم سیاه به این مافین، فیبر اضافه میکند، در حالی که بلوبری و کدوی گردویی حاوی آنتیاکسیدان هستند. میتوانید این مافینها را برای صبحانه یا میان وعده سرو کنید و مطمئن باشید که برایتان مفید خواهند بود.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 40 دقیقه
60 دقیقه
مراحل پخت
- 1یک قالب مافین ۱۲ تایی را با اسپری روغن چرب کنید یا با قالبهای مافین کاغذی بپوشانید. آن را کنار بگذارید. آرد همه منظوره، آرد گندم سیاه، شکر، بیکینگ پودر، دارچین، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط باهم مخلوط کنید. یک چاله در وسط آرد ایجاد کنید و آن را کنار بگذارید.
- 2تخممرغها، کدو، شیر، روغن، پوست پرتقال و آب پرتقال را در یک کاسه جداگانه باهم مخلوط کنید. تمام مخلوط تخممرغ را یکباره به مخلوط آرد اضافه کنید. فقط تا حدی بهم بزنید تا آرد مرطوب شود (خمیر باید قلنبه باشد). بلوبری را اضافه کنید.
- 3فر را تا ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. خمیر را با قاشق درون قالب مافین بریزید، بطوریکه هر کدام تقریبا پر شود. روی آنها جو بپاشید و بهمدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که روی مافینها قهوهای روشن شود، در فر قرار دهید. مافین را با قالب بمدت ۵ دقیقه روی رک سیمی قرار دهید تا خنک شود. سپس آنها را از قالب بیرون بیاورید و بهصورت گرم سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!
گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه
خوراکی های ضروری برای تیروئید
طرز تهیه کیک کابلر هلو و بلوبری
۸ صبحانه ای که به شما کمک می کند تا زمان را عقب ببرید !
۱۰ خوراکی خوشمزه که سطوح قند خون شما را کنترل میکنند!
طرز تهیه مینیمافین پیتزای یونانی
۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعمهای متفاوت
۹ مورد از بهترین گیاهان برای تقویت حافظه!
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
-
گزیدگی و زخم نیش حشرات در کودکان
در موارد زیر با اورژانس تماس بگیرید: بعد از گزیدگی و یا نیش حشرات ناگهان بدن او کهیر بزند، صورت کودک ورم کند، دچار مشکل تنفسی شود و سرگیجه و غش داشته باشد. سابقه واکنش آلرژیک شدید به نیش و گزیدگی حشرات دارد. نیش و گزیدگی حشرات در کودکان ممکن است دردناک، ترسناک و رنج -
خواص ویتامین A چیست؟ خطرات ویتامین آ کدام است؟
ویتامین آ (رتینوئید) برای بینایی و دید خوب و سیستم ایمنی سالم و رشد سلول ها لازم می باشد. ویتامین A به دو نوع تقسیم می شود. این مقاله بیشتر در مورد نوع اول آن که از حیوانات بدست آمده و رتینوئید نام دارد، نوشته شده است. نوع دوم ویتامین آ بتا کاروتن (Beta-carotene) نام -
طرز تهیه راتاتویی آسان با تخممرغ آبپز
-
طرز تهیه سالاد مرغ برمهای
نکته: سس ماهی که از ماهی تخمیرشدهی شور بدست میآید، یک چاشنی تند با بوی قوی است که به همراه سایر مواد اولیهی آشپزی آسیایی در سوپرمارکتها موجود است. سعی کنید از نوع کمسدیم آن استفاده کنید.
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
-
ویتیلیگو و از بین رفتن رنگدانههای پوست
ویتیلیگو یک نوع بیماری پوستی است که در آن لکههای سفید روی پوست ایجاد میشوند. هر جایی روی بدن ممکن است سفید شود و اکثر افراد مبتلا به ویتیلیگو در بسیاری از قسمتهای بدنشان لکههای سفید دارند. -
نقش آپاندیس در بدن انسان و زندگی بدون آن
آماس آپاندیس عارضه دردناکی است که در آن آپاندیس ملتهب و از چرک پُر میشود، چرکی که سرشار از سلولهای مُرده و بافتهای ملتهب است که اغلب از نوعی عفونت ناشی میشود. آماس آپاندیس یکی از اساسیترین دلایل درد شدید و ناگهانی در ناحیه شکم است که طبق گفته سازمان بهداشت، برای درمان به عمل -
آیا من افسردهام؟
بسیاری از افراد در مقاطعی احساس غم یا دپرس شدن میکنند. این احساس واکنشی عادی به از دست دادن یک عزیز یا مواجه با مشکلات زندگی است. اما وقتی این احساس غم که با حس استیصال و ناامیدی و بیارزشی نیز آمیخته است، تا روزها و هفتهها باقی بماند و فرد را از زندگی کردن
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
-
هشدارهایی در باب مصرف مترونیدازول
مترونیدازول اغلب برای درمان عفونتهای میکروبی پوست، واژن، شکم، مفاصل و یا دستگاه تنفسی مورد استفاده قرار میگیرند. در برخی مواقع، از این دارو در کنار انواع دیگری از داروها در جهت درمان زخم معده استفاده میشود. مترونیدازول نوعی آنتی بیوتیک است که وظیفهی نابود کردن باکتری در سیستم بدن شما را بر عهده دارد. -
موارد استفاده و عوارض هیوتکس
هیوتکس دارویی است که به عنوان درمان کمکی در اختلالات روده و معده استفاده میشود. برای اطلاعات بیشتر با این مقاله از راستینه همراه باشید. -
موارد استفاده و عوارض داکسیسایکلین
داکسیسایکلین برای درمان طیف گستردهای از عفونتهای باکتریایی استفاده میشود، از جمله مواردی که باعث آکنه میشوند. این دارو همچنین برای جلوگیری از مالاریا استفاده میشود. داکسیسایکلین جلوی رشد باکتریها را میگیرد. این آنتیبیوتیک فقط عفونتهای باکتریایی را درمان میکند و در مورد عفونتهای ویروسی (مانند سرماخوردگی و آنفولانزا) تأثیری ندارد. استفاده بیجا از هر
نظرات کاربران