شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردویی
طرز تهیه مافین گندم سیاه، بلوبری و کدوی گردوییافزودن دیدگاه
مناسب برای 12 نفر
137 کالری
آرد گندم سیاه به این مافین، فیبر اضافه می‌کند، در حالی که بلوبری و کدوی گردویی حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. می‌توانید این مافین‌ها را برای صبحانه یا میان وعده سرو کنید و مطمئن باشید که برایتان مفید خواهند بود.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 40 دقیقه
60 دقیقه
60 دقیقهمراحل پخت
- 1یک قالب مافین ۱۲ تایی را با اسپری روغن چرب کنید یا با قالب‌های مافین کاغذی بپوشانید. آن را کنار بگذارید. آرد همه منظوره، آرد گندم سیاه، شکر، بیکینگ پودر، دارچین، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط باهم مخلوط کنید. یک چاله در وسط آرد ایجاد کنید و آن را کنار بگذارید.
- 2تخم‌مرغ‌ها، کدو، شیر، روغن، پوست پرتقال و آب پرتقال را در یک کاسه جداگانه باهم مخلوط کنید. تمام مخلوط تخم‌مرغ را یکباره به مخلوط آرد اضافه کنید. فقط تا حدی بهم بزنید تا آرد مرطوب شود (خمیر باید قلنبه باشد). بلوبری را اضافه کنید.
- 3فر را تا ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. خمیر را با قاشق درون قالب مافین بریزید، بطوریکه هر کدام تقریبا پر شود. روی آنها جو بپاشید و به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که روی مافین‌ها قهوه‌ای روشن شود، در فر قرار دهید. مافین را با قالب بمدت ۵ دقیقه روی رک سیمی قرار دهید تا خنک شود. سپس آنها را از قالب بیرون بیاورید و به‌صورت گرم سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
۱۰ خوراکی خوشمزه که سطوح قند خون شما را کنترل میکنند!
طرز تهیه مینی‌مافین پیتزای یونانی
۶ داروی آنفولانزای خانگی با طعم‌های متفاوت
۹ مورد از بهترین گیاهان برای تقویت حافظه!
گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه
طرز تهیه چیزکیک بلوبری، موز و بادام درختی
۵ استفاده جالب از چای سبز
۱۰ خوراکی فوق العاده برای کاهش وزن
میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
کیک فندقی
اختلالات پستان زنان
در طول زندگی ، پستان ها در پاسخ به مقادیر متغیر هورمونهای جنسی ، تغییر شکل و اندازه می دهند. پستان ها در طول بلوغ ، قبل از قاعدگی ها و حين حاملگی و شیردهی بزرگ می شوند . بیشتر اختلالات پستان زنان مهم نیستند اما با عدم مراجعه سریع به پزشک ، خطر بروز
گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی های پا در شب یکی از دلایل اصلی اختلال خواب شبانه برای زنان باردار است. گرفتگی عضلات ساق پا در شب باعث درد می شود و با اسپاسم یا سفتی عضلانی ناگهانی همراه است. درد ناشی از این گرفتگی می تواند خواب شما را مختل کند و ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه
بارداری و مشکلات گوارشی
بارداری فرآیندی است که طی آن به دلیل تغییر در ترشح هورمون های بدن خانم باردار ، یا ترشح هورمونهای جدید از جفت، ارگانهای مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش تحت تاثیر قرار می گیرد و مشکلاتی برای مادر ایجاد می کند. در بخش بارداری و زایمان مجله سلامتی راستینه ، با شایع ترین این
راجع به خرمالو چه می دانید؟ خواص خرمالو
خرمالو میوه عجیبی است که بسیار خوشمزه است و خواص بسیاری دارد. از فواید خرمالو می توان به توانایی آن در بهبود سلامت چشم،کاهش علائم پیری،پیشگیری از انواع سرطان، تقویت گوارش و سیستم ایمنی، کاهش کلسترول، افزايش متابولیسم، تقویت استخوان ها،بهبود عملکرد ذهن،کاهش فشارخون و حفظ سلامت پوست اشاره کرد. علاوه بر این، سرعت ترمیم
موارد مصرف و عوارض قرص اورژانسی (لوونورژسترل)
قرص اورژانسی (لوونورژسترل) برای جلوگیری از بارداری پس از شکست در روش های پیشگیری از بارداری (مانند پاره شدن کاندوم) و یا رابطه جنسی محافظت نشده، توسط زنان استفاده می شود.
۱۰ دلیل شایع زردی پوست چیست ؟
زردی پوست حالت ناخوشایندی است که تقریبا هیچ کس نمی تواند با آن کنار بیاید و در چنین مواقعی افراد سعی می کنند برای برطرف کردن آن اقدام کنند . زردی پوست علل متفاوتی دارد که تشخیص آن از عهده ی بیمار خارج است . کارشناسان راستینه به ۱۰ دلیل شایع زردی پوست پاسخ می
علت خونریزی پس از رابطه جنسی چیست؟
بسیاری از زنان گاهی اوقات پس از نزدیکی، خونریزی واژینال را تجربه می کنند. در واقع، تا ۶۳ درصد از زنان یائسه طی نزدیکی، خشکی واژن و خونریزی واژینال یا لکه بینی را تجربه می کنند. علاوه بر این، تا ۹ درصد زنان غیر یائسه خونریزی پس از مقاربت را تجربه می کنند. خونریزی گاه
سکس در خواب چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان سکسومنیا
راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب و حتی رانندگی در خواب، انواعی از اختلالات خواب هستند که ممکن است قبلا شنیده باشید. حتی ممکن است یک یا چند بار این اختلالات را خودتان تجربه کرده باشید. یک اختلال خواب که ممکن است با آن آشنا نباشید، سکس در خواب یا سکسومنیا است. برای
عوارض بعد از عمل جراحی قلب باز
تعداد بیمارانی که جراحی قلب باز می شوند در کل دنیا رو به کاهش است ولی همین تعدادی که تحت عمل جراحی قلب باز قرار می گیرند ، نسبت به گذشته دچار عوارض بیشتری می شوند . با وجود معرفی روشهای پیشرفته باز کردن عروق قلب مانند آنژیوپلاستی ، بیماران بدحال تر و مبتلایان به
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
مواد مخدر شیشه چیست ؟ تاثیرات شیشه بر بدن
مواد مخدر شیشه نام رایج کریستال مت آمفتامین، ماده مخدر قوی و بسیار اعتیاد آور است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. هیچ استفاده قانونی برای این ماده مخدر وجود ندارد. در این مقاله از راستینه به بررسی این ماده مخدر خانمان سوز و خطرناک میپردازیم .
داروهایی که به کبدتان آسیب می‌رساند
بنا به نظر متخصصان دستگاه گوارش، بیش از هزار دارو وجود دارد که به کبد آسیب می‌رساند. اگر جزو افرادی هستید که دارو را مانند نقل و نبات می‌خورند، بهتر است کمی گوش‌به‌زنگ باشید. مصرف داروهای مختلف مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، ضدالتهاب‌ها، داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدآکنه و… سلامت کبد را به خطر می‌اندازد. دکتر محسن مسعودی، فوق‌تخصص
طرز تهیه ساندویچی برای گیاهخوران
غذاهای کبابی ساده و خوشمزه برای شام امشب
اگر به دنبال غذاهای ساده و در عین حال سالم و خوشمزه می گردید، حتما غذاهای کبابی که در این مقاله از راستینه به آن اشاره شده است را امتحان کنید. غذاهای کبابی به دلیل نحوه پختشان، خاصیت خود را حفظ کرده و از چربی کمتری برخودار هستند، که این خود دلیل محکمی بر سلامت
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
افزایش شیوع آسم در نوجوانان
هر سال ۴ میلیون نفر از مردم جهان به دلیل آسم و انسداد مزمن ریوی جان خود را از دست می دهند و پیش بینی می شود تا سال ۲۰۳۰ میلادی ۱۰۰ میلیون بیمار مبتلا به آسم دیگر ، به شمار بیماران مبتلا اضافه شوند. لطفا با راستینه همراه باشید.
تب مالت چیست؟علائم و درمان تب مالت
تب مالت یک بیماری عفونی ناشی از یک نوع باکتری به نام بروسلا است. این باکتری می‌تواند از حیوانات به انسان منتقل شود. چندین گونه مختلف از باکتری‌های بروسلا وجود دارند. برخی از انواع آنها در گاوها دیده می‌شود. برخی دیگر در سگ‌ها، خوک‌ها، گوسفندان، بزها و شترها یافت می‌شوند. اخیراً دانشمندان گونه‌های جدیدی را
عفونت های منتقله از راه جنسی ( STI )
این عفونت ها، اصولا هنگام تماس های جنسی منتقل می شوند . بسیاری از افراد به علت خجالت کشیدن ممکن است با تأخیر به پزشک مراجعه کنند ولی باید بدانید که تشخیص سریع و زود هنگام می تواند از عوارض بیماری جلوگیری کند. با راستینه همراه باشید.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
موارد استفاده و عوارض سیپروهپتادین
سیپروهپتادین آنتی هیستامینی است که برای از بین بردن علائم آلرژی مانند آبریزش چشم، آبریزش بینی، خارش چشم / بینی ، عطسه، کهیر، و خارش پوست استفاده می شود.
موارد استفاده و عوارض کلردیازپوکساید
کلردیازپوکساید برای درمان اضطراب و علائم شدید هنگام ترک مصرف الکل استفاده می شود. همچنین برای از بین بردن ترس و اضطراب قبل از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد.
موارد استفاده و عوارض اسپیرونولاکتون
اسپیرونولاکتون برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. پایین آوردن فشار خون بالا به جلوگیری از سکته مغزی، حملات قلبی و مشکلات کلیوی کمک می کند. همچنین اسپیرونولاکتون برای درمان تورم (ادم) ناشی از شرایط خاص (مانند نارسایی قلبی، بیماری کبد) با حذف مایعات بیش از حد و بهبود علائمی نظیر مشکلات تنفسی استفاده
نظرات کاربران