شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ
طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغافزودن دیدگاه
مناسب برای 8 نفر
244 کالری
این کاسرول سالم، اساسا یک پای کیش (quiche) بدون پوسته و پر از سبزیجات تابستانی تازه است. می‌توانید آن را به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا در مهمانی‌های باربکیو نوش جان کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 75 دقیقه
105 دقیقه
105 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک ظرف فر ۹ در ۱۳ اینچی را با اسپری روغن چرب کنید.
- 2کدو را روی یک حوله آشپزخانه تمیز قرار دهید، لبه‌های حوله را جمع کنید و آن را فشار دهید تا آب اضافی‌اش خارج شود.
- 3کره را در یک تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بپزید. گاهی بهم بزنید تا قهوه‌ای طلایی شود (۵ تا ۸ دقیقه). کدو سبز و مقداری نمک اضافه کنید و حدود ۴ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا خشک و بسیار نرم شود.
- 4مخلوط کدو سبز را در یک کاسه بزرگ خالی کنید. ذرت، پنیر کاتیج، فتا، فلفل دلمه‌ای، شوید، آرد، بیکینگ پودر، فلفل و یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک باقی‌مانده را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. تخم‌مرغ‌ها را اضافه کرده و پس از مخلوط کردن در ظرف فر بریزید.
- 5کاسرول را تا زمانی که وسط آن سفت و لبه‌های آن کمی قهوه‌ای شوند (حدود ۴۰ دقیقه) در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته: حواستان به میزان سدیم مصرفیتان باشد و از پنیر کاتیج بدون نمک افزوده استفاده کنید. آن در مقایسه با پنیر کاتیج معمولی در هر نصف فنجان، ۳۰۰ میلی‌گرم کمتر سدیم دارد اما همچنان همان مزه‌ی تند و خامه‌ای را به شما میدهد.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
طرز تهیه پای گوجه‌فرنگی و ذرت
سرطان کبد: انواع، علائم و تشخیص آن
راجع به کاربردهای ذرت چه می دانید؟ خواص ذرت
۵ مورد از بدترین روغن های پخت و پز برای قلب، مغز و پوست!
راجع به پاپ کرن چه میدانید؟ خواص پاپ کرن
طرز تهیه ذرت کبابی با طعم سیر و کره
طرز تهیه کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری
طرز تهیه سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
عمق واژن چقدر است؟ و ۱۱ نکته دیگر که باید در مورد واژن بدانید!
بسیاری از تصورات غلط در مورد نحوه عمل واژن و نحوه مراقبت از آن وجود دارد. برخی افراد فکر می کنند واژن یک فضای باز بی پایان است (که درست نیست) و یا تنها زمانی که مشکلی هست، واژن بو میدهد (این باور نیز درست نیست). مطمئن نیستید که چه چیزی واقعیت است و چه
۸ علت کمبود میل جنسی در مردان
میل جنسی کم برای مدت زمان طولانی ممکن است برای برخی افراد نگران کننده باشد. گاهی اوقات، میل جنسی کم می تواند نشانه ای از مشکل اساسی در سلامت عمومی باشد. در این مقاله از راستینه چند علت بالقوه کمبود میل جنسی در مردان مطرح خواهد شد.
۱۲ روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!
آیا رابطه جنسی واقعا مهم است؟ همانطور که تحقیقات بیشتر و بیشتری در مورد این موضوع انجام می شود، بیشتر آشکار می شود که داشتن رابطه جنسی سالم برای زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. به گفته دکتر ایروین گلدشتاین، مدیر بخش پزشکی رابطه جنسی
خواص نعناع چیست؟ همه چیز درباره نعناع
نعناع، گیاه محبوبیست که دارای فوایدی است که شامل هضم مناسب و کاهش وزن، برطرف کردن تهوع، افسردگی، خستگی و سردرد، درمان آسم، از دست دادن حافظه و مشکلات مراقبت از پوست می باشند. نعناع، که به عنوان خوشبو کننده دهان شناخته شده است، از لحاظ علمی به عنوان Mentha شناخته میشود، و دارای بیش
تحریک جنسی و نقش لباس زیر
در بخش ورود آقایان ممنوع ، از مجله سلامتی راستینه همراه شماییم و قصد داریم به نکات مهمی درباره تحریک جنسی و نقش لباس زیر بانوان در منزل و بهداشت جنسی اشاره کنیم .
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
راجع به شمعدانی چه میدانید؟ خواص شمعدانی
از خواص جالب شمعدانی می توان به پایین آوردن استرس، کاهش التهاب، تسکین درد، تقویت سلامت کلیه، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گوارش اشاره کرد.
هفته بیست و سوم بارداری
در هفته بیست و سوم بارداری، رحم شما همچنان به رشد و بزرگ شدن خود ادامه می دهد. رحم در حال حاضر ۳ سانتی متر بالاتر از ناف شماست. همانطور که کودک شما بزرگتر میشود، شما کم کم احساس ناخوشایندی خواهید داشت. حتی ممکن است متوجه شوید به راحتی به چیزهای مختلف برخورد میکنید. مرکز
طرز تهیه وافل کدوتنبل بدون گلوتن
نکته: می‌توانید بجای شکر از شیرین‌کننده مصنوعی مانند اسپلندا استفاده کنید. دستورالعمل پشت بسته را بدقت بخوانید تا از مقداری معادل یک‌چهارم فنجان شکر استفاده کنید.
چگونگی گسترش بیماری ها توسط مگس
مگس ها فقط مزاحم نیستند. آنها می توانند بیماری ها را گسترش دهند. ممکن است در این کار از آنچه دانشمندان قبلا فکر می کردند، مهارت بیشتری داشته باشند. محققان، میکروبیوم یا آرایش باکتری از ۱۱۶ مگس معمولی و مگس گوشت (خرمگس) مختلف در سه قاره را تجزیه و تحلیل کردند. هر دو نوع مگس
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
درمان قطعی پارگی مینیسک
خانمی ۵۲ ساله هستم. مدتی است مینیسک پایم پاره شده است. به پزشک مراجعه کردم عمل جراحی را پیشنهاد کردند. آیا غیر از عمل جراحی درمان دیگری وجود دارد؟
ترشح بزاق هنگام خواب
در این فرصت ، به دو پرسش مهم راجع به ترشح بزاق هنگام خواب پاسخ خواهیم داد . از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
فرق کهیر و لیکن پلان
کهیر نوعی بیماری التهابی پوست است که در اثر واکنش بدن به یک ماده یا افزایش حساسیت به یک آلرژن خارجی مثل دارو یا غذا یا یک بیماری یا حتی عفونت داخلی بروز می کند. با راستینه همراه باشید.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !
مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
درمان کبد چرب با گیاه دارویی
آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟
مکمل های جنسی مردان
در تاثیر مکمل ها بر رابطه جنسی، قصد داریم از میان مکمل ها ی جنسی مردان ، پنج مورد را معرفی می کنیم . با مجله سلامتی راستینه همراه باشید.
نظرات کاربران