شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ
طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغافزودن دیدگاه
مناسب برای 8 نفر
244 کالری
این کاسرول سالم، اساسا یک پای کیش (quiche) بدون پوسته و پر از سبزیجات تابستانی تازه است. می‌توانید آن را به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا در مهمانی‌های باربکیو نوش جان کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 75 دقیقه
105 دقیقه
105 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک ظرف فر ۹ در ۱۳ اینچی را با اسپری روغن چرب کنید.
- 2کدو را روی یک حوله آشپزخانه تمیز قرار دهید، لبه‌های حوله را جمع کنید و آن را فشار دهید تا آب اضافی‌اش خارج شود.
- 3کره را در یک تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بپزید. گاهی بهم بزنید تا قهوه‌ای طلایی شود (۵ تا ۸ دقیقه). کدو سبز و مقداری نمک اضافه کنید و حدود ۴ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا خشک و بسیار نرم شود.
- 4مخلوط کدو سبز را در یک کاسه بزرگ خالی کنید. ذرت، پنیر کاتیج، فتا، فلفل دلمه‌ای، شوید، آرد، بیکینگ پودر، فلفل و یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک باقی‌مانده را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. تخم‌مرغ‌ها را اضافه کرده و پس از مخلوط کردن در ظرف فر بریزید.
- 5کاسرول را تا زمانی که وسط آن سفت و لبه‌های آن کمی قهوه‌ای شوند (حدود ۴۰ دقیقه) در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته: حواستان به میزان سدیم مصرفیتان باشد و از پنیر کاتیج بدون نمک افزوده استفاده کنید. آن در مقایسه با پنیر کاتیج معمولی در هر نصف فنجان، ۳۰۰ میلی‌گرم کمتر سدیم دارد اما همچنان همان مزه‌ی تند و خامه‌ای را به شما می‌دهد.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
طرز تهیه پای گوجه‌فرنگی و ذرت
سرطان کبد: انواع، علائم و تشخیص آن
راجع به کاربردهای ذرت چه می دانید؟ خواص ذرت
۵ مورد از بدترین روغن های پخت و پز برای قلب، مغز و پوست!
راجع به پاپ کرن چه میدانید؟ خواص پاپ کرن
طرز تهیه ذرت کبابی با طعم سیر و کره
طرز تهیه کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری
طرز تهیه سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
تحریک جنسی و نقش لباس زیر
در بخش ورود آقایان ممنوع ، از مجله سلامتی راستینه همراه شماییم و قصد داریم به نکات مهمی درباره تحریک جنسی و نقش لباس زیر بانوان در منزل و بهداشت جنسی اشاره کنیم .
آیا به طور مداوم احساس خستگی میکنید؟
گیاه شناسان مدرن می گویند گیاهان سازش زا یا آداپتوژن، دارای خواصی هستند که عملکرد بدن را نرمال می‌کنند، نه عادت خاصی را شکل می‌دهند، نه باعث تحریک بیش از حد بدن می‌شوند و نه از عملکرد طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اثر تقویت کننده بر کل بدن به جا می‌گذارند. این گیاهان مقاومت کلی
آرامش‌بخش‌ترین آهنگی که تا به حال ضبط شده!
این آهنگ آرامش‌بخش ۸ دقیقه‌ای، ترکیب زیبایی از هارمونی‌های منظم، ریتم‌ها و بیس لاین‌هاست و بنابراین به کند کردن ضربان قلب، کاهش فشار خون و پایین آوردن سطوح استرس کمک می‌کند. این آهنگ شامل گیتار، پیانو و نمونه‌های الکترونیکی چشم‌اندازهای صوتی طبیعی است.
راجع به خرما چه می دانید؟ خواص خرما
فواید خرما شامل یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی، کم خونی، اختلالات جنسی، اسهال، سرطان شکمی و بسیاری از بیماری های دیگر است. خرماها همچنین به افزایش وزن سالم کمک می کنند. آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. این میوه های خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس
چگونه یک چای گیاهی لاغرکننده درست کنید؟
این چای گیاهی، دور کمر را باریک خواهد کرد، خلق و خو را تثبیت می‌کند، خواب را بهبود می‌بخشد، میل جنسی را افزایش می‌دهد، احتباس آب را کاهش می‌دهد و رنگ پوست یکنواخت‌تری ایجاد می‌کند.
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
اطلاعاتی درباره آلرژی بهاره و درمان خانگی آن
ژنتیک از موثر‌ترین عوامل ابتلا به حساسیت است. موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات. این مواد آلرژی زا باعث می‌شوند که سیستم ایمنی بدن، بیش از حد فعال شود و علائم حساسیت را در بدن ایجاد کند. آلرژی‌های فصلی، یکی از
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟
بهتر است بدانیم که خواب نوزاد در اغلب موارد پیرو خواب مادر در دوران بارداری است. دیده می شود که نوزادان در ساعاتی که مادر در دوران بارداری خواب بوده است بهتر می خوابند. این موضوع به طور ویژه در مورد ماه آخر بارداری مصداق پیدا می کند. در ماه آخر بارداری به دلیل اینکه
عوامل پنهانی افسردگی ناشی از بالا رفتن سن!
آیا احساس میکنید مشکلات میانسالی شما را احاطه کرده اند؟ شما تنها نیستید. مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ با اطلاعاتی از ۲ میلیون نفر انجام شد، نشان داد که افسردگی میانسالی در تمام جهان وجود دارد. این مسئله در حدود سن ۴۰ سالگی برای زنان و ۵۰ سالگی برای مردان به اوج خود می
عوارض بعد از عمل جراحی قلب باز
تعداد بیمارانی که جراحی قلب باز می شوند در کل دنیا رو به کاهش است ولی همین تعدادی که تحت عمل جراحی قلب باز قرار می گیرند ، نسبت به گذشته دچار عوارض بیشتری می شوند . با وجود معرفی روشهای پیشرفته باز کردن عروق قلب مانند آنژیوپلاستی ، بیماران بدحال تر و مبتلایان به
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
درمان قطعی پارگی مینیسک
خانمی ۵۲ ساله هستم. مدتی است مینیسک پایم پاره شده است. به پزشک مراجعه کردم عمل جراحی را پیشنهاد کردند. آیا غیر از عمل جراحی درمان دیگری وجود دارد؟
ترشح بزاق هنگام خواب
در این فرصت ، به دو پرسش مهم راجع به ترشح بزاق هنگام خواب پاسخ خواهیم داد . از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
فرق کهیر و لیکن پلان
کهیر نوعی بیماری التهابی پوست است که در اثر واکنش بدن به یک ماده یا افزایش حساسیت به یک آلرژن خارجی مثل دارو یا غذا یا یک بیماری یا حتی عفونت داخلی بروز می کند. با راستینه همراه باشید.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
کورتون با همه بدی هایش گاهی خوب است !
مصرف کورتون عوارض بسیار زیادی در تمام ارگان های بدن دارد. این عوارض از وسیع ترین ارگان یعنی پوست شروع و به ارگان های عمقی تر می رسد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.
درمان کبد چرب با گیاه دارویی
آیا داروی گیاهی با گیاه دارویی خاصی وجود دارد که مصرف آن از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند؟
مکمل های جنسی مردان
در تاثیر مکمل ها بر رابطه جنسی، قصد داریم از میان مکمل ها ی جنسی مردان ، پنج مورد را معرفی می کنیم . با مجله سلامتی راستینه همراه باشید.
نظرات کاربران