شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ
طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغافزودن دیدگاه
مناسب برای 8 نفر
244 کالری
این کاسرول سالم، اساسا یک پای کیش (quiche) بدون پوسته و پر از سبزیجات تابستانی تازه است. می‌توانید آن را به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا در مهمانی‌های باربکیو نوش جان کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 75 دقیقه
105 دقیقه
105 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک ظرف فر ۹ در ۱۳ اینچی را با اسپری روغن چرب کنید.
- 2کدو را روی یک حوله آشپزخانه تمیز قرار دهید، لبه‌های حوله را جمع کنید و آن را فشار دهید تا آب اضافی‌اش خارج شود.
- 3کره را در یک تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بپزید. گاهی بهم بزنید تا قهوه‌ای طلایی شود (۵ تا ۸ دقیقه). کدو سبز و مقداری نمک اضافه کنید و حدود ۴ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا خشک و بسیار نرم شود.
- 4مخلوط کدو سبز را در یک کاسه بزرگ خالی کنید. ذرت، پنیر کاتیج، فتا، فلفل دلمه‌ای، شوید، آرد، بیکینگ پودر، فلفل و یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک باقی‌مانده را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. تخم‌مرغ‌ها را اضافه کرده و پس از مخلوط کردن در ظرف فر بریزید.
- 5کاسرول را تا زمانی که وسط آن سفت و لبه‌های آن کمی قهوه‌ای شوند (حدود ۴۰ دقیقه) در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته: حواستان به میزان سدیم مصرفیتان باشد و از پنیر کاتیج بدون نمک افزوده استفاده کنید. آن در مقایسه با پنیر کاتیج معمولی در هر نصف فنجان، ۳۰۰ میلی‌گرم کمتر سدیم دارد اما همچنان همان مزه‌ی تند و خامه‌ای را به شما میدهد.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
راجع به کاربردهای ذرت چه می دانید؟ خواص ذرت
۵ مورد از بدترین روغن های پخت و پز برای قلب، مغز و پوست!
راجع به پاپ کرن چه میدانید؟ خواص پاپ کرن
طرز تهیه ذرت کبابی با طعم سیر و کره
طرز تهیه کاسرول تخم‌مرغ و پولنتای پنیری
طرز تهیه سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
۳ تاثیر مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی بر سلامت!
مواد غذایی که روی سلامت تیروئید تأثیر مثبت و منفی می‌گذارند!
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
۱۰ دلیل شایع زردی پوست چیست ؟
زردی پوست حالت ناخوشایندی است که تقریبا هیچ کس نمی تواند با آن کنار بیاید و در چنین مواقعی افراد سعی می کنند برای برطرف کردن آن اقدام کنند . زردی پوست علل متفاوتی دارد که تشخیص آن از عهده ی بیمار خارج است . کارشناسان راستینه به ۱۰ دلیل شایع زردی پوست پاسخ می
علت خونریزی پس از رابطه جنسی چیست؟
بسیاری از زنان گاهی اوقات پس از نزدیکی، خونریزی واژینال را تجربه می کنند. در واقع، تا ۶۳ درصد از زنان یائسه طی نزدیکی، خشکی واژن و خونریزی واژینال یا لکه بینی را تجربه می کنند. علاوه بر این، تا ۹ درصد زنان غیر یائسه خونریزی پس از مقاربت را تجربه می کنند. خونریزی گاه
سکس در خواب چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان سکسومنیا
راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب و حتی رانندگی در خواب، انواعی از اختلالات خواب هستند که ممکن است قبلا شنیده باشید. حتی ممکن است یک یا چند بار این اختلالات را خودتان تجربه کرده باشید. یک اختلال خواب که ممکن است با آن آشنا نباشید، سکس در خواب یا سکسومنیا است. برای
عوارض بعد از عمل جراحی قلب باز
تعداد بیمارانی که جراحی قلب باز می شوند در کل دنیا رو به کاهش است ولی همین تعدادی که تحت عمل جراحی قلب باز قرار می گیرند ، نسبت به گذشته دچار عوارض بیشتری می شوند . با وجود معرفی روشهای پیشرفته باز کردن عروق قلب مانند آنژیوپلاستی ، بیماران بدحال تر و مبتلایان به
عمق واژن چقدر است؟ و ۱۱ نکته دیگر که باید در مورد واژن بدانید!
بسیاری از تصورات غلط در مورد نحوه عمل واژن و نحوه مراقبت از آن وجود دارد. برخی افراد فکر می کنند واژن یک فضای باز بی پایان است (که درست نیست) و یا تنها زمانی که مشکلی هست، واژن بو میدهد (این باور نیز درست نیست). مطمئن نیستید که چه چیزی واقعیت است و چه
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
طرز تهیه سس کرمی گشنیز
شکست عشقی ٬ وقتی رهایم می کند…
بعد از مرگ فرزند ، هیچ چیز در این دنیا درد آورتر از شکست عشقی به قول امروزی ها یا رها شدن توسط محبوب نیست.این روزها تعداد زیاد دختران و پسرانی که معشوق رهایشان کرده و شکست عشقی خورده اند،همه را نگران می کند.
آنچه که ممکن است در مورد سرطان تخمدان ندانید!
در یک گزارش که احتمالا زنان بسیاری را متعجب خواهد کرد، محققان می‌گویند که اغلب موارد سرطان تخمدان از لوله‌های فالوپ نشأت می‌گیرند، نه تخمدان‌ها.
۹ مورد از بهترین گیاهان برای تقویت حافظه!
بسیاری از مردم، ازدست دادن حافظه را به بالا رفتن سن ربط می‌دهند اما چه آن یک فراموشی گهگاه باشد یا ازدست دادن حافظه‌ی کوتاه مدت، آنها باید بدانند که عوامل خاصی هستند که می‌توانند باعث بروز فراموشی حتی در سنین جوانی شوند. این عوامل عبارتند از: سوء‌مصرف مواد مخدر یا دخانیات، برخی داروها، بی‌خوابی،
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
کور رنگی چگونه اتفاق می افتد و چه چیزی باعث بروز آن می‌شود؟
کور رنگی به این معنا است که چشم، رنگ‌ها را آن طور که باید، نمی‌بیند. چشم شما تفاوت‌های نوری که وارد آن می‌شود را می‌بیند. این امر کمی شبیه طرز شنیدن صداهای بلند و آرام است. این امر پیچ (pitch) نامیده می‌شود و به فرکانس صدا یا تعداد ارتعاش آن در یک دوره زمانی خاص
فتق چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن
فتق زمانی اتفاق می افتد که یک عضو با فشار به داخل دهانه‌ای در عضله یا بافتی که آن را در محل خود نگه می‌دارد، وارد می‌شود. به عنوان مثال، روده‌ها ممکن است از یک ناحیه ضعیف از دیواره شکم عبور کنند. بیشترین شیوع فتق‌ها، در شکم است، اما آنها می‌توانند در بالای ران، ناف
سوء تغذیه: علائم و درمان آن
بدن نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف بسیاری دارد که هم برای رشد و هم پیشگیری از بیماری‌ها حیاتی هستند. از این ویتامین‌ها و مواد معدنی اغلب به عنوان ریزمغذی یاد می‌شود. آنها به طور طبیعی در بدن تولید نمی‌شوند، بنابراین باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. کمبود مواد مغذی یا
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
موارد استفاده و عوارض مونته لوکاست
مونته لوکاست برای جلوگیری از خس خس سینه و تنگی نفس ناشی از آسم و کاهش تعداد حملات آسم به طور منظم استفاده می‌شود. مونته لوکاست قبل از ورزش نیز برای جلوگیری از مشکلات تنفسی در طول ورزش (اسپاسم برونش) مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو می‌تواند به کاهش تعداد دفعات نیاز به استفاده از
موارد استفاده و عوارض تاموکسیفن
تاموکسیفن برای درمان سرطان پستان که به سایر قسمت‌های بدن (سرطان متاستاتیک پستان) گسترش یافته است، برای درمان سرطان پستان در برخی از بیماران پس از عمل جراحی و پرتودرمانی، و برای کاهش احتمال سرطان پستان در بیماران پر خطر، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو می‌تواند رشد سرطان سینه را متوقف کند و با
موارد استفاده و عوارض پیروکسیکام
پیروکسیکام برای کاهش درد، تورم، و سفتی مفصل ناشی از آرتروز استفاده می‌شود. کاهش این علائم کمک می‌کند تا بیشتر فعالیت‌های عادی روزمره خود را انجام دهید. این دارو به عنوان داروی ضد التهابی غیر استروئیدی شناخته می‌شود (NSAID). پیروکسیکام با مسدود کردن تولید مواد طبیعی خاص توسط بدن عمل می‌کند. اگر تحت درمان یک
نظرات کاربران