شما در حال حاضر اینجا هستید :
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ
طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغافزودن دیدگاه
مناسب برای 8 نفر
244 کالری
این کاسرول سالم، اساسا یک پای کیش (quiche) بدون پوسته و پر از سبزیجات تابستانی تازه است. می‌توانید آن را به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا در مهمانی‌های باربکیو نوش جان کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 30 دقیقه
- زمان پخت : 75 دقیقه
105 دقیقه
105 دقیقهمراحل پخت
- 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یک ظرف فر ۹ در ۱۳ اینچی را با اسپری روغن چرب کنید.
- 2کدو را روی یک حوله آشپزخانه تمیز قرار دهید، لبه‌های حوله را جمع کنید و آن را فشار دهید تا آب اضافی‌اش خارج شود.
- 3کره را در یک تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و بپزید. گاهی بهم بزنید تا قهوه‌ای طلایی شود (۵ تا ۸ دقیقه). کدو سبز و مقداری نمک اضافه کنید و حدود ۴ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا خشک و بسیار نرم شود.
- 4مخلوط کدو سبز را در یک کاسه بزرگ خالی کنید. ذرت، پنیر کاتیج، فتا، فلفل دلمه‌ای، شوید، آرد، بیکینگ پودر، فلفل و یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک باقی‌مانده را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. تخم‌مرغ‌ها را اضافه کرده و پس از مخلوط کردن در ظرف فر بریزید.
- 5کاسرول را تا زمانی که وسط آن سفت و لبه‌های آن کمی قهوه‌ای شوند (حدود ۴۰ دقیقه) در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته: حواستان به میزان سدیم مصرفیتان باشد و از پنیر کاتیج بدون نمک افزوده استفاده کنید. آن در مقایسه با پنیر کاتیج معمولی در هر نصف فنجان، ۳۰۰ میلی‌گرم کمتر سدیم دارد اما همچنان همان مزه‌ی تند و خامه‌ای را به شما میدهد.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود
طرز تهیه سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
۳ تاثیر مواد غذایی اصلاح شده ژنتیکی بر سلامت!
مواد غذایی که روی سلامت تیروئید تأثیر مثبت و منفی میگذارند!
۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!
۱۲ ماده‌ی غذایی که افراد خوش‌اندام عاشق‌شان هستند!
آیا این مشتقات غذایی باعث چاقی می شوند؟
۴ ماده‌ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ وجود دارد!
غذاهای کبابی ساده و خوشمزه برای شام امشب
اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید
محبوب ترین هامطالب بحث بر انگیز هفته , ماه و سال
۵ راه برای افزایش تستوسترون بطور طبیعی
تستوسترون یک هورمون ضروری برای سلامت مردان است. شما برای حفظ توده عضلانی، ساخت توده خالص، کمک به بهبود تراکم استخوان و داشتن میل جنسی به آن نیاز دارید. تولید تستوسترون در سنین نوجوانی و جوانی در بالاترین حد است. با بالارفتن سن مردان، تولید تستوسترون هرسال کمی کاهش می یابد. در این مقاله از
۶ غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید!
حملات قلبی زمانی رخ می دهند که شریانهای خونرسان بدن مسدود می شوند. عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن، احتمال حمله قلبی را افزایش می دهند. علاوه بر این یک رژیم غذایی سرشار از کالری، سدیم و چربی ترانس یک راه مطمئن برای بیمار کردن قلب شماست. لیست غذاهای زیر را
۶ آزمایش خون کلیدی، که انجام نداده اید اما باید انجام دهید !
یک چکاپ سلامتی مناسب مستلزم آن است که ما اول آزمایشات خون درست را انجام دهیم. اما آخرین باری که برای ارزیابی جامع سلامتی وقت گذاشتیم، چه زمانی بود؟ آزمایشات خون، اغلب بهترین و سریعترین راه برای ارزیابی سلامت و کمک به حفظ انگیزه ما هستند. حتی سالمترین ماها نیز مشکلات سلامتی جزئی داریم و
آنچه باید راجع به آناناس بدانید! خواص آناناس
آناناس ، یک میوه گرمسیری خوشمزه، قرن هاست نه تنها به خاطر طعم و مزه ی منحصر به فرد آن، بلکه به خاطر فواید معجزه آسای آن برای سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. مزایای دارویی و فواید آن برای سلامتی شامل تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت تنفسی، کمک به هضم، تقویت استخوان ها، کاهش
روغن کنجد چه کاربردی دارد؟ خواص روغن کنجد
از خواص روغن کنجد می توان به توانایی آن در ارتقاء سلامت مو و پوست، کمک به رشد استخوان ها،کاهش فشار خون،حفظ سلامت قلب، کنترل اضطراب و ناراحتی، محافظت از سلامت کودکان، درمان مشکلات دندانی، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند هضم و کاهش التهاب اشاره کرد.
موارد مصرف و عوارض قرص اورژانسی (لوونورژسترل)
قرص اورژانسی (لوونورژسترل) برای جلوگیری از بارداری پس از شکست در روش های پیشگیری از بارداری (مانند پاره شدن کاندوم) و یا رابطه جنسی محافظت نشده، توسط زنان استفاده می شود.
۱۰ دلیل شایع زردی پوست چیست ؟
زردی پوست حالت ناخوشایندی است که تقریبا هیچ کس نمی تواند با آن کنار بیاید و در چنین مواقعی افراد سعی می کنند برای برطرف کردن آن اقدام کنند . زردی پوست علل متفاوتی دارد که تشخیص آن از عهده ی بیمار خارج است . کارشناسان راستینه به ۱۰ دلیل شایع زردی پوست پاسخ می
علت خونریزی پس از رابطه جنسی چیست؟
بسیاری از زنان گاهی اوقات پس از نزدیکی، خونریزی واژینال را تجربه می کنند. در واقع، تا ۶۳ درصد از زنان یائسه طی نزدیکی، خشکی واژن و خونریزی واژینال یا لکه بینی را تجربه می کنند. علاوه بر این، تا ۹ درصد زنان غیر یائسه خونریزی پس از مقاربت را تجربه می کنند. خونریزی گاه
سکس در خواب چیست؟ علائم، دلایل، تشخیص و درمان سکسومنیا
راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب و حتی رانندگی در خواب، انواعی از اختلالات خواب هستند که ممکن است قبلا شنیده باشید. حتی ممکن است یک یا چند بار این اختلالات را خودتان تجربه کرده باشید. یک اختلال خواب که ممکن است با آن آشنا نباشید، سکس در خواب یا سکسومنیا است. برای
مصرف کوکائین و اثرات آن
کوکائین یک روش پر هزینه برای سرخوش شدن است که اثر شگفت انگیزی دارد و بعنوان “مروارید مواد مخدر خیابانی” نامیده می شود. واقعیت کوکائین، بیش از ایجاد سرخوشی است زیرا اثرات منفی قوی بر قلب، مغز و احساسات دارد. بسیاری از مصرف کنندگان کوکائین، به آن اعتیاد دارند و دچار پیامدهای تهدید کننده و
مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم
توقف مصرف آسپرین و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی
مطالعه ای جدید نشان می دهد افرادی که به دنبال توصیه پزشک خود مصرف روزانه آسپرین خود را متوقف می کنند، ممكن است خطر ابتلا به حمله قلبی و سكته مغزی در آنها به سرعت افزایش یابد. پژوهشی سوئدی نشان میدهد کسانی که قرص های دوز پایین روزانه خود را کنار میگذارند با افزایش خطر
۶ راه برای استفاده از اسطوخودوس در طول فصل سرما خوردگی و آنفولانزا
در پس عطر و بوی دلپذیر اسطوخودوس، داروی طبیعی مؤثر و محافظ توانمندی پنهان شده است. اسطوخدوس که از زمان قدیم استفاده میشود، محافظ مهمی در برابر برخی از مرگبارترین بیماری‌های عفونی در تمام دوران بوده است- مانند اپیدمی بزرگی از طاعون در سراسر اروپا در طول قرون وسطی و در قرن هفدهم.
آیا کودکان چاق باید جراحی کاهش وزن داشته باشند؟
کودکان بشدت چاق، تحت عمل جراحی چاقی قرار می‌گیرند تا وزن‌شان پایین بیاید. شواهد زیادی از مزایای این جراحی حمایت می‌کنند اما برای همه‌ی کودکان مناسب نیست. جراحی چاقی ممکن است در کمک به بزرگسالان چاق، متداول باشد اما باید در مورد کودکان بشدت چاق نیز بکار رود؟
موارد مصرف چوب دارچین
چوب دارچین بسیار معطر است . دارچین ، از قسمت درونی تنه ی درختی همیشه سبز شبیه برگ بو به دست می آید . معمولا پوست تنه ی درخت را کنده و آن را زیر نور خورشید قرار می دهند تا خشک شود . پس از آن تکه چوب های حلقه ای مانندی به دست
اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه
التهاب و عفونت واژن (واژینیت) چیست؟ علائم، علل، تشخیص و درمان آن
اکثر زنان عفونت واژن را تجربه کرده اند. وقتی روی صندلی نشسته اید توجهی به فرد مقابل ندارید و دائم به خود می پیچید و احساس بدی دارید. شاید اندکی بو شما را اذیت میکند، یا بیش از حد معمول احساس داغی در لباس زیر خود دارید. در این مقاله از راستینه به شما خواهیم
اختلالات اعضای تناسلی در زنان!
اعضای تناسلی در زنان عبارتند از تخمدان ها ، لوله های فالوپ، رحم ، گردن رحم، واژن و لوبها. از آنجایی که عمل اولیه این اندامها تولید مثل است، اختلال در این اعضا می تواند باعث نازایی شود. این اختلالات می تواند به علت عفونت، آسیب های فیزیکی و یا عدم تعادل هورمونی ایجاد شود.
فلج اطفال چیست؟ انواع، علل و علائم آن
فلج اطفال (پولیومیلیت نیز شناخته میشود) بیماری بسیار مسری است که توسط یک ویروس که به سیستم عصبی حمله می کند ایجاد می شود. کودکان زیر ۵ سال نسبت به گروه های دیگر بیشتر احتمال دارد که به این ویروس مبتلا شوند.
اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه
موارد استفاده و عوارض متوکلوپرامید
متوکلوپرامید برای درمان برخی از بیماری های معده و روده استفاده می شود. متاکلوپرامید زمانی که داروهای دیگر برای درمان سوزش سر دل به خوبی تاثیر ندارند، به عنوان درمان کوتاه مدت (۴ تا ۱۲ هفته) برای این مشکل مورد استفاده قرار میگیرد. این دارو بیشتر برای سوزش سر دل که پس از غذا یا
موارد استفاده و عوارض دی سیکلومین
دی سیکلومین برای درمان نوع خاصی از مشکلات روده ای به نام سندرم روده تحریک پذیر مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو کمک می کند تا علائم گرفتگی معده و روده کاهش یابند. این دارو با کاهش حرکات طبیعی روده و شل کردن ماهیچه ها در معده و روده عمل می کند. دی سیکلومین
مکمل های جنسی زنان
وضع سلامت، افزایش سن، وضعیت زندگی و عاطفی شما ممکن است بر رابطه جنسی شما تاثیر بگذارد. در این میان تاثیر مکمل ها ، در برخی از این موارد می توانند مفید باشند، اما لازم است تصویر جامعی را هم در نظر داشته باشید و از در میان گذاشتن مسئله تان با پزشک احساس خجالت
نظرات کاربران