۹ علامت روده‌ی چکه‌کن!

روده، دروازه‌‌ی سلامتی است. اگر روده‌ی شما سالم باشد، احتمالا از سلامت خوبی برخوردار خواهید بود. با این حال وضعیتی به نام روده‌ی چکه‌کن وجود دارد که می‌تواند به انواع مشکلات سلامتی منجر شود.

 روده‌ی چکه‌کن چیست؟

روده به طور طبیعی متخلخل است؛ یعنی مولکول‌های بسیار ریز می‌توانند به داخل آن نفوذ کنند و روده از این طریق مواد مغذی حیاتی را جذب می‌کند. در حقیقت، تنظیم میزان نفوذپذیری روده، یکی از عملکردهای اصلی سلول‌هایی است که دیواره‌‌ی روده را می‌پوشانند. در افراد حساس، گلوتن می‌تواند باعث شود که سلول‌های روده زونالین آزاد کنند؛ پروتئینی که می‌تواند اتصالات سفت در پوشش روده را ازهم جدا کند. عوامل دیگر – مانند عفونت‌ها، سموم، استرس و افزایش سن – نیز می‌توانند باعث جدا شدن این اتصالات سفت شوند.

هنگامی که این اتصالات سفت از هم جدا شوند، شما به روده‌‌ی چکه‌کن مبتلا می‌شوید. در چنین وضعیتی، چیزهایی مانند سموم، میکروب‌ها، ذرات غذای هضم‌نشده و … می‌توانند از روده‌ی شما خارج شده و از طریق جریان خون به سایر قسمت‌های بدن‌تان بروند.

سیستم ایمنی بدن شما، این مهاجمان خارجی را به عنوان پاتوژن‌ها درنظر می‌گیرد و به آنها حمله می‌کند. پاسخ ایمنی به این مهاجمان می‌تواند به شکل هر یک از ۹ علامت زیر ظاهر شود.

چه چیزی باعث روده‌‌ی چکه‌کن می‌شود؟

مقصرهای اصلی عبارتند از : غذاها، عفونت‌ها و سموم. گلوتن، علت اصلی روده‌ی چکه‌کن است. سایر مواد غذایی التهابی مانند لبنیات یا مواد غذایی سمی مانند شکر و الکل بیش‌ازحد نیز از عوامل موثر هستند.

شایع‌ترین علت‌های عفونی عبارتند: از رشد بیش‌ از حد کاندیدا، انگل‌های روده و رشد بیش‌از حد باکتری‌های روده‌ی کوچک (SIBO). سموم می‌توانند به شکل داروها ازجمله NSAIDS مانند موترین و ادویل، استروئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای کاهنده‌ی اسید باشند؛ همچنین می‌تواند در قالب سموم محیطی مانند جیوه، آفت‌کش‌ها و BPA موجود در پلاستیک نیز وجود داشته باشد.

استرس و سم نیز در ابتلا به روده‌ی چکه‌کن نقش دارند. اگر از هریک از وضعیت‌های زیر رنج می‌برید، احتمال دارد که به روده‌ی چکه‌کن مبتلا باشید.

۸ نشانه‌ی آنکه شما روده‌ی چکه کن دارید:

• مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال یا سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS)
• آسم یا آلرژی فصلی
• عدم تعادل هورمونی مانند PMS یا PCOS
• تشخیص یک بیماری خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، تیروئید هاشیموتو، لوپوس، پسوریازیس یا بیماری سلیاک
• تشخیص خستگی مزمن یا فیبرومیالژیا
• مشکلات ذهنی و خلقی مانند افسردگی، اضطراب، ADD یا ADHD
• مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسه یا اگزما
• تشخیص رشد بیش‌ازحد کاندیدا
• آلرژی‌های غذایی یا عدم تحمل مواد غذایی

چگونه روده‌ی چکه‌کن را درمان کنید؟

اولین قدم، پیروی از رژیم حذفی جامع Myers Way است که غذاهای التهابی و سمی را بمدت مشخصی از رژیم غذایی حذف می‌کند و پس از آن از یک برنامه‌ی ۴ – R برای درمان روده استفاده می‌کند. برنامه‌ی ۴ – R از این قرار است:

۱. حذف

بدها را حذف کنید. هدف، خلاص شدن از شر چیزهایی است که بطور منفی بر محیط دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارند مانند غذاهای التهابی و سمی و عفونت‌های روده‌ای.

۲. جایگزین

خوب‌ها را جایگزین کنید. عناصر ضروری برای هضم و جذب مناسب را اضافه کنید، مانند آنزیم‌های گوارشی، اسید هیدروکلریک و اسیدهای صفراوی.

۳. بازگرداندن

بازگرداندن باکتری‌های مفید برای ایجاد یک تعادل سالم از باکتری‌های خوب روده، بسیار مهم است.

۴. ترمیم

فراهم کردن مواد مغذی ضروری برای کمک به ترمیم روده، بسیار مهم است. یکی از مکمل‌های مفید در این زمینه، ال گلوتامین است، آمینواسیدی که به بهبود پوشش دیواره‌ی روده کمک می‌کند.

اگر پس از پیروی از توصیه‌های بالا همچنان علائم دارید، توصیه می‌کنم یک پزشک طب کاربردی در محل زندگی‌تان پیدا کنید تا با شما کار کند و یک آزمایش کامل مدفوع برای شما بنویسد.

مقاله مرتبط: تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش، باکتری‌های روده‌ی شما را نیز بهبود می‌بخشد!

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه