تغذیه و سلامتی

آیا ساندویچ کره‌ی بادام زمینی مفید است؟

یک ساندویچ کره‌ی بادام زمینی شاید کاملا بی‌ضرر به‌نظر برسد اما آیا واقعا برای شما مفید است؟ اجازه دهید قسمت‌های مختلف این ناهار کلاسیک را تفکیک کنیم تا ببینیم قضیه از چه قرار است. ...

ادامه ی مطلب31 st ژانویه ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

آهسته تر غذا خوردن واقعا سبب کاهش وزن می شود!

هنگامی که بچه هستید، تمایل دارید تقریبا همه چیزهایی که والدین تان می گویند را باور کنید. اما روزی می آید که به سال های بزرگسالی می رسید به زودی از بسیاری مسائل مطلع خواهید شد که والدین شما نظر کاملا درستی در مورد آن ها نداشتند. در دنیای رژیم غذایی و تغذیه، ممکن است ...

ادامه ی مطلب30 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

اسفناج چگونه می تواند تناسب اندام و قدرت عضلانی شما را افزایش دهد؟!

حق با ملوان زبل بود! به نظر می رسد که به لطف کارکرد داخلی سلول های ما و سلول های گیاهان، خوردن اسفناج خام می تواند به افزایش آمادگی جسمانی و ایجاد قدرت عضلانی کمک کند.
چگونه اسفناج چنین تاثیری دارد؟ نیترات موجود در اسفناج کارایی زیادی دارد، از جمله به سلول های شما کمک می ...

ادامه ی مطلب28 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۶ دستورغذایی خلاق با آووکادو

آووکادو منبع فوق العاده ای از چربی های غیر اشباع، و همچنین تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. احتمالا با این میوه خوش طعم بیشتر به عنوان عنصری در گواکامول (دیپ آووکادو) آشنا هستید، یا شاید این میوه را در غذاهای دیگر استفاده می کنید. آووکادو مواد تشکیل دهنده بسیار متنوع دارد. برای ...

ادامه ی مطلب27 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۳ ترفند که قهوه‌تان را فوق‌العاده سالم می‌کند!

این بحث که «آیا قهوه برای شما مفید است؟» سال‌هاست که ادامه دارد اما به‌نظر می‌رسد که محققان درنهایت به یک اتفاق‌نظر در این مورد رسیدند. بله، همینطور است! بتازگی قهوه با کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط دانسته شده است و مشخص شده که قهوه می‌تواند سلامت شما را در همه‌ی سطوح بهبود ...

ادامه ی مطلب26 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ ماده‌ي غذایی متداول که دهانتان را خوشبو و نفس‌تان را تازه می‌کنند!

هیچ کس دوست ندارد بشنود که دهانش بوی بدی می‌دهد. اگر یک قرار مهم داشته باشید، احتمالا می‌دانید که نباید در رستوران سیر و پیاز بخورید تا مبادا شریک زندگی احتمالی‌تان را فراری دهید. اما آیا می‌دانستید که چند ماده‌ی غذایی وجود دارند که می‌توانید مصرف‌شان کنید و از این طریق نفس‌تان را خوشبو کنید؟ ...

ادامه ی مطلب25 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

با انجام این نکات آسان مصرف مواد اولیه فرآوری شده را کاهش دهید!

آیا می خواهید غذاهای واقعی تهیه شده با مواد اولیه طبیعی و ارگانيک بخورید؟ برای حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی خود نکات مطرح شده در این مقاله از راستینه را در نظر بگیرید. ...

ادامه ی مطلب24 th ژانویه ماه 2018

اختصاصی

غذاهای کبابی ساده و خوشمزه برای شام امشب

اگر به دنبال غذاهای ساده و در عین حال سالم و خوشمزه می گردید، حتما غذاهای کبابی که در این مقاله از راستینه به آن اشاره شده است را امتحان کنید. غذاهای کبابی به دلیل نحوه پختشان، خاصیت خود را حفظ کرده و از چربی کمتری برخودار هستند، که این خود دلیل محکمی بر سلامت ...

ادامه ی مطلب23 rd ژانویه ماه 2018