تغذیه و سلامتی

انتخاب بهترین و سالم ترین ماست موجود

ماست یونانی یکی از جدیدترین غذاهای سالم است – اما آیا این نوع ماست برای شما بهتر از هر ماست دیگری است؟ و آیا انواع ماست یونانی مثل هم هستند؟ مطالعه این مقاله از راستینه اطلاعات بیشتری در مورد این ماده غذایی سالم و میان وعده غذایی مفید به شما ارائه می دهد. ...

ادامه ی مطلب30 th نوامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

از مصرف این ۵ ماهی اجتناب کنید!

از آنجایی که انواع مختلفی از ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و منبع پروتئینی بدون چربی هستند که سطح چربی اشباع شده کمتری نسبت به انواع گوشت و مرغ دارند، میتوانند گزینه ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی باشند. از سوی دیگر، انواع مختلفی از ماهی ها دارای مقدار زیادی جیوه ...

ادامه ی مطلب29 th نوامبر ماه 2017

اطلاعات پزشکی

۷ حقیقت عجیبی که باید در مورد سموم بدانید!

یکی از مُدهای رایج در سبک زندگی سالم، سم‌زدایی یا پاکسازی سیستماتیک بدن برای از بین بردن هرگونه سم است. در حالی که بسیاری از افراد به سم‌زدایی اهمیت نمی‌دهند و آن را کاری احمقانه و غیرضروری می‌دانند٬ تحقیقات نشان می‌دهد که در حقیقت سموم در همه‌ جا هستند و می‌توانند روی بدن تأثیر منفی ...

ادامه ی مطلب28 th نوامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۵ دلیل برای اینکه بیشتر از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید!

آیا تابحال به این فکر کرده‌اید که به رژیم غذایی گیاهی روی بیاورید؟ یک رژیم غذایی گیاهی به‌معنای حذف کامل گوشت و محصولات لبنی نیست بلکه به این معناست که رژیم غذایی‌تان را روی میوه‌ها و سبزیجات به همراه غلات کامل و حبوبات متمرکز کنید. ...

ادامه ی مطلب26 th نوامبر ماه 2017

اخبار

تغذیه بهتر در دوران بزرگسالی، سلامت بهتر در دوران پیری

محققان گزارش دادند رژیم غذایی سالم میتواند به دوران پیری سالمتر منتهی شود. ...

ادامه ی مطلب24 th نوامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۳ روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم

طی چند دهه گذشته، عقیده رایج بین مردم بر این اساس بوده است که چربی برای بدن مضر است و کربوهیدرات ها و پروتئین ها مفید هستند. در حالی که این عقیده به طور کلی درست است، چربی ماده مغذی پیچیده و ضروری است که به دلایل زیادی برای انسان مفید است. ...

ادامه ی مطلب22 nd نوامبر ماه 2017

تغذیه و تناسب اندام

آنچه باید درباره رابطه خوردن شام و کاهش وزن بدانید!

طی دهه های اخیر، بسیاری از افراد اعتقاد داشته اند که خوردن غذا در اواخر شب برای بدن مضر است. اما اگر از فردی بخواهید تا دقیقا دلیل این که چرا خوردن دیر هنگام شام مضر است را توضیح دهد، احتمالا با پاسخی غیرمعمول روبرو نخواهید شد. راستینه در این مقاله اطلاعات مفیدی در این ...

ادامه ی مطلب21 st نوامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

فهرست کاملی از غذاهایی که نباید آنها را بخورید!

انتخاب های غذایی یک تصمیم شخصی است، اما بعضی از غذاها وجود دارند که از بقیه ناسالم تر هستند. در حالی که ما نمی توانستیم همه غذاهای ناسالم در جهان را فهرست کنیم (هرکسی که تا به حال سعی در خوردن غذا های سالم تری داشته است، می داند که مقدار زیادی غذای ناسالم وجود ...

ادامه ی مطلب20 th نوامبر ماه 2017