سلامت روان

حداکثر استفاده از بازنشستگی!

بازنشستگی شروع دوره جدیدی از زندگی است اما در ذهن برخی از ما این دوره مترادف با بیکاری، استراحت و دست از کار کشیدن است. این طرز تفکر اعتماد به نفس فرد بازنشسته را کاهش می دهد و باعث می شود انسانی که سالها با حرفه اش شناخته شده، یکباره هویت خود را از دست ...

ادامه ی مطلب15 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

روغن آرگان چیست؟ خواص روغن آرگان

برخی از مهمترین مزایای سلامتی روغن آرگان عبارتند از: توانایی آن برای تسریع بهبود زخم، مرطوب کردن پوست، کند کردن روند پیری، کاهش کلسترول، درمان سرطان، بهبود سلامت مو، بهبود هضم، کاهش جریان خون، حفاظت از کبد، کنترل دیابت، تقویت ناخن ها و تقویت سلامت قلبی است. ...

ادامه ی مطلب15 th ژوئن ماه 2018

سلامت عمومی

۵ راهی که می تواند به بهبود آپنه خواب کمک کند!

آپنه خواب که به آپنه انسدادی خواب (OSA) نیز معروف است، یک عارضه پزشکی جدی است که باعث تنفس منقطع در طول خواب می شود. آپنه خواب با چندین فاکتور خطر از جمله داشتن اضافه وزن مرتبط است. OSA حدود ۱۵ درصد از جمعیت را گرفتار می کند و اگر درمان نشده رها شود، می ...

ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ نشانه هشدار دهنده که ممکن است به کافئین معتاد شده باشید!

بسیاری از مردم نمی دانند که کافئین یک ماده مخدر روانگردان است و اینکه پرمصرفترین ماده اعتیادآور در سراسر جهان می باشد. بیش از ۶۰ گونه از گیاهان حاوی کافئین هستند و منابع معمول کافئین در رژیم غذایی عبارتند از قهوه، چای، شکلات داغ، شکلات بارها و نوشیدنی های انرژی زا. به نظر می رسد ...

ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

سلامت روان

پانزده افسانه در رابطه با پزشکی ورزشی!

اگر شما علم ورزش و تناسب بدنی را درک میکنید و خواستار به عمل در آوردن آن هستید ، میتوانید از طریق بدن خود و ورزش مورد پسندتان ، بهترین نتیجه را کسب نمائید اما ابتدا بگذارید برخی از باورها و خرافاتی را که پیرامون علم ورزش قد علم کرده است ، از پیش رو ...

ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ روش جالب برای استفاده از آووکادو

آووکادو که در واقع یک میوه است و نه یک سبزی، دارای مزایای سلامتی متعددی می باشد. این میوه که غنی از فیبر و سرشار از پتاسیم، ویتامین ث، ویتامین ای، ویتامین های گروه ب و اسیدفولیک است، میوه ای است که باید سعی کنید آن را بطور منظم در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. می دانید ...

ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۴ دلیل کمتر شناخته‌ شده که چرا وضعیت سلامتی شما در حال بدتر شدن است!

بنظر می‌رسد که ما چیزهای زیادی را بخاطر وضعیت سلامتی نامساعدی که داریم، مقصر می‌دانیم. ما ژنتیک نه چندان جالب، سن تقویمی و سایر عوامل ناشناخته را در این امر دخیل می‌دانیم. با این حال اینها دلایل اصلی بدتر شدن سلامتی ما نیستند. وقت آن است که مقصران اصلی را بشناسیم. ...

ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018

دسته‌بندی نشده

ویژگی های ارتباط بد کدامند ؟

شاید پس از عملکرد ضعیف در برخورد با دوست صمیمی یا همسر خود، به این نتیجه برسید که از عادات ارتباطی بدی رنج می برید . این عادات می تواند از شدت ناراحتی های شما در برخورد با اشخاص بکاهد . مجله سلامتی راستینه، ۱۵ مورد از ویژگیهای ارتباط بد را بررسی خواهد کرد. ...

ادامه ی مطلب13 th ژوئن ماه 2018