وزن بالا و زانو درد

بسیاری از دوستان پرسیده اند که آیا فقط وزن بالا می تواند باعث زانو درد شود یا عوامل دیگری هم در این زمینه تاثیر دارند؟ آیا این مساله باعث بروز آرتروز در آینده می شود؟ لطفا با راستینه همراه باشید.

وزن بالا می تواند باعث زانو درد شود ؟

عوامل خطر متعددی برای ابتلا به آرتروز زانو وجود دارد که مهم ترین آنها افزایش وزن، پرانتزی بودن پاها و پارگی مینیسک و رباط های زانو است. احتمال ساییدگی و آرتروز زانوها در کسانی که این شرایط را دارند، بیشتر است. به خصوص کسانی که اضافه وزن دارند، هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها، سراشیبی ها، به هنگام دویدن و پریدن و… چند برابر وزن بدن خود به زانوهایشان نیرو وارد می کنند. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، فشاری که به زانوها وارد می شود، بیشتر خواهد شد و چون این فشار به پاها و زانوها تقریبا همیشگی است، در طولانی مدت خردگی و ساییدگی غضروف مفصلی را به دنبال خواهد داشت بنابراین اولین کار برای پیشگیری از بروز این مشکل، داشتن رژیم غذایی و رسیدن وزن به حد تعادل است. ضمن اینکه باید با انجام ورزش ها و نرمش های مناسب عضلات اطراف مفصل را تا حد امکان تقویت کرد. هرچه عضلات این ناحیه قوی تر باشند، بهتر می توانند فشار ناشی از وزن بر زانوها را جذب می کنند. در نتیجه فشار کمتری به غضروف و سطوح مفصلی وارد می شود. افرادی که پاهای پرانتزی دارند نیز بیشتر به آرتروز و ساییدگی زانو مبتلا می شوند بنابراین افرادی که شدت پرانتزی بودن پاهایشان زیاد است، حتما باید قبل از بروز آرتروز با عمل جراحی آن را اصلاح کنند.

مقاله مرتبط : رژیم غذایی و کم کردن وزن