تغذیه و سلامتی

۷ گیاه که به طور طبیعی به کاهش استرس کمک می کنند!

هیچ چیز خوبی در مورد استرس وجود ندارد – مطالعات متعدد نشان می دهند که استرس با افزایش وزن، مسائل قلبی و عروقی، و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مرتبط است. اما زمان گذاشتن برای آرام شدن، ممکن است سخت باشد، به ویژه هنگامی که شما برنامه ای معین و مسئولیت های بیشتری نسبت به ...

ادامه ی مطلب16 th مارس ماه 2018

اخبار

خواب به افراد جوان‌تر امکان می‌دهد که دکمه‌ی ذخیره‌ی خاطرات را بزنند!

محققان می‌گویند ما با بالا رفتن سن، آن سلول‌هایی در مغز را که به ما کمک می‌کنند خاطرات را در هنگام خواب ذخیره کنیم، ازدست می‌دهیم. اما آیا کاری هست که بتوان در مورد این مشکل انجام داد؟ ...

ادامه ی مطلب10 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۶ ماده غذایی طبیعی که قدرت مغز را تقویت می‌کنند.

آیا می‌خواهید باهوش‌تر باشید، سریع‌تر فکر کنید و به یاد بیاورید که عینک خود را کجا گذاشتید؟ مشخص شده است چندین ماده غذایی واقعاً می‌توانند به بهبود سلامت مغز شما کمک کنند و مهارت شناختی کلی شما را بهتر کنند و حتی محافظت درازمدت بسیار برای مغز فراهم کنند. این لیست که شامل شش ماده ...

ادامه ی مطلب1 st مارس ماه 2018

اخبار

آیا “اعتیاد به تلفن همراه” در مغز نوجوانان نشان داده می‌شود؟

پژوهشی جدید نشان می‌دهد، نوجوانانی که دلبسته گوشی‌های هوشمندشان هستند، تغییراتی در ماده شیمیایی مغزشان تجربه می‌کنند که نشان دهنده اعتیاد آنها به گوشی تلفن هستند. ...

ادامه ی مطلب24 th فوریه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

با این مولکول شگفت‌انگیز از سلول‌هایتان محافظت کنید!

واژه‌ی آنتی‌اکسیدان در چند سال اخیر به یک اصطلاح رایج درمیان ورزشکارانی که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهند و همچنین در صنعت تناسب اندام تبدیل شده است – آن هم به یک دلیل بسیار موجه. وقتی بحث آنتی‌اکسیدان‌هایی به میان می‌آید که شما باید برای مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مصرف کنید، گلوتاتیون قطعا ...

ادامه ی مطلب23 rd فوریه ماه 2018

اخبار

ورزش شدید ممکن است به کند کردن روند بیماری پارکینسون کمک کند!

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که در مرحله ابتدایی پارکینسون قرار دارند، ممکن است بتوانند از طریق یک رژیم ورزشی شدید، پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازند. ...

ادامه ی مطلب22 nd فوریه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن غلات، مغزتان را نابود می‌کند؟

همیشه رژیم‌های غذایی زودگذری وجود دارند که پیشنهاد می‌کنند گوشت را حذف کنید یا فقط گوشت بخورید یا کالری‌ها را بشمارید و … یکی از گرایش‌های جدید، این باور است که رژیم‌های ما باید عاری از گلوتن باشند. اگرچه حذف گلوتن می تواند دشوار باشد اما یافته‌های اخیر نشان می‌دهند که اگر نگران ابتلا به ...

ادامه ی مطلب20 th فوریه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۴ ماده‌ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ وجود دارد!

بحث‌های زیادی در این باره وجود دارد که گیاهخواری و نخوردن گوشت چگونه می‌تواند به سلامت انسان کمک کند. اما قبل از آنکه به گیاهخواری روی بیاورید، این مسئله را درنظر بگیرید: تعدادی از مواد مغذی هستند که فقط در محصولات حیوانی وجود دارند. ...

ادامه ی مطلب13 th فوریه ماه 2018