سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "بادام زمینی"

بادام زمینیآخرین مطالب بادام زمینی در راستینه

دستور پخت آشپزی

رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

طرز تهیه رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 225 کالری

کلم، یک جایگزین خوش طعم و کم کالری برای نان در این دستور رپ سالم است. خودتان را به کلم محدود نکنید. می‌توانید در این دستور تایلندی از هر نوع سبزی تازه‌ای که آنقدر محکم است که بتوان آن را دور حدود نصف فنجان مواد پیچید، استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت22 nd نوامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 112 کالری

شما برای درست کردن این توپک‌های ترد سالم که هم بچه‌ها و هم بزرگترها عاشقش خواهند شد، فقط به ۴ ماده‌ تشکیل‌دهنده‌ ساده نیاز دارید. این دستور ساده را بعنوان یک دسر لقمه‌ای، اسنک توی راهی یا حتی یک هدیه‌ خانگی درست کنید. شما می‌توانید بجای کره‌ بادام زمینی از کره‌ بادام درختی یا حتی کره‌ دانه‌های آفتابگردان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پای بادام زمینی و مرغ چیلی

طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 523 کالری

به فیلینگ پای‌تان مقداری کره‌ی بادام زمینی اضافه کنید تا بافتی کرمی پیدا کند و روی آن لوبیا و پوره‌ی سیب زمینی بریزید تا مواد مغذی‌اش افزایش یابد. این یک شام سالم و در عین حال دلچسب و بدون گلوتن است.

مشاهده آموزش پخت24 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشاع شده

چربی اشباع شده چیست؟

در برنامه غذایی ، شما باید از خوردن چربی اشباع شده پرهیز نمایید. برای اینکه بفهمید چربی اشباع شده چه می باشد، شما باید ابتدا بدانید که خود چربی چیست ؟ از همراهی با راستینه سپاسگذاریم . ...
ادامه ی مطلب16 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت4 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ساتای اردک با سس بادام زمینی

طرز تهیه ساتای اردک با سس بادام زمینی
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 125 کالری

این کاناپه‌های خوشمزه، فینگرفودها را از سادگی معمول‌شان خارج می‌کنند.

مشاهده آموزش پخت21 st آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد بادام زمینی – سیب

طرز تهیه توپک‌های ترد بادام زمینی – سیب
  • 115 دقیقه زمان پخت

  • 102 کالری

مرطوب کردن دست‌های‌تان با آب، فرم دادن مخلوط غلات صبحانه، سیب و بادام زمینی به شکل توپک‌های کوچک را آسان‌تر می‌کند. با ریختن مقداری شکلات سفید روی آنها کارتان تمام می‌شود!

مشاهده آموزش پخت24 th مارس ماه 2018

اخبار

مصرف آجیل و کاهش مشکلات قلبی

آجیل‌ها برای قلب‌تان مفید اند!

محققان می‌گویند بادام زمینی، گردو و آجیل‌های درختی می توانند خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی و حمله‌ی قلبی را کاهش دهند و هر چه مقدار بیشتری از آنها را مصرف کنید، بهتر است. خوردن چند وعده‌ی کوچک آجیل در هر هفته می‌تواند مشکلات قلبی را کاهش دهد. این، یافته‌ یکی از بزرگ‌ترین مطالعاتی است که ...
ادامه ی مطلب23 rd مارس ماه 2018