فکر کردن به اینکه کمتر فعال هستید میتواند عمر شما را کوتاه کند!

پژوهشی نشان میدهد که حتی زمانی که افراد واقعا بی تحرک تر نبودند، اما تصور اینکه بی تحرک بودند، خطر مرگ زودرس را در آنها افزایش داد. مطالعه ای جدید ادعا میکند، فکر کردن به اینکه نسبت به دیگران کمتر فعال هستید، خطر مرگ را در سن جوانی افزایش میدهد.

فکر کردن به بی تحرکی و مرگ زودرس

آلیا کروم، استادیار روانشناسی دانشگاه استنفورد، دستیار نویسنده این پژوهش، گفت: “یافته های ما که در راستای بخش در حال رشدی از پژوهش هاست نشان میدهند که عادات فکری ما میتوانند نقش مهمی در سلامت ما داشته باشند، که عادات فکری در این مورد، اعتقادات ما نسبت به ورزش و تحرکی که نسبت به دیگران انجام میدهیم، است.”

کروم در نشریه دانشگاهی گفت: “تلاش های بسیار، به ویژه در حوزه فعالیت های بهداشت عمومی، به انگیزه دادن مردم به تغییر رفتار آنها کمک می کنند: تغذیه سالم تر، ورزش بیشتر و استرس کمتر”. “اما یک متغیر مهم در این معادله جا مانده است: ذهنیت افراد در مورد رفتارهای سالم”.

این مطالعه شامل بیش از ۶۰۰۰۰ بزرگسال بود که رفتار آنها از ۲۱ سالگی دنبال شد. کسانی که اعتقاد داشتند که از لحاظ جسمی کمتر از دیگران در گروه سنی مشابه، فعال هستند، نسبت به افرادی که معتقد بودند فعالتر هستند، تا ۷۱ درصد احتمال بیشتری وجود داشت که در طی دوره پیگیری فوت کنند، حتی اگر میزان فعالیت واقعی آنها مشابه بود.

اما این مطالعه ثابت نکرد که فکر کردن در مورد اینکه کمتر فعال هستید باعث بالا رفتن خطر مرگ زودرس می شود؛ این مطالعه فقط ارتباطی را بین آنها نشان داد.

این مطالعه در ۲۰ ژوئیه در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد.

محققان بیان کردند که این یافته ها نشان می دهند که همراه با فعال بودن از لحاظ جسمی، این مسئله نیز حائز اهمیت است که افراد در مورد فعالیت هایی که هر روز انجام می دهند، از قبیل بالا رفتن از پله، پیاده روی یا دوچرخه سواری برای رفتن به محل کار، یا تمیز کردن خانه، احساس خوبی داشته باشند.

کروم گفت: ” زمان آن فرا رسیده است که نقش ذهنیت در سلامتی را جدی بگیریم. برای دستیابی به سلامتی و طول عمر، مهم است که نه تنها رفتارهای سالم را انتخاب کنیم، بلکه افکار سالم نیز داشته باشیم.”