شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه اخبار فکر کردن به اینکه کمتر فعال هستید میتواند عمر شما را کوتاه کند!

فکر کردن به اینکه کمتر فعال هستید میتواند عمر شما را کوتاه کند!افزودن دیدگاه

پژوهشی نشان میدهد که حتی زمانی که افراد واقعا بی تحرک تر نبودند، اما تصور اینکه بی تحرک بودند، خطر مرگ زودرس را در آنها افزایش داد. مطالعه ای جدید ادعا میکند، فکر کردن به اینکه نسبت به دیگران کمتر فعال هستید، خطر مرگ را در سن جوانی افزایش میدهد.

 

فکر کردن به بی تحرکی و مرگ زودرس

فکر کردن به بی تحرکی و مرگ زودرس

آلیا کروم، استادیار روانشناسی دانشگاه استنفورد، دستیار نویسنده این پژوهش، گفت: “یافته های ما که در راستای بخش در حال رشدی از پژوهش هاست نشان میدهند که عادات فکری ما میتوانند نقش مهمی در سلامت ما داشته باشند، که عادات فکری در این مورد، اعتقادات ما نسبت به ورزش و تحرکی که نسبت به دیگران انجام میدهیم، است.”

کروم در نشریه دانشگاهی گفت: “تلاش های بسیار، به ویژه در حوزه فعالیت های بهداشت عمومی، به انگیزه دادن مردم به تغییر رفتار آنها کمک می کنند: تغذیه سالم تر، ورزش بیشتر و استرس کمتر”. “اما یک متغیر مهم در این معادله جا مانده است: ذهنیت افراد در مورد رفتارهای سالم”.

این مطالعه شامل بیش از ۶۰۰۰۰ بزرگسال بود که رفتار آنها از ۲۱ سالگی دنبال شد. کسانی که اعتقاد داشتند که از لحاظ جسمی کمتر از دیگران در گروه سنی مشابه، فعال هستند، نسبت به افرادی که معتقد بودند فعالتر هستند، تا ۷۱ درصد احتمال بیشتری وجود داشت که در طی دوره پیگیری فوت کنند، حتی اگر میزان فعالیت واقعی آنها مشابه بود.

اما این مطالعه ثابت نکرد که فکر کردن در مورد اینکه کمتر فعال هستید باعث بالا رفتن خطر مرگ زودرس می شود؛ این مطالعه فقط ارتباطی را بین آنها نشان داد.

این مطالعه در ۲۰ ژوئیه در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد.

 

دوچرخه سواری

محققان بیان کردند که این یافته ها نشان می دهند که همراه با فعال بودن از لحاظ جسمی، این مسئله نیز حائز اهمیت است که افراد در مورد فعالیت هایی که هر روز انجام می دهند، از قبیل بالا رفتن از پله، پیاده روی یا دوچرخه سواری برای رفتن به محل کار، یا تمیز کردن خانه، احساس خوبی داشته باشند.

کروم گفت: ” زمان آن فرا رسیده است که نقش ذهنیت در سلامتی را جدی بگیریم. برای دستیابی به سلامتی و طول عمر، مهم است که نه تنها رفتارهای سالم را انتخاب کنیم، بلکه افکار سالم نیز داشته باشیم.”

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • Stanford University, news release, July 2017
  • HealthDay
  • medlineplus

منبع تصاویر 

  • il6.picdn
  • drwardbond

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سلامت عمومی

آب و هوای بسیار سرد

هوای بسیار سرد چطور می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد؟

تغذیه و سلامتی

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

رانینگ تایتل

کار کردن بیش‌ازحد

چرا سستی در کارها برای سلامت شما مفید است؟

پیشگیری از بیماریها

خواص آجیل

با خوردن آجیل طول عمر خود را افزایش دهید!

اخبار

میزان طول عمر در زنان و مردان

چرا زنان در دوران بحرانی نسبت به مردان، مزیت بقا دارند؟

اخبار

رابطه فقر با سلامتی

فقر برای سلامت انسان مضر است!

اخبار

بیماران دیالیزی

خطر تجویز داروهای مخدر برای بیماران دیالیزی !

تغذیه و تناسب اندام

تمرین ورزش

۵۰ دلیل برای شروع تمرینات ورزشی از همین امروز

تغذیه و سلامتی

ادویه هایی برای افزایش طول عمر

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *