طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیریافزودن دیدگاه
مناسب برای 4 نفر
179 کالری
این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسه‌انگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده غذایی مغذی به کودکان می‌باشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 25 دقیقه
40 دقیقه
40 دقیقهمراحل پخت
- 1گریل را از قبل با درجه‌ی بالا گرم کنید و یک ظرف بزرگ و کم‌عمق مقاوم در برابر حرارت را کمی چرب کنید. فیله‌های ماهی را در ظرف بچینید و کمی بین‌شان فاصله بگذارید. سپس با قلم‌مو مقداری روغن رویشان بمالید و بمدت ۲ دقیقه گریل کنید.
- 2ظرف را از گریل بیرون بیاورید، ماهی‌ها را پشت و رو کنید و روی هر فیله، یک برش بهم فشرده ژامبون قرار دهید. پنیر و پیازچه‌ها را باهم مخلوط کیند، روی ماهی پخش کنید و روی آن نمک و فلفل بپاشید. ۵ دقیقه‌ی دیگر در گریل قرار دهید تا وقتی ماهی‌ها را با چاقو تست می‌کنید، کاملا پخته شده باشند. این غذا را با سبزیجات سبز – بروکلی یا کلم تفت‌داده شده – سرو کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران