شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیری

طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیریافزودن دیدگاه

گریل‌های ماهی پنیری
  • مناسب برای 4 نفر
  • 179 کالری

این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسه‌انگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده‌ غذایی مغذی به کودکان می‌باشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 40 دقیقه

مراحل پخت

  • 1گریل را از قبل با درجه‌ی بالا گرم کنید و یک ظرف بزرگ و کم‌عمق مقاوم در برابر حرارت را کمی چرب کنید. فیله‌های ماهی را در ظرف بچینید و کمی بین‌شان فاصله بگذارید. سپس با قلم‌مو مقداری روغن رویشان بمالید و بمدت ۲ دقیقه گریل کنید.
  • 2ظرف را از گریل بیرون بیاورید، ماهی‌ها را پشت و رو کنید و روی هر فیله، یک برش بهم فشرده‌ ژامبون قرار دهید. پنیر و پیازچه‌ها را باهم مخلوط کیند، روی ماهی پخش کنید و روی آن نمک و فلفل بپاشید. ۵ دقیقه‌ی دیگر در گریل قرار دهید تا وقتی ماهی‌ها را با چاقو تست می‌کنید، کاملا پخته شده باشند. این غذا را با سبزیجات سبز – بروکلی یا کلم تفت‌داده شده – سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

تغذیه و سلامتی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

تغذیه و سلامتی

سلامت چشم

خوراکی های مفید برای چشمان شما

تغذیه و سلامتی

هندوانه

بهترین خوراکی ها برای کمک به اختلال نعوظ

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

تغذیه و سلامتی

آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

تغذیه و سلامتی

اضافه کردن فیبر به پنیر

دلیل اضافه کردن فیبر به پنیر چیست؟

دستور پخت آشپزی

ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

طرز تهیه ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *