شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی کینوآ ادویه‌دار با بادام درختی و پنیر فتا

کینوآ ادویه‌دار با بادام درختی و پنیر فتاافزودن دیدگاه

کینوآ ادویه‌دار
  • مناسب برای 4 نفر
  • 404 کالری

برای درست کردن یک سالاد لذیذ بدون گلوتن، از کینوآ بجای بلغور استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 25 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن را در یک تابه‌ی بزرگ گرم کنید. ادویه‌ها را اضافه کرده و حدود ۱ دقیقه حرارت دهید تا عطرشان بیرون بیاید. کینوآ را اضافه کنید و ۱ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا زمانی که صدای خفیف ترکیدن آنها را بشنوید. ۶۰۰ میلی‌لیتر آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آرام بجوشد تا زمانی که آب تبخیر شود و کینوآ بپزد (وقتی دور کینوآ یک هاله‌ی سفید دیدید، یعنی پخته است). اجازه دهید کمی خنک شود. سپس سایر موارد را اضافه کنید. می‌توانید آن را بصورت گرم یا سرد سرو نمایید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

کینوآ با سبزیجات زمستانی تفت‌داده‌شده

طرز تهیه کینوآ با سبزیجات زمستانی تفت‌داده‌شده

دستور پخت آشپزی

سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

طرز تهیه سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

تغذیه و سلامتی

مصرف فیبر

۵ قانون برای تهیه‌ی یک وعده‌ی غذایی چربی سوز

تغذیه و سلامتی

ماده‌ی غذایی بسیار مفید

۱۲ ماده‌ی غذایی بسیار مفید که باید بیشتر از آنها استفاده کنید!

تغذیه و سلامتی

چای سبز

۱۲ ماده‌ی غذایی که افراد خوش‌اندام عاشق‌شان هستند!

تغذیه و سلامتی

ارزن

۹ غلات بدون گلوتن که باید امتحان کنید!

دستور پخت آشپزی

سالمون با سبزیجات کبابی و کینوآ

طرز تهیه سالمون با سبزیجات کبابی و کینوآ

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه مناسب و تمرین بدنی

۲۰ ماده خوراکی مغذی برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر

دسته‌بندی نشده

میوه ها و سبزیجات

۳۰ ماده غذایی برای زندگی سالم تر

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *