شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "ورزش" (برگه 8)

ورزشآخرین مطالب ورزش در راستینه

اطلاعات پزشکی

آرتریت پسوریاتیک

آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن

آرتریت پسوریاتیک ، التهاب مفاصل کنار ضایعات پوستی و ناخنی پسوریازیس می باشد که با نشان هایی مانند درد، تورم، گرمی مفاصل مبتلا، ناخن های چاله دار و… همراه است. این بیماری بیشتر روی مفاصل انگشتان و مهره های کمری و گردن اثر می گذارد ولی ممکن است هر یک از مفاصل بدن مبتلا شوند. راستینه در ...
ادامه ی مطلب۲۲ ام آذر ماه ۱۳۹۵

سایر مطالب

وضعیت مناسب گردن

بهترین نکات برای خواب خوب شبانه

رفع خستگی، آرامش ذهنی، شادابی، سلامتی روحی و جسمی نیازمند خواب خوب و با کیفیت است.اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید این موضوع را جدی بگیرید و برای رفع آن، در این مقاله با راستینه همراه شوید. ...
ادامه ی مطلب۲۰ ام آذر ماه ۱۳۹۵

تغذیه و تناسب اندام

کاهش ورن پس از چهل سالگی

افراد بالای چهل سال چطور وزن کم کنند؟

اگر شما بیش از ۴۰ سال سن دارید، ممکن است متوجه شده باشید که برای شما افزایش وزن نسبت به گذشته آسان تر و کم کردن آن دشوارتر شده است. تغییرات در سطح فعالیت ها شما، عادات تغذیه و هورمون ها، و چگونگی ذخیره چربی توسط بدن همگی می توانند در این مسئله نقش داشته ...
ادامه ی مطلب۱۲ ام آذر ماه ۱۳۹۵

سلامت جنسی

۱۵ دلیل برای داشتن رابطه جنسی

در این مقاله قصد داریم برای شما ۱۵ دلیل بیاوریم که چرا باید همین حالا رابطه جنسی داشته باشید !‌ با ما همراه باشید و زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید . ...
ادامه ی مطلب۱۶ ام آبان ماه ۱۳۹۵

تغذیه و تناسب اندام

عدم کاهش وزن

چرا نمی توانم وزن کم کنم ؟

“چرا وزن من کاهش نمی یابد؟” تقریبا هر روز در باشگاه به ورزش می پردازید و با دویدن و ورزش کردن به نفس نفس می افتید اما با همه اینها هنوز اتفاقی نیفتاده است که خوشایند شما باشد. وزن کم نمی کنید، عضله های شما تقویت نمیشوند، و از زمانی که شروع به ورزش کرده اید ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام مهر ماه ۱۳۹۵

سلامت روان

فشار اجتماعی

چگونه از دختران خود مراقبت کنیم ؟

دختر داشتن غیر از اینکه تجربه بسیار شیرین و لذت بخشی است ، دغدغه های خاص خودش را هم دارد ؛ زیرا تربیت یک دختر ، تنها به خود او خلاصه نمی شود بلکه به تربیت یک نسل می انجامد … نسلی که سعادت و خوشبختی اش در گرو تربیت درست مادرانی است که امروز ...
ادامه ی مطلب۵ ام مهر ماه ۱۳۹۵

اطلاعات پزشکی

آسیب دیدگی ورزشی

آسیب دیدگی ورزشی

بروز حوادث و آسیب در ورزش ، امری اجتناب ناپذیر است و ورزشکار همواره در معرض یکسری خطرات بالقوه قرار دارد که در صورت آگاهی از علت آسیب دیدگی ورزشی و نحوه درمان صدمات ، از ناتوانایی های بعدی پیشگیری خواهد شد . ...
ادامه ی مطلب۱ ام مهر ماه ۱۳۹۵

تغذیه و تناسب اندام

تمرین ورزش

۵۰ دلیل برای شروع تمرینات ورزشی از همین امروز

آیا احساس رخوت و بی انگیزگی دارید؟ بعضی از روزها احساس خوبی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید. برخی دیگر از روزها حتی حس و حال قدم زدن به سمت اتاق حال و نشستن بر روی صندلی را نیز ندارید. ما میتوانیم این احساسات را تغییر دهیم. دفعه بعدی که به افزایش انگیزه خود نیاز ...
ادامه ی مطلب۲۷ ام شهریور ماه ۱۳۹۵