اختصاصی

بهترین روش ها برای تغذیه مغز

نظریه هایی وجود دارند که نشان میدهند برخی خوراکی ها می توانند تمرکز را بیشتر و حافظه و عملکرد مغز را بهبود بخشند. اما آیا واقعا این خوراکی ها برای تغذیه مغز مناسبند؟ جینسنگ، ماهی، انواع توت ها، یا کافئین؟ حتما نظریاتی در مورد غذاها و مکمل های غذایی به گوشتان خورده است، و باور ...

ادامه ی مطلب3 rd سپتامبر ماه 2017

اختصاصی

۱۱ روش آسان برای به دست آوردن عادات غذایی سالم

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند. ...

ادامه ی مطلب24 th آگوست ماه 2017

اخبار

آیا شیرین کننده های مصنوعی شما را چاق تر می کنند؟

بررسی های تحقیقاتی نشان می دهند که این محصولات سبب کاهش وزن قابل توجهی نمی شوند و حتی با افزایش وزن نیز ارتباط دارند. مروری بر شواهد جدید نشان میدهد، برخلاف تصور عموم، پرهیز از شیرین کننده های مصنوعی ممکن است برای کمک به کاهش وزن و اجتناب از مشکلات مربوط به اضافه وزن، زیاد ...

ادامه ی مطلب21 st آگوست ماه 2017

اخبار

تمام غذاهای گیاهی مفید نیستند!

تجزیه و تحلیلی نشان داد که تنها میوه ها، سبزیجات و دانه های سالم شما را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. سالهاست که وِرد زبان همه این بوده است که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات زیاد بیماری قلبی را از انسان دور میکند، اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که ...

ادامه ی مطلب19 th آگوست ماه 2017

اختصاصی

رژیم غذایی با فیبر پایین

چرا باید چنین رژیمی داشت؟ این رژیم دریافت فیبر را از مغزها، دانه‌ها، سبزیجات، حبوبات، و منابع دیگر محدود می‌کند. بله، بدن شما به فیبر نیاز دارد، اما هضم آن دشوار است. گاهی اوقات سیستم بدن شما نیاز به استراحت دارد. راستینه در این مقاله اطلاعاتی درباره رژیم غذایی با فیبر پایین می دهد و ...

ادامه ی مطلب10 th آگوست ماه 2017

اخبار

ترکیب گریپ فروت با برخی داروها میتواند خطرناک باشد!

گریپ فروت می تواند در ترکیب با داروها بسته به نوع دارو، خطرناک باشد. اگر آب میوه گریپ فروت را دوست دارید، باید بدانید که گریپ فروت می تواند عملکرد بعضی از داروها را تحت تاثیر قرار دهد، به ویژه داروهایی که برای درمان فشار خون بالا و یا ریتم نامنظم قلب استفاده میشوند. این ...

ادامه ی مطلب7 th آگوست ماه 2017

اخبار

مصرف نوشابه با همبرگر مشکل را دو چندان میکند !

مطالعه ای جدید نشان میدهد، ترکیب نوشیدنی شیرین با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. آزمایشات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا میخورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین میخورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده ...

ادامه ی مطلب2 nd آگوست ماه 2017

اختصاصی

نظم غذایی داشته باشید!

نظم غذایی را باید خودمان تنظیم کنیم . هر فردی شرایط و روال زندگی و ساعت کاری خاص خودش را دارد و نمی توان یک الگو به همه داد ولی مهم اینست که فاصله ی وعده ها خیلی طولانی نباشد . میان وعده حتما مصرف شود . دو وعده را یکی نکنیم . یعنی ساعت ...

ادامه ی مطلب1 st آگوست ماه 2017