شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی بایگانی "سلامت روان" (برگه 9)

سلامت روانآخرین مطالب سلامت روان در راستینه

سلامت روان

تلاش برای از بین بردن اضطراب

کارهایی که نباید هنگام اضطراب انجام دهید!

همه ما با احساس اضطراب آشنا هستیم. قلب شما تندتر میزند، سریع تر نفس می کشید و این احساس شروع میشود که گویی در دل شما آشوبی برپاست. ممکن است در گلو یا قفسه سینه احساس تنگی یا فشار داشته باشید. از نظر ذهنی، در مورد آنچه که ممکن است بعدا اتفاق بیفتد احساس هیجان ...
ادامه ی مطلب۱۶ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

زردچوبه

۴ ماده‌ی غذایی که می‌توانند با افسردگی مبارزه کنند!

از هر ۱۰ نفر حدودا ۱ نفر از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کند. این بسیار تکان‌دهنده است که این تعداد از افراد برای مقابله با مشکلی که به‌طور طبیعی قابل درمان است، به داروهای شیمیایی متوسل می‌شوند. برای خیلی از این اشخاص و افراد دیگری که افسرده هستند اما دارویی برای آن مصرف نمی‌کنند، این وضعیت ...
ادامه ی مطلب۱۱ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

همه ما احساس عصبانیت یا ناراحتی در وضعیتی اجتماعی را درک میکنیم. شاید هنگامی که فردی جدید را ملاقات کرده اید سکوت کرده باشید، یا قبل از ارائه یک سخنرانی مهم و بزرگ کف دست شما عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی و یا راه رفتن در اتاقی که افراد غریبه حضور دارند، برای همه افراد ...
ادامه ی مطلب۲ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

اخبار

بو کردن پیراهن شریک زندگی‌

چرا بو کردن پیراهن شریک زندگی‌تان به کاهش استرس کمک می‌کند؟

یک مطالعه‌ی جدید نشان می دهد که اگر استرس دارید، بوی پیراهن شریک زندگی‌تان می‌تواند به شما کمک کند بیشتر احساس آرامش کنید. محققان دریافتند که بوییدن لباس شریک زندگی با سطوح پایین‌تر هورمون استرس یعنی کورتیزول در خون زنان مرتبط بود. ...
ادامه ی مطلب۱ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

اخبار

اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی و سلامت جنسی!

اختلال دوقطبی یک نوع اختلال خلقی است. افرادی که اختلال دوقطبی دارند سطح بالاتری از هیجان و افسردگی را تجربه می کنند. روحیه آنها می تواند فراز و نشیب داشته باشد. حوادث زندگی، دارو، و مصرف تفریحی مواد مخدر می توانند باعث شیدایی و افسردگی شوند. هر دو حالت می تواند از چند روز تا ...
ادامه ی مطلب۲۶ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

گیلاس زمستانی

۷ گیاه که به طور طبیعی به کاهش استرس کمک می کنند!

هیچ چیز خوبی در مورد استرس وجود ندارد – مطالعات متعدد نشان می دهند که استرس با افزایش وزن، مسائل قلبی و عروقی، و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر مرتبط است. اما زمان گذاشتن برای آرام شدن، ممکن است سخت باشد، به ویژه هنگامی که شما برنامه ای معین و مسئولیت های بیشتری نسبت به ...
ادامه ی مطلب۲۵ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

سلامت روان

فراموشی تکالیف

نکاتی برای مطالعه بهتر کودکان و نوجوانان بیش فعال

اگر از شیطنت ها و بیش فعالی فزرند خود احساس کلافگی و خستگی میکنید حتما این مقاله از راستینه را بخوانید. وقتی بحث کارهای روزمره مطرح باشد شاید فکر شما را آنقدر مشغول نکند ولی وقتی بحث تحصیل و تمرکز حواس باشد قضیه جدی تر می شود. ...
ادامه ی مطلب۲۳ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

اعتیاد به سیگار و مواد مخدر

خطرات سلامتی مصرف اکستازی

اکستازی چیست؟ خطرات مصرف قرص اکس

اکستازی یا قرص اکس (MDMA، ۳، ۴ متیلن دی اکسیدمتامفتامین) یک ماده مخدر روانگردان مصنوعی است که به لحاظ شیمیایی شبیه به متامفتامین محرک و مسکالین توهم زا است. نام های خیابانی برای MDMA شامل اکستازی، آدام، XTC، هاگ دراگ، بینز و لاو دراگ می باشند. ...
ادامه ی مطلب۱۸ ام اسفند ماه ۱۳۹۶