تغذیه و سلامتی

جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ

از مهمترین خواص جینسینگ ، تحریک مغز، کم کردن استرس، جلوگیری از پیری، افزايش قوای جنسی، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، تسکین درد قاعدگی، تقویت سلامت مو و حفاظت از پوست می باشد. ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

می‌خواهید تمرینات‌تان را بهبود ببخشید؟ در حین انجام آن موسیقی خودتان را بسازید!

یک مطالعه‌ی جدید، درواقع اولین مطالعه از این نوع بررسی کرد که آیا شرکت‌کنندگانی که موسیقی خودشان را ساختند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام ندادند، در طول تمرین فشار بیشتری به خودشان آوردند یا نه. نتایج نشان داد که درست کردن موسیقی خودشان و اکتفا نکردن به موسیقی پس‌زمینه، درواقع نیروی ...

ادامه ی مطلب17 th می ماه 2018

دانه ها و مغز

۱۴ توصیه کاربردی برای تنظیم چربی خون

این مقاله از مجله سلامتی راستینه، به خاطر تعدد سوال های مطرح شده از سوی هموطنان عزیزمان گردآوری شده است . ۱۴ توصیه کاربردی برای تنظیم چربی خون را با دقت مطالعه بفرمایید . ...

ادامه ی مطلب17 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید؟

گیاه شناسان مدرن می گویند گیاهان سازش زا یا آداپتوژن، دارای خواصی هستند که عملکرد بدن را نرمال می‌کنند، نه عادت خاصی را شکل می‌دهند، نه باعث تحریک بیش از حد بدن می‌شوند و نه از عملکرد طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اثر تقویت کننده بر کل بدن به جا می‌گذارند. این گیاهان مقاومت کلی ...

ادامه ی مطلب16 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

بهترین دستگاه های هوازی برای از دست دادن وزن

آیا فرد جسوری هستید که مرتب به باشگاه می روید؟ با خوشحالی حرکتی جدید با وزنه آزاد یا بوت کمپ و یا کلاس پیلاتس که قبلا هرگز تجربه نکرده اید، را امتحان خواهید کرد. اما شاید برای مدت زمان نسبتا طولانی فقط با تردمیل کار کرده باشید، و پیشرفت هوازی شما متوقف شده باشد. اگر ...

ادامه ی مطلب16 th می ماه 2018

بارداری

آیا نمی دانستید که باردار هستید؟

شاید شما هم این جمله را در سریال ها یا فیلم ها شنیده باشید: “من نمی دانستم که باردار بودم”، یا شاید از منابع دیگر در مورد بارداری هایی که باعث تعجب فرد می شوند، چیزهایی شنیده باشید. هنگامی که این چیزها را می شنوید شاید با خود فکر کنید خنده دار است که فرد ...

ادامه ی مطلب16 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۱۰ دلیل برای اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذاییتان

ما قبلا به دفعات زیاد در مورد سوپرفودها صحبت کرده‌ایم، چون به معنای واقعی کلمه، هزاران سوپرفود بسیار مغذی وجود دارد که همه‌ی آنها حاوی یک مجموعه‌ منحصربفرد از ویتامین‌های مبارزه‌کننده با بیماری، مواد معدنی، آنزیم‌ها و سایر ترکیبات شفادهنده هستند. اما یک سوپرفود که بیشتر از بقیه به چشم می‌آید – همانی که برای ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۷ قانون جدید برای از بین بردن چربی!

همیشه دوست داشته اید تمرینات قدرتی را آغاز کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید؟ با مطالعه این هفت قانون، اصول تمرین کردن را یاد بگیرید. ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018