شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه سوپ عدس، هویج وحشی و سیب با کاری

طرز تهیه سوپ عدس، هویج وحشی و سیب با کاریافزودن دیدگاه

سوپ عدس، هویج وحشی و سیب
  • مناسب برای 8 نفر
  • 204 کالری

ین سوپ تند، عدس قرمز، سیب و هویج وحشی را باهم ترکیب می کند و سوپ لطیفی به شما می‌دهد که حسابی گرم‌تان می کند – یک وعده‌ی کم‌چرب که می‌توانید آن را از قبل آماده کرده و فریز کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 40 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن را در یک قابلمه‌ی بزرگ گرم کنید. خمیر کاری و پیازها را بمدت ۳ دقیقه باهم روی حرارت متوسط سرخ کنید و بهم بزنید. هویج وحشی، عدس و تکه‌های سیب را اضافه کنید. استاک را بریزید و بگذارید به‌جوش بیاید. شعله را کم کنید و ۳۰ دقیقه بپزید. گاهی بهم بزنید تا زمانی که هویج‌ها بسیار نرم و عدس‌ها له شوند.
  • 2قابلمه را از روی حرارت بردارید و با یک مخلوط‌کن دستی، سوپ را له کنید تا کاملا نرم و یکدست شود (یا بگذارید چند دقیقه خنک شود و در غذاساز بریزید). ادویه را مطابق ذائقه‌تان اضافه کنید. سوپ را کاملا گرم کرده و در کاسه بریزید. آن را با ماست طبیعی سرو کرده و اگر دوست دارید، با گشنیز تازه تزئین کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

سلامت عمومی

ایجاد آرامش با موسیقی

۱۴ نکته برای سلامت بدن شما!

دستور پخت آشپزی

سوپ بوقلمون و برنج

طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج

دستور پخت آشپزی

سالاد سالمون و عدس

طرز تهیه سالاد سالمون و عدس

دستور پخت آشپزی

سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

طرز تهیه سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

دستور پخت آشپزی

سوپ گازپاچوی سبز

طرز تهیه سوپ گازپاچوی سبز

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز

طرز تهیه سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز

دستور پخت آشپزی

سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار

طرز تهیه سوپ فلفل و ذرت ادویه‌دار

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *