شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه برگرهای سالمون فوق‌العاده سالم

طرز تهیه برگرهای سالمون فوق‌العاده سالمافزودن دیدگاه

برگرهای سالمون
  • مناسب برای 4 نفر
  • 292 کالری

اگر به دنبال چیزی سبک‌تر از کوکوی ماهی حاوی سیب زمینی هستید، این برگرهای ساده به سبک شرقی را امتحان کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 10 دقیقه
  • 30 دقیقه

مراحل پخت

  • 1سالمون را به همراه خمیر کاری، زنجبیل، سس سویا و گشنیز خردشده در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا ریز شود. مخلوط را بیرون بیاورید و با آن ۴ عدد برگر درست کنید. روغن را در یک تابه‌ی نچسب گرم کنید و سپس هر سمت برگرها را برای ۴ تا ۵ دقیقه سرخ کنید. آنها را پشت‌رو کنید تا کاملا ترد و پخته شوند.
  • 2در این حین، با استفاده از یک پوست‌کن چرخشی، هویج و خیار را به صورت نواری ببرید و در یک کاسه بریزید. سرکه و شکر را به آنها اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا شکر حل شود. سپس برگ‌های گشنیز را اضافه کنید و بهم بزنید. سالاد را در ۴ بشقاب بریزید و با برگر و برنج سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

تغذیه و سلامتی

ارزش غذایی ماهی

ارزش غذایی ماهی پرورشی و دریا

دستور پخت آشپزی

سالاد سالمون و عدس

طرز تهیه سالاد سالمون و عدس

دستور پخت آشپزی

سالمون عسل و سیر

طرز تهیه سالمون عسل و سیر

دستور پخت آشپزی

سالمون دیژون با پیلاف لوبیا سبز

طرز تهیه سالمون دیژون با پیلاف لوبیا سبز

دستور پخت آشپزی

سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی

طرز تهیه سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی

تغذیه و سلامتی

۳ ماده‌ی معدنی برای کاهش و ازبین بردن سلولیت

دستور پخت آشپزی

سالمون آلفردو

طرز تهیه سالمون آلفردو

تغذیه و سلامتی

ماده‌ی غذایی بسیار مفید

۱۲ ماده‌ی غذایی بسیار مفید که باید بیشتر از آنها استفاده کنید!

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *