طرز تهیه راگوی عدس با کدو سبزافزودن دیدگاه
- مناسب برای 6 نفر
- 578 کالری
یک پاستای سالم گوجهفرنگی که از اسپیرالایزر شما حداکثر بهره را میبرد. این شام علیرغم آنکه گیاهی است اما شما را کاملا سیر میکند.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 40 دقیقه
- 55 دقیقه
مراحل پخت
- 1دو قاشق غذاخوری روغن را در یک ماهیتابهی بزرگ گرم کنید. کرفس، هویج، سیر و پیاز را اضافه کرده و بهمدت ۴ تا ۵ دقیقه روی حرارت بالا سرخ کنید تا نرم شوند و رنگشان تغییر کند. قارچها را اضافه کرده و ۲ دقیقهی دیگر بپزید.
- 2سپس عدس، سس گوجهفرنگی، استاک، پونهی کوهی و سرکهی بالزامیک را اضافه کنید. سر ظرف را بگذارید و اجازه دهید بهمدت ۳۰ دقیقه یا تا زمانی که عدسها نرم و گوشتالو شوند، بپزد. هر چند دقیقه یکبار آن را چک کنید و بهم بزنید تا مخلوط به ته ماهیتابه نچسبد. اگر اینطور شد، چند قطره آب اضافه کنید.
- 3برای سرو، روغن باقیمانده را در یک ماهیتابهی دیگر گرم کنید. نودلهای کدو را اضافه کرده و تفت دهید تا کمی نرم و داغ شوند. نصف راگو را با نودل کدو سرو کنید و بقیه را برای استفاده ی روز بعد در یخچال قرار دهید. میتوانید آن را تا ۳ ماه فریز کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران