چای بابونه چیست؟ آشنایی با خواص چای بابونه

چای بابونه یکی از انواع محبوب چای در بازار است و از مزایای و مزایای سلامتی بسیاری برخوردار است. این مزایا شامل توانایی آن در محافظت از پوست، کاهش استرس، تنظیم خواب و علائم قاعدگی است. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، مسائل مربوط به دستگاه گوارش را مورد توجه قرار می دهد و دیابت را مدیریت می کند.

چای بابونه چیست؟

محصولی از خانواده گیاهان Asteraceae، که گل های این گیاه می توانند خشک شوند و برای درمان ها و ضمادهای طبیعی و گیاهی مختلف و همچنین محبوب ترین شکل آن – یعنی به صورت چای استفاده شوند. این گیاهان به شکل های مختلفی در می آیند، بنابراین چای بابونه در یک قسمت از جهان ممکن است دقیقا همان چیزی نباشد که در جای دیگر وجود دارد، اما اجزای اساسی گیاهان کاملا مشابه هستند و ممکن است اثرات مشابهی داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که گونه های رومانی و آلمانی بابونه دارای قوی ترین غلظت از ترکیبات مفید و مواد مغذی هستند که می توانند به افرادی که به طور منظم این چای محبوب را مصرف می کنند، توصیه شوند.

به استثنای طعم دلپذیر و دسترسی به چای بابونه، بابونه در طول سال ها به خاطر فواید آن برای سلامتی مورد ستایش قرار گرفته است. وجود فلاونوئيدها، سوزوئيترپن ها و ساير آنتی اکسيدان هاي قدرتمند در اين چاي تاثير قابل توجهي بر بدن انسان دارد. در حالی که به طور معمول به عنوان یک نوشیدنی مصرف می شود، شکل مایع را نیز می توان به طور موضعی در موارد خاص برای تسکین مشکلات مختلف پوستی استفاده کرد.

خواص چای بابونه

بسیاری از مردم از چای بابونه استفاده میکنند، بنابراین بیایید به برخی از مزایا و موارد مصرف آن که شما را شگفت زده خواهد کرد نگاهی بیندازیم.

مراقبت از پوست

با توجه به ویژگی ضد انعقادی و غنی از آنتی اکسیدانی چای بابونه، این چای، به طور انحصاری به عنوان یک نوشیدنی استفاده نمی شود. شما میتوانید به طور موضعی چای بابونه گرم یا سرد را در محل سوزش یا بیماری های پوست مانند اگزما قرار دهید. تحقیقات نشان داده اند که این نوع کاربرد مستقیم می تواند به بهبودی چشمگیر و کاهش لکه و چین و چروک بر روی صورت کمک کند. از بین بردن فشار اکسیداتیو و افزایش پاسخ ایمنی در این مناطق می تواند شگفتی هایی برای پوست شما ایجاد کند.

تقویت سیستم ایمنی

اگر می خواهید سیستم ایمنی بدن خود را برای دور شدن از عفونت ها، تقویت کنید، چای بابونه پاسخ شماست. مقدار مشخصی از ترکیب فنل در چای بابونه وجود دارد که به طور خاص با عفونت های باکتریایی در بدن مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که ۵-۶ لیوان از این چای طی یک دوره دو هفته ای می تواند به طور قابل توجهی توانایی بدن در بهبود عفونت را افزایش دهد.

تسکین ناراحتی دوران قاعدگی

خاصیت ضد التهابی چای بابونه باعث می شود که این آرامبخش به انتخابی محبوب برای زنانی که با علائم قاعدگی مانند نفخ، گرفتگی، اضطراب، تعریق، مشکلات خواب و تغییرات خلقی دست و پنجه نرم میکند، تبدیل شود. چای بابونه به طور مستقیم می تواند بسیاری از این علائم را با آرام کردن ذهن و بدن و کاهش التهاب که ممکن است موجب این ناراحتی ها شود، تحت تاثیر قرار دهد.

از بین بردن استرس

یکی از محبوب ترین استفاده های یک فنجان چای بابونه در درمان استرس و اضطراب است. پس از یک روز طولانی در محل کار، ویژگی تسکین دهندگی این نوشیدنی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن شما شود. این سطوح می توانند به طور موفقیت آمیز استرس و نگرانی را از بین ببرند، در حالی که ذهن شما را نیز آرام میکنند و نشانه های کلاسیک اضطراب را از بین می برند. ۱-۲ فنجان چای بابونه در روز میتواند کمک قابل توجهی در برابر استرس مزمن انجام دهد. باز هم، در حالی که بارداری می تواند یک دوره استرس زا باشد، اما بابونه می تواند منجر به افزایش خطر سقط جنین شود.

خواب آرام

به طرز مشابهی که چای بابونه می تواند استرس و نگرانی را کاهش دهد، می تواند به خواب عمومی نیز کمک کند، به خصوص برای افرادی که با مشکلات بی قراری خواب، نخوابیدن یا نداشتن خواب خوب دست و پنجه نرم میکنند. حتی کسانی که دچار آپنه خواب و اختلالات دیگر هستند نیز ممکن است از اثرات چای بابونه بهره مند شوند. نوشیدن یک فنجان گرم چای بابونه بدون کافئین میتواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و از وقت بیدار شدن احساس سرحالی داشته باشید.

مدیریت دیابت

تحقیقات نشان داده اند که چای بابونه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. چای بابونه با کمک به کاهش سطح قند خون و تنظیم مقدار انسولین در خون، و مواد شیمیایی قوی آلی در آن کمک می کند تا قند خون تنظیم شود.

مسائل مربوط به معده

اگر شما از مشکلات معده از نفخ خفیف گرفته تا علائم IBS، رنج می برید، چای بابونه می تواند کمک بزرگی باشد. چای بابونه دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش ماهیت پیچشی روده شما کمک می کند و اجازه می دهد تا جریان گاز و حرکت روده را به طور منظم انجام دهید. تنها یک لیوان چای بابونه می تواند موجب شود احساس بهتری داشته باشید، اما استفاده مداوم از آن می تواند به جلوگیری از ایجاد بیماری های جدی در روده کمک کند.

مراقبت از مو

بجز تمام ویژگی های چشمگیر چای بابونه، بسیاری از مصرف کنندگان ادعا می کنند که ظاهر و قدرت مو را بهبود می بخشد. در حالی که مولفه های ضد التهابی می توانند به کاهش سوزش در پوست سر کمک کنند، مواد شیمیایی قوی تر می توانند رشته های مو را تقویت کنند، شوره سر را از بین ببرند و به طور کلی موهای شما را بهتر و شفاف تر نشان دهند.

درمان واکنش های آلرژیک

اگرچه بابونه برای برخی افراد آلرژیک است، مانند افرادی که به امبروسیا، بابونه گاوی یا گل داودی آلرژی دارند، اما می تواند به تنظیم واکنش ایمنی بدن به آلرژن ها کمک کند. یک فنجان چای بابونه، با کار به عنوان یک آنتی هیستامین، می تواند این واکنش های آلرژیک را در سراسر بدن تسکین دهد، بنابراین از جدی شدن این علائم جلوگیری می کند.

احتیاط

با توجه به ماهیت قوی ترکیبات و مواد شیمیایی موجود در بابونه، برای زنان باردار احتیاط توصیه نمی شود، زیرا خطر بروز سقط جنین را افزایش می دهد. ثانیا، بسیاری از افراد به امبروسیا آلرژی دارند، بنابراین استفاده منظم از بابونه، به ویژه در مصارف موضعی، می تواند علائم را بدتر کند. قبل از اینکه چای بابونه را به بخش منظمی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.