شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه سالاد فارو و بوقلمون دودی

طرز تهیه سالاد فارو و بوقلمون دودیافزودن دیدگاه

سالاد فارو و بوقلمون دودی
  • مناسب برای 5 نفر
  • 439 کالری

این دستور سالاد فاروی غلات کامل، پر از بوقلمون بدون چربی، مقدار زیادی فلفل دلمه‌ای ترد، کرفس، پنیر دودی و آووکادو است. این سالاد برای شب‌های گرم تابستان، بسیار مناسب می‌باشد. فارو – یک غلات کامل پرفیبر و زودپز – را می‌توانید در کنار سایر غلات در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید. یا از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و بجای فارو در مرحله‌ ۲ از جوی پخته‌شده استفاده کنید. آن را با سالاد بچه‌اسفناج با بادام بوداده و سس سیر کرمی سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 30 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 60 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فارو را در یک قابلمه‌ متوسط بریزید، آنقدر آب اضافه کنید تا ۲ اینچ رویش را بپوشاند و بگذارید به جوش بیاید. آن را بهم بزنید، شعله را کم کنید تا آرام بجوشد و بدون گذاشتن سر آن اجازه دهید ۱۵ تا ۲۵ دقیقه بپزد. سپس آن را در آبکش خالی کرده و رویش آب سرد بریزید.
  • 2در این حین، روغن، سرکه، موسیر و فلفل را در یک کاسه‌ی بزرگ بهم بزنید. فارو، بوقلمون، پنیر، فلفل دلمه‌ای، کرفس، آووکادو و برگه های گوجه‌فرنگی را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

گوشت های فرآوری شده

آنچه باید درباره گوشت های فرآوری شده بدانید!

دستور پخت آشپزی

سوپ بوقلمون و برنج

طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج

دستور پخت آشپزی

سالاد آنتی‌پاستو ماهی تون مدیترانه‌ای

طرز تهیه سالاد آنتی‌پاستو ماهی تون مدیترانه‌ای

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری

دستور پخت آشپزی

سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه

طرز تهیه سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه

دستور پخت آشپزی

سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

طرز تهیه سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ

دستور پخت آشپزی

مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

طرز تهیه مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی سه گیاهه

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی سه گیاهه

دستور پخت آشپزی

سالاد تاکوی ۸ لایه

طرز تهیه سالاد تاکوی ۸ لایه

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *