مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی پوست و مو پوست شما به خواب خوب شبانه نیاز دارد!

پوست شما به خواب خوب شبانه نیاز دارد!افزودن دیدگاه

هر چقدر از اهمیت خواب شبانه و تنظیم ساعت آن بگوییم کم است . لطفا با راستینه همراه باشید.

خواب خوب شبانه

تاثیر خواب خوب شبانه بر پوست

از نظر علمی به اثبات رسیده که استرس می تواند جریان خون را در پوست کاهش دهد و باعث بروز عوارض بیولوژیکی شود که در انقباض عروق نقش دارند. بی خوابی یا خواب بی کیفیت و نامناسب هم زیر مجموعه استرس است و تاثیرات مشابهی بر پوست دارد.

مطالعات علمی نشان داده افرادی که به دلایل شغلی دچار کم خوابی هستند یا ساعات خواب به هم ریخته ای دارند یا به دلایل متعدد کیفیت خوابشان خوب نیست و نمی توانند وارد خواب عمیق شوند،
به تدریج جریان خون در سطح پوستشان کم می شود، کلاژن سازی در بافت زیرین پوستشان افت می کند، قوام پوستشان کاهش می یابد و بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات پوستی و افتادگی و چین و چروک های پوستی اند. پوست این افراد شادابی و شفافیت خود را از دست می دهد و دچار پیری زودرس می شود. متخصصان توصیه می کنند برای داشتن پوستی سالم ، نه تنها باید تغذیه خوبی داشته باشید و پوست را از تهاجمات محیطی مثل اشعه ماورای بنفش خورشید دور نگه دارید، بلکه لازم است استرس تان را کنترل کنید و خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید. برای داشتن خوابی خوب باید شب در محیطی تاریک و بدون صدا حداقل ۸-۷ ساعت بخوابید.

مقاله مرتبط : بهترین نکات برای خواب خوب شبانه

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه
  • دکتر امیرهوشنگ احسانی ( متخصص پوست )

منبع تصاویر 

  • angrybirdsriogame

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سلامت عمومی

تعریق بیش از حد

اگر زیاد عرق می کنید بخوانید!

سلامت عمومی

نعمت حمام کردن

چه چیزهایی برای شما مفید است؟

سلامت روان

سالمندان زودرنج

زودرنجی و رفتارهای کودکانه ی سالمندان

سلامت عمومی

خوشبوکننده بدن

۱۴ نکته برای حفظ تندرستی!

سلامت عمومی

اختلالات کارکردی حنجره

وقتی صدایتان در خطر است!

سلامت عمومی

حفظ سلامت پا

حفظ سلامت پا با پوشش مناسب

تغذیه و سلامتی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

اطلاعات پزشکی

فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟علائم، تشخیص و درمان آن

تغذیه و سلامتی

رزماری

گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *