- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت گیاهخواری آخرین مطالب دستور پخت گیاهخواری در راستینه
طرز تهیه خامه زده شده نارگیل
5 دقیقه زمان پخت
68 کالری
5 دقیقه زمان پخت
68 کالری
خامه زدهشده نارگیل که به خامه زدهشده وگان نیز معروف است، یک تاپینگ عالی برای هر دسر وگان یا عاری از مواد لبنی است. آن سبک، کرمی و کاملا گیاهی است. مانند خامه زدهشده معمولی، شما می‌توانید طعم‌دهنده‌هایی مانند پوست مرکبات، پودر اسپرسو یا انواع عصاره‌های دیگر را به دستورالعمل اصلی اضافه کنید و طعم موردنظرتان را به آن بدهید. قرار دادن قوطی کرم یا شیر نارگیل در طولشب در یخچال به خامه/ چربی امکان می‌دهد از مایع جدا شده و سفت شود.
لقمه‌های بادام و گیلاس
90 دقیقه زمان پخت
101 کالری
90 دقیقه زمان پخت
101 کالری
گیلاس‌های خشک، بادام درختی آسیاب‌شده و مقداری شکلات، این کوکی‌ها را برای عید و ایام تعطیل ایده‌آل می‌کند.
طرز تهیه کینوآ با سبزیجات زمستانی تفت‌داده‌شده
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
کینوآ، غنی از پروتئین، کم‌چرب و بدون گلوتن است و یک جایگزین مغذی برای برنج یا ماکارونی می‌باشد.
طرز تهیه تارت شکلاتی و پرتقالی
525 دقیقه زمان پخت
281 کالری
525 دقیقه زمان پخت
281 کالری
روی این دستور تارت شکلاتی سالم از پوست پرتقال قندی خانگی آغشته به دارچین استفاده می‌شود. سپس شما شربت ساده دارچین را به فیلینگ شکلات اضافه می‌کنید. شما می‌توانید برای ساده کردن دستور از پوست پرتقال قندی و شربت ساده‌ی آماده در فیلینگ استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
در این دستور سالاد سیب‌زمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب‌زمینی‌ها گرفته نمی‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیب‌زمینی زرد اضافه می‌کنند.
طرز تهیه تُست کره بادام زمینی و موز
10 دقیقه زمان پخت
307 کالری
10 دقیقه زمان پخت
307 کالری
با این تست صبحانه مغذی، جلوی گرسنگیتان در وسط صبح را بگیرید.
طرز تهیه تُست فرانسوی کشمش و هل
585 دقیقه زمان پخت
418 کالری
585 دقیقه زمان پخت
418 کالری
این دستور کاسرول صبحانه سالم، مقدار زیادی هل دارد بنابراین اگر هل ادویه مورد علاقه‌ی شما نیست، آن را به یک قاشق چایخوری کاهش دهید و ۲ قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید.
طرز تهیه پای گوجه‌فرنگی و ذرت
145 دقیقه زمان پخت
258 کالری
145 دقیقه زمان پخت
258 کالری
گوجه‌فرنگی و ذرت، زوج خوبی در کنار هم هستند: اسیدیته گوجه فرنگی، شیرینی ذرت را متعادل می‌کند. آنها در اینجا در تهیه یک پای خوشمزه به‌کار می‌روند. خمیر این پای به‌راحتی آماده می‌شود. این پای را می‌توانید به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا یک شام سبک، میل کنید.
