سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

دستور پخت آشپزی

پودینگ سیب، دارچین و چیا

طرز تهیه پودینگ سیب، دارچین و چیا
  • 490 دقیقه زمان پخت

  • 87 کالری

وقت آن است که در بلغور جودوسر صبحانه‌تان تنوع ایجاد کنید. درست کردن این پودینگ، بسیار ساده است: کافی است چیا و شیر مورد علاقه‌تان را باهم مخلوط کنید، اجازه دهید در طول شب خیس بخورد و سپس روی آن مخلوطی از سیب و دارچین و مقداری گردو (برای تردی بیشتر) بریزید.

مشاهده آموزش پخت29 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

عدس و سالمون تند

طرز تهیه عدس و سالمون تند
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 600 کالری

درست کردن این غذا آسان است و درعین حال سرشار از عطر و طعم می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت28 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

لازانیای کینوآ

طرز تهیه لازانیای کینوآ
  • 135 دقیقه زمان پخت

  • 155 کالری

در این لازانیای کینوآی سالم به جای نودل از یک لایه کینوآ به همراه سبزیجات، پنیر و گیاهان معطر استفاده شده است. اگرچه طعمی شبیه غذاهای چرب و سنگین دارد اما نگران نباشید – این لازانیای کینوآ چندان سنگین نیست و بعد از خوردن آن برای دسر هم جا خواهید داشت! برای صرفه‌جویی در وقت در این لازانیای گیاهی، از سس گوجه‌فرنگی آماده‌ی مورد علاقه‌تان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت27 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

توپ های شکلاتی پنیری

طرز تهیه توپ های شکلاتی پنیری
  • 200 دقیقه زمان پخت

  • 102 کالری

یک تغییر شیرین از پنیر معمولی. این پیش غذا را با کراکر یا ویفر شکلاتی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت26 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سوپ نخود مراکشی

طرز تهیه سوپ نخود مراکشی
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 148 کالری

با درست کردن این سوپ نخود مراکشی، یک غذای گیاهخواری متفاوت را امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت25 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالاد مرغ کنجدی

طرز تهیه سالاد مرغ کنجدی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 300 کالری

این یک سالاد سالم و تازه به سبک آسیایی است که شامل ریحان، گشنیز، لوبیای سویا، هویج و گوجه‌فرنگی می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت24 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

کلوچه شکلاتی با موز

طرز تهیه کلوچه شکلاتی با موز
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 177 کالری

کلوچه های نرم فقط با ترکیب مناسب موز و چیپس شکلات. جایگزینی سالم برای بسیاری از کلوچه های شکلاتی با موز، در این دستور تهیه از جو و جایگزین سس سیب به جای روغن پخت و پز استفاده میشود.

مشاهده آموزش پخت23 rd دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سوپ تورتیلا

طرز تهیه سوپ تورتیلا
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 158 کالری

این یک نسخه از سوپ تورتیلای مرغ است که فوق‌العاده آسان و خوشمزه می‌باشد. برای سریع‌تر آماده کردن این سوپ بجای نوارهای تورتیلای خانگی از چیپس‌های تورتیلای آماده استفاده کنید و از مرحله ۱ و ۲ صرف‌نظر کنید. این سوپ را با سالاد کلم، برش‌های لیمو و سس تند سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت22 nd دسامبر ماه 2017