- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت سالم آخرین مطالب دستور پخت سالم در راستینه
طرز تهیه پیتزای سریع در فر تُستر
20 دقیقه زمان پخت
424 کالری
20 دقیقه زمان پخت
424 کالری
آیا تا بحال با نان تورتیلا پیتزا درست کردهاید؟ آن بسیار آسان است و یک ناهار گیاهخواری عالی میباشد. فقط کافی است تا زمانی که پنیر آب شود و لبههای تورتیلا برشته شوند، آن را در فر تستر قرار دهید.
طرز تهیه چیکن ماشروم با سس خامهای سیر و پارمسان
50 دقیقه زمان پخت
299 کالری
50 دقیقه زمان پخت
299 کالری
یک سس خامهای و غلیظ، سینههای مرغ را در این شام سریع و راحت میپوشاند. اگر کتلت مرغ (سینهی مرغ بدون استخوان و نازک برشخورده) ندارید، میتوانید دو عدد سینه مرغ ۲۲۰ گرمی را بهصورت افقی از وسط نصف کنید و کتلت های خودتان را درست کنید.
طرز تهیه گریلهای ماهی پنیری
40 دقیقه زمان پخت
179 کالری
40 دقیقه زمان پخت
179 کالری
این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسهانگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده غذایی مغذی به کودکان میباشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.
طرز تهیه رول دارچین فوری
90 دقیقه زمان پخت
228 کالری
90 دقیقه زمان پخت
228 کالری
این رولها بسیار سریعتر از رولهای دارچین درستشده با مخمر هستند. حتما آنها را امتحان کنید و از طعم لذیذشان لذت ببرید.
طرز تهیه شاورمای مرغ با سس ماست
145 دقیقه زمان پخت
341 کالری
145 دقیقه زمان پخت
341 کالری
کلید پختن مرغ آبدار بدون رطوبت در این دستورالعمل سالم، شعله بالا و گوشت تیره است. ماست در این ماریناد به مرغ، بافت نرم و رنگ زغالی جذابش را میدهد. ریختن ماست بیشتر در این سس به همراه سبزیجات و خیارهای ترد، طعم آن را تازه نگه میدارد.
طرز تهیه نان پیتزای هسل بک
45 دقیقه زمان پخت
83 کالری
45 دقیقه زمان پخت
83 کالری
تکنیک هسل بک – ایجاد برشهای عرضی در یک سبزی، میوه یا در این مورد، یک نان باگت برای به وجود آوردن فضا برای اضافه کردن طعمهای خاصی مانند پنیر – نان غلات کامل را به یک پیتزای سریع و آسان در این دستور سرگرم کننده تبدیل میکند. ما پپرونی کلاسیک و ریحان را ترجیح میدهیم اما شما میتوانید از تاپینگهای مورد علاقهتان استفاده کنید.
طرز تهیه کاسرول میگو و گل کلم
70 دقیقه زمان پخت
269 کالری
70 دقیقه زمان پخت
269 کالری
این کاسرول دریایی سریع و آسان، طعم فوقالعادهای از شوید تازه و پنیر فتا میگیرد.
طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی
75 دقیقه زمان پخت
523 کالری
75 دقیقه زمان پخت
523 کالری
به فیلینگ پایتان مقداری کرهی بادام زمینی اضافه کنید تا بافتی کرمی پیدا کند و روی آن لوبیا و پورهی سیب زمینی بریزید تا مواد مغذیاش افزایش یابد. این یک شام سالم و در عین حال دلچسب و بدون گلوتن است.