شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت سالم" (برگه 4)

دستور پخت سالمآخرین مطالب دستور پخت سالم در راستینه

دستور پخت آشپزی

پیتزای سریع در فر تُستر

طرز تهیه پیتزای سریع در فر تُستر
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 424 کالری

آیا تا بحال با نان تورتیلا پیتزا درست کرده‌اید؟ آن بسیار آسان است و یک ناهار گیاهخواری عالی می‌باشد. فقط کافی است تا زمانی که پنیر آب شود و لبه‌های تورتیلا برشته شوند، آن را در فر تستر قرار دهید.

مشاهده آموزش پخت4 th آگوست ماه 2018

دستور پخت آشپزی

چیکن ماشروم با سس خامه‌ای سیر و پارمسان

طرز تهیه چیکن ماشروم با سس خامه‌ای سیر و پارمسان
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 299 کالری

یک سس خامه‌ای و غلیظ، سینه‌های مرغ را در این شام سریع و راحت می‌پوشاند. اگر کتلت مرغ (سینه‌ی مرغ بدون استخوان و نازک برش‌خورده) ندارید، می‌توانید دو عدد سینه‌ مرغ ۲۲۰ گرمی را به‌صورت افقی از وسط نصف کنید و کتلت های خودتان را درست کنید.

مشاهده آموزش پخت26 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گریل‌های ماهی پنیری

طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیری
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 179 کالری

این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسه‌انگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده‌ غذایی مغذی به کودکان می‌باشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.

مشاهده آموزش پخت18 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه رول دارچین فوری

طرز تهیه رول دارچین فوری
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 228 کالری

این رول‌ها بسیار سریع‌تر از رول‌های دارچین درست‌شده با مخمر هستند. حتما آنها را امتحان کنید و از طعم لذیذشان لذت ببرید.

مشاهده آموزش پخت12 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

شاورمای مرغ با سس ماست

طرز تهیه شاورمای مرغ با سس ماست
  • 145 دقیقه زمان پخت

  • 341 کالری

کلید پختن مرغ آبدار بدون رطوبت در این دستورالعمل سالم، شعله‌ بالا و گوشت تیره است. ماست در این ماریناد به مرغ، بافت نرم و رنگ زغالی جذابش را می‌دهد. ریختن ماست بیشتر در این سس به همراه سبزیجات و خیارهای ترد، طعم آن را تازه نگه می‌دارد.

مشاهده آموزش پخت4 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک

طرز تهیه نان پیتزای هسل بک
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 83 کالری

تکنیک هسل بک – ایجاد برش‌‌های عرضی در یک سبزی، میوه یا در این مورد، یک نان باگت برای به وجود آوردن فضا برای اضافه کردن طعم‌های خاصی مانند پنیر – نان غلات کامل را به یک پیتزای سریع و آسان در این دستور سرگرم کننده تبدیل می‌کند. ما پپرونی کلاسیک و ریحان را ترجیح می‌دهیم اما شما می‌توانید از تاپینگ‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت30 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کاسرول میگو و گل کلم

طرز تهیه کاسرول میگو و گل کلم
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 269 کالری

این کاسرول دریایی سریع و آسان، طعم فوق‌‌العاده‌ای از شوید تازه و پنیر فتا می‌گیرد.

مشاهده آموزش پخت27 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پای بادام زمینی و مرغ چیلی

طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 523 کالری

به فیلینگ پای‌تان مقداری کره‌ی بادام زمینی اضافه کنید تا بافتی کرمی پیدا کند و روی آن لوبیا و پوره‌ی سیب زمینی بریزید تا مواد مغذی‌اش افزایش یابد. این یک شام سالم و در عین حال دلچسب و بدون گلوتن است.

مشاهده آموزش پخت24 th ژوئن ماه 2018