شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت سالم" (برگه 10)

دستور پخت سالمآخرین مطالب دستور پخت سالم در راستینه

دستور پخت آشپزی

نان نازک و ترد کنجدی

طرز تهیه نان نازک و ترد کنجدی
  • 16 دقیقه زمان پخت

  • 231 کالری

این نان‌های ترد و لذیذ با هوموس فوق‌العاده هستند و حتی از نان پیتا هم جلو می‌زنند. بعلاوه بدون نیاز به مخمر تهیه می‌شوند.

مشاهده آموزش پخت10 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بادمجان شکم‌پر به سبک ایتالیایی

طرز تهیه بادمجان شکم‌پر به سبک ایتالیایی
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 266 کالری

فلفل‌های دلمه‌ای شکم‌پر را فراموش کنید و بجای آن برای مهمان‌هایتان، این بادمجان شکم‌پر ویژه را سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت28 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بستنی آووکادو

طرز تهیه بستنی آووکادو
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 224 کالری

این یک دسر کِرِمی، طراوت‌بخش و فاقد لبنیات است که در بسیاری از رستوران‌های معروف سرو می‌شود.

مشاهده آموزش پخت26 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پیتزای فوق‌العاده سالم

طرز تهیه پیتزای فوق‌العاده سالم
  • 27 دقیقه زمان پخت

  • 479 کالری

مقدار این پیتزا زیاد است بنابراین اگر نتوانستید آن را تمام کنید، یک برش از پیتزای سرد را در ظرف غذای ناهارتان بگذارید و روز بعد به محل کار ببرید.

مشاهده آموزش پخت21 st مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

رپ مرغ لبنانی

طرز تهیه رپ مرغ لبنانی
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 466 کالری

مرغ این دستور را در ماست، لیمو و فلفل فرنگی بخوابانید، سپس گریل کنید و در نان لواش بپیچید. این غذا را در کنار سالاد سرو کنید. این رپ، یک وعده‌ی سبک و خوشمزه برای وسط هفته است.

مشاهده آموزش پخت12 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک بوقلمون

طرز تهیه خوراک بوقلمون و هویج وحشی (زردک)
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 406 کالری

این خوراک لذیذ، سرشار از عطر و طعم است و بسیار راحت درست می‌شود. بعلاوه همه‌ی مراحل پخت در یک قابلمه انجام می‌شود، بنابراین نیازی نیست تعداد زیادی ظرف بشویید.

مشاهده آموزش پخت7 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ

طرز تهیه سوپ مرغ برای دوستداران سبزیجات
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 256 کالری

شما می‌توانید این غذای راحت و کلاسیک را در حدود نیم ساعت آماده کنید. آن را با مقداری نان غلات کامل و پنیر پارمسان رنده‌شده روی سوپ سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت6 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

املت سالاد یونانی

طرز تهیه املت سالاد یونانی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 371 کالری

یک شام سریع و سالم!

مشاهده آموزش پخت5 th مارس ماه 2018