مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت سالم" (برگه 10)

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت سالمآخرین مطالب دستور پخت سالم در راستینه

دستور پخت آشپزی

نان نازک و ترد کنجدی

طرز تهیه نان نازک و ترد کنجدی
  • 16 دقیقه زمان پخت

  • 231 کالری

این نان‌های ترد و لذیذ با هوموس فوق‌العاده هستند و حتی از نان پیتا هم جلو می‌زنند. بعلاوه بدون نیاز به مخمر تهیه می‌شوند.

مشاهده آموزش پخت۲۱ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

بادمجان شکم‌پر به سبک ایتالیایی

طرز تهیه بادمجان شکم‌پر به سبک ایتالیایی
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 266 کالری

فلفل‌های دلمه‌ای شکم‌پر را فراموش کنید و بجای آن برای مهمان‌هایتان، این بادمجان شکم‌پر ویژه را سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۸ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

بستنی آووکادو

طرز تهیه بستنی آووکادو
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 224 کالری

این یک دسر کِرِمی، طراوت‌بخش و فاقد لبنیات است که در بسیاری از رستوران‌های معروف سرو می‌شود.

مشاهده آموزش پخت۶ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پیتزای فوق‌العاده سالم

طرز تهیه پیتزای فوق‌العاده سالم
  • 27 دقیقه زمان پخت

  • 479 کالری

مقدار این پیتزا زیاد است بنابراین اگر نتوانستید آن را تمام کنید، یک برش از پیتزای سرد را در ظرف غذای ناهارتان بگذارید و روز بعد به محل کار ببرید.

مشاهده آموزش پخت۱ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

رپ مرغ لبنانی

طرز تهیه رپ مرغ لبنانی
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 466 کالری

مرغ این دستور را در ماست، لیمو و فلفل فرنگی بخوابانید، سپس گریل کنید و در نان لواش بپیچید. این غذا را در کنار سالاد سرو کنید. این رپ، یک وعده‌ی سبک و خوشمزه برای وسط هفته است.

مشاهده آموزش پخت۲۱ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

خوراک بوقلمون

طرز تهیه خوراک بوقلمون و هویج وحشی (زردک)
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 406 کالری

این خوراک لذیذ، سرشار از عطر و طعم است و بسیار راحت درست می‌شود. بعلاوه همه‌ی مراحل پخت در یک قابلمه انجام می‌شود، بنابراین نیازی نیست تعداد زیادی ظرف بشویید.

مشاهده آموزش پخت۱۶ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ

طرز تهیه سوپ مرغ برای دوستداران سبزیجات
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 256 کالری

شما می‌توانید این غذای راحت و کلاسیک را در حدود نیم ساعت آماده کنید. آن را با مقداری نان غلات کامل و پنیر پارمسان رنده‌شده روی سوپ سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۵ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

املت سالاد یونانی

طرز تهیه املت سالاد یونانی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 371 کالری

یک شام سریع و سالم!

مشاهده آموزش پخت۱۴ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

ساختمان پزشکانافزودن پزشک

  • دکتر آزاده محمدپور یزدیکلینیک پوست و مو

  • دکتر مجید نداف‌کرمانیفوق جراحی پلاستیک

  • دکتر فرامرز صفائی پیروزجراح عمومی

  • دکتر سوسن اسماعیلیپوست، مو و زیبایی

  • دکتر سیدمحمدباقر دریاباریکلینیک پوست و مو

  • دکتر ویدا یوسفیانمتخصص زنان و زایمان

  • دکتر رضا افتخار آشتیانیمتخصص ایمپلنت

  • دکتر زهره سادات نوروز زادهدندانپزشک کودکان