مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه رپ مرغ لبنانی

طرز تهیه رپ مرغ لبنانیافزودن دیدگاه

رپ مرغ لبنانی
  • مناسب برای 4 نفر
  • 466 کالری

مرغ این دستور را در ماست، لیمو و فلفل فرنگی بخوابانید، سپس گریل کنید و در نان لواش بپیچید. این غذا را در کنار سالاد سرو کنید. این رپ، یک وعده‌ی سبک و خوشمزه برای وسط هفته است.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 35 دقیقه

مراحل پخت

  • 1سینه‌های مرغ را روی یک ورق کاغذ پوستی قرار دهید، روی آنها را با یک ورق دیگر بپوشانید و سپس با یک وردنه آنها را صاف کنید. در یک کاسه‌ی بزرگ، نصف ماست را با نصف آب لیمو، پوست لیمو، فلفل فرنگی، روغن زیتون، سیر و مقداری نمک مخلوط کنید. کاملا بهم بزنید و سپس مرغ را در آن بریزید و مطمئن شوید که کاملا آغشته به مخلوط می‌شود. روی آن را بپوشانید و ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.
  • 2تابه‌ی گریل را روی حرارت بالا گرم کنید و هر سمت مرغ را به‌مدت ۵ تا ۶ دقیقه بپزید تا کاملا پخته شود (شاید لازم باشد این کار را در چند نوبت انجام دهید). سپس آنها را روی تخته برش قرار دهید و برش بزنید. بقیه‌ی ماست را روی رپ‌ها پخش کنید و با آجیل کاج، مرغ پخته، جعفری، گوجه و خیار پر کنید. بقیه‌ی آب لیمو را روی آن بریزید و آنها را بپیچید. رپ‌ها را روی تابه‌ی گریل قرار دهید و هر طرف را ۳۰ ثانیه گریل کنید تا کمی تست شود. سپس با سالاد مخلوط سرو نمایید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

دستور پخت آشپزی

رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

طرز تهیه رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

اطلاعات پزشکی

بوتولیسم: مواد غذایی کنسرو شده

۲۰ نوع مسمومیت غذایی

دستور پخت آشپزی

مرغ کبابی ایرانی

طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی

دستور پخت آشپزی

مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

طرز تهیه مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

دستور پخت آشپزی

خوراک مرغ اسپانیایی

طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

خوراک لوبیا و مرغ

طرز تهیه خوراک لوبیا و مرغ

دستور پخت آشپزی

مرغ گواکامول

طرز تهیه مرغ گواکامول

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *