تغذیه و سلامتی

۵ قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید!

اگر به دنبال بهبود سلامت جسمی و حفظ وزنی سالم هستید، احتمالا توصیه‌های مختلفی به گوشتان خورده است.این توصیه‌ها از منابع کارشناسی و غیرکارشناسی متعددی ارائه می‌شوند که هر کدام اهداف و برنامه‌های خودشان را دارند. در نتیجه افرادی که به دنبال اطلاعاتی در مورد نحوه‌ی تغذیه مطلوب هستند، اغلب با کوهی از اطلاعات و ...

ادامه ی مطلب21 st دسامبر ماه 2017

اخبار

آیا ریتم شبانه روزی بدن انسان بر سرطان تاثیر میگذارد؟

کارگران شیفتی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند و اکنون مطالعه ای روی موش ها نشان داده است که تغییرات در ژن هایی که ساعت شبانه روزی را تنظیم می کنند احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند و باعث مرگ می شوند. این نتیجه گیری می تواند به این معنا ...

ادامه ی مطلب21 st دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۵ راه شگفت انگیز برای تهیه یک نوشیدنی سالم، کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی!

آیا طرفدار آبمیوه گرفتن هستید؟ آبمیوه‌گیری، یک راه عالی برای دریافت مقداری از میوه‌ها و سبزیجات مورد نیاز روزانه‌ی شماست. شما می‌توانید آبمیوه‌ها را با انواع مختلفی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی تازه تهیه کنید تا یک نوشیدنی سالم و کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی داشته باشید. با این حال اگر درحال حاضر از مزایای آبمیوه‌گیری ...

ادامه ی مطلب20 th دسامبر ماه 2017

اختصاصی

همه چیز درمورد ماست ایسلندی

ماست ایسلندی ماستی است که مقدار پروتئین آن بسیار بیشتر از ماست های معمولی است . برخی از شرکت های تولید کننده ادعا می کنند مقدار پروتئین ماست ایسلندی تولید شده توسط آنها سه برابر سایر ماست هاست و مثلا در هر بسته ۴۰۰ گرمی ماست ایسلندی ۳۶ گرم پروتئین و صفر گرم چربی وجود ...

ادامه ی مطلب20 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

شکست عشقی و آسیب های آن

خواه شما مایل به پذیرش آن باشید یا نه، روز عشق احساسات را به ارمغان می آورد و برای برخی از شما – این احساسات ممکن است خیلی خوشایند نباشند. اگر تاکنون تجربه شکست عشقی و یا عشق یک طرفه داشته اید، روز عشق ممکن است حاوی مفاهیمی مثل ناامیدی و یا حتی اضطراب باشد. ...

ادامه ی مطلب19 th دسامبر ماه 2017

اخبار

بهترین رژیم ورزشی برای کاهش وزن سالم در سالمندان

یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد سالمندانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید علاوه بر کاهش کالری با وزنه نیز تمرین کنند. محققان می‌گویند سالمندانی که در حین رژیم گرفتن، تمرینات مقاومتی انجام دادند، در مقایسه با آنهایی که فقط پیاده‌روی کردند، توانستند چربی بدن بیشتری از دست دهند و قسمت بیشتری از توده‌ی عضلانی خالص‌شان ...

ادامه ی مطلب19 th دسامبر ماه 2017

اختصاصی

هفته سی و هفتم بارداری

شما در حال حاضر در ترم زودرس (early term) قرار دارید. این بدان معنی است که اگر در هفته سی و هفتم بارداری کودک خود را به دنیا آورید، شانس خوبی وجود دارد که او کاملا سالم باشد. زایمان می تواند در هر ثانیه از این هفته شروع شود. شما باید به هر گونه علائم ...

ادامه ی مطلب19 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

۵ اقدام معجزه گر برای سلامتی که می‌توانید در محل کارتان انجام دهید!

برای افرادی که کل روزشان را در اداره و پشت میز سپری می‌کنند، داشتن عادت‌های سالم می‌تواند کار دشواری باشد. حتی اگر بدانید که برای داشتن یک وضعیت بدنی ایده آل باید چه کارهایی انجام دهید، ممکن است محیط اداره و محل کارتان، دستیابی به اهداف سلامتی‌تان را دشوار سازد. ۵ نکته‌ی زیر به شما ...

ادامه ی مطلب18 th دسامبر ماه 2017