شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت عمومی ۸ راه کاهش تعریق بدن

۸ راه کاهش تعریق بدنافزودن دیدگاه

تعریق پدیده ی شایعی است. در صورتی که تعریق با بیماری ارتباط داشته باشد، راه حل اساسی آن درمان طبی است ولی برای اینکه در چهار فصل سال کمتر دچار تعریق شوید به این چند نکته توجه کنید. از همراهی شما با مجله ی سلامتی راستینه سپاسگزاریم.

تعریق بدن

راه های کاهش تعریق بدن

لباس های خنک، نخی، رنگ روشن و گشاد بپوشید.

سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر از خانه یا محل کار خارج شوید.

لااقل از سایه و مکان های خنک عبور کنید.

دفعات حمام را بیشتر کنید. هر روز یکبار دوش آب ولرم بگیرید.

مقدار مصرف کافئین را کاهش دهید. کافئین فعالیت اعصاب سمپاتیک فعال کننده غدد عرق را زیاد می کند.

مصرف الکل باعث گشاد شدن عروق سطحی پوست می شود. این کار شدت تعریق را افزایش می دهد. (در دین مبین اسلام حرام است)

اگر دارویی مصرف می کنید و دچار تعریق زیاد می شوید، بهتر است در ویزیت بعدی در مورد عوارض جانبی آن مثل تعریق با پزشکتان مشورت کنید. گاهی لازم است پزشک تغییراتی در دوز یا نوع دارو ایجاد کند.

از خوردن غذاهای تند و پر ادویه خودداری کنید. این غذاها باعث تعریق زیاد می شوند.

استرس خود را کم کنید. برای این کار حتما راه های مدیریت استرس در اداره را بیاموزید.

 

تعریق زیربغل

مراجعه به مطب :

مردی ۳۵ ساله به ما مراجعه کرد . او چند سالی است با این مشکل درگیر است. او گاهی احساس می کند داخل کفش اش آب جمع شده است البته از سفیدی و عفونت لای انگشتان پا هم شکایت داشت. در ناحیه زیر بغل نیز چنین مشکلی داشت و با گرم شدن هوا شدت تعریق بیشتر و آزاردهنده تر می شد. او به دلیل نوع کاری که داشت ، اضطراب زیادی را تحمل می کرد و می خواست علت تعریق زیاد خود را بداند و اینکه تعریق با چه عوامل دیگری می تواند مرتبط باشد و آیا لازم است آزمایش هایی را انجام دهد؟

مقاله مرتبط : ۴ دلیل که چرا عرق کردن باعث سلامتی می شود!

 

راه های کاهش تعریق بدن

بیماری ها و راه های کاهش تعریق بدن :

همانطور که اشاره کردیم ،تعریق یک وضعیت همیشگی و طبیعی است . همه انسانها با آن آشنایی دارند ولی تعریق در بعضی از شرایط می تواند یک علامت باشد. چه بسا در بعضی از بیماری های داخلی و غددی مانند اختلالات غده تیروئید، عفونت در بدن، تب و لرز، بیماری مالاریا، بیماری های کلیوی و ریوی و گاهی هم در بیماری های بدخیم تعریق به صورت یک علامت بروز می کند، اما مشکل دیگری هم وجود دارد و آن تعریقی است که در اثر اختلالات مرتبط با خود غدد عرق ایجاد می شود. این افراد از تعریق بیش از حد شکایت دارند، طوری که شاید در روز مجبور شوند چند بار لباس زیر و پیراهن خود را تعویض کنند. در این مواقع مشکل جدی است و شاید نتوان با چند توصیه معمولی تعریق بیمار را کنترل کرد و گاهی لازم است حتی جراحی هم انجام گیرد.

مقاله مرتبط : سه راه حل برای متوقف کردن عرق زیربغل

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه

منبع تصاویر 

  • rsvplive
  • farmersalmanac
  • mcmasteroptimalaging

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن با خوردن سبزیجات

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

فواید منیزیم

دسته‌بندی نشده

کمبود هورمون کورتیزول

کورتیزول

دسته‌بندی نشده

شیر دادن به نوزاد

اکسی توسین

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

دسته‌بندی نشده

کلسیتونین

کلسیتونین

سلامت عمومی

دیابت

دیابت نوع ۲ را به طور طبیعی در ۷ مرحله معکوس کنید!

تغذیه و سلامتی

آب هویج

وقتی آب هویج میخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

دسته‌بندی نشده

انسولین

انسولین

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *