چکار کنیم تا مريض نشویم؟

عادتهای بد نداشته باشیم، سیگار نکشیم، از مصرف مشروبات الکلی خودداری نماییم، ناامید نباشیم، بالاخره غم و غصه را از خود دور کنیم تا مبتلا به بیماریهای گوناگون و روانی نگردیم. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم.

دوری از مکان های آلوده

آنهایی که با رعایت نکردن نکات بهداشتی در رستوران و فست فودها ، تمام ظروف و وسایل آشپزخانه و خوراک را به میکروب آلوده می نمایند و بالاتر از همه اینکه خوراکهای فاسد و تاریخ مصرف گذشته به مشتریان می دهند.

اختلال روانی با مصرف یک یا چند ماده سمی اعتیاد به مواد مخدر ، ناراحتی تنفسی ، گوارشی و قلبی – عروقی را به خصوص در خردسالان و جوانان به وجود می آورد. این است که معتادان به سیگار بیشتر به سرطان ریه دچار می شوند. اعتیاد به سیگار علاوه بر هزینه آن ، نشاط شخص را بر باد می دهد.

نکته: وجود گاز کربنیک زیاد و هوای آلوده باعث زکام و آلرژی می شود.

افراد منحرف ، جوانان ساده را به دام ابتلا به هروئین، نمک حمام ،حشیش، ماری جوانا، کوکائین می کشانند و سبب نابودی آنها می گردند. مردم باید در حل مشکلات مذکور با دولت همکاری کنند.

خطر در کمین آرایشگرها

چنانچه آرایشگرها ابزار مورد استفاده را ضد عفونی ننماید می توانند به مشتریان خود بیماریهای قارچی سر و جز آن را منتقل کنند. خطرناکتر از همه ، آلودگی به ویروس ایدز است که احتمال دارد در هنگام تراشیدن صورت و پشت گردن از طریق تیغ آلوده، به مشتری انتقال یابد.

بیمارانی که دوره نقاهت را می گذرانند.

ممکن است میکروب مربوط در بدن آنها باقی مانده، سایرین را به بیماری مبتلا کند. بنابراین باید تا پایان دوره درمان ، از منزل خارج نشوند و با نظر پزشک از بهترین داروهای گیاهی نیز استفاده کنند.

پرهیز از دستهای آلوده به میکروب

باید بدانیم چه دستهایی بیشتر به میکروب آلوده می شود و تماس با چه گروهی ممکن است ما را به بیماری مبتلا کند. شست و شوی دستها بعد از هر بار ادرار و مدفوع و نظافت و کوتاه کردن ناخن ها که محل تجمع میکروبهاست.

اگر بنا به ضرورت شغلی مانند قالی بافی و یا نواختن گیتار که باید ناخن بلند نگه داشته شود، لازم است همه روزه ناخن ها را با برس و صابون تمیز و پاک نمایند.
بعد از مراجعت از کار، باید دست و صورت خود را با صابون شستشو داد. ضمن اینکه حوله و مسواک و شانه باید شخصی باشد. شستشوی دهان و دندان با آب نمک و جایگزین کردن مسواک بطور سالانه یا هر شش ماه یکبار ، یکی از ارکان مهم محافظت دندان و لثه است.
شستشوی پاها در زمستان آنهم یک روز در میان و در تابستان همه روزه اهمیت دارد . عوض کردن جوراب و لباس زیر در هر نوبت پوشیدن و بیرون رفتن از منزل فوق العاده مهم است.

دشمنی بدتر از غصه خوردن نیست.

برطرف کردن غصه های کم، جلوگیری از اندوه های بزرگ است. افکار غم انگیز را نباید در سر بپرورانید زیرا زندگی به تدریج برایتان تیره و تار می گردد. پیش بینی های بی جای بعضی اشخاص، غصه هایی است که برای خود درست می کنند. یک عده از تمام فصول سال شکایت می کنند یا از گرما و سرما و یا از باد و باران و فصول مختلف. برای آنها هیچ فصلی لذت بخش نیست!

مقاله مرتبط: آیا با تمام وجود باید مبارزه کنی؟

عده دیگر ، رنجهای زندگی خود را برای دیگران نقل می کنند و آنها را در غم و اندوه فرو می برند. با این کار دشمنان خود را خوشحال می کنند، ولی راه و چاره نمی جویند.

لینکلن برای این که از اندوه رهایی یابد، کتابی که پر از مطالب طنز آمیز بود می خرید و در کشوی میز میگذاشت و در مواقعی که خیلی از کار خسته می شد، آنها را مطالعه می کرد. به قول خودش شوخی و لطیفه گویی نگهدارنده زندگی او بود.
کسی که می تواند خوشحال باشد، نباید این نعمت را از دست بدهد باید بداند از آنچه دارد لذت ببرد. اثرات اندوه بر مغز مانند چکشی است که بر آهن فرود آید، به تدریج شخص را از پای درآورده ، آماده ابتلاء به امراض گوناگون می گرداند.

مقاله مرتبط : نکاتی برای مقابله با عزت نفس ضعیف

تمام غم و غصه ها را باید با یک جمله پیش خود حل نمود و آن این است که بگویید: بدتر از بدی که در آخر ممکن است پیش آید چیست؟
با فکر و درایت و مشورت با دیگران درصدد رفع آن مشکل برآیید و تمام ناکامی ها و غصه ها را از خود دور نمایید.
هر کس باید بر ضد اندیشه های اندوهناک خود بجنگد و بدانیم که اگر کسی پایبند عقاید معنوی باشد، بدن خود را سالم نگه خواهد داشت. کسانی که در انتظار آن اند که فردا گنجی به دست آورند و به یک خوشبختی غیر مترقبه نائل گردند، خیال خامی در مغز خود می پرورانند.

سخن پایانی

احساسی تصمیم گرفتن آنهم بدون واقعگرایی ، شما را با شکست مواجه خواهد کرد ! شکست در عشق و زندگی با شریک جنسی ، شکست در کار و شکست در وصول به اهداف خود و …
تمام اینها تصوراتی است که در مغز ایجاد می شود و از هر میکروبی کشنده تر است. هوشمند و عاقل کسی است که تمام دشواریها ، اضطراب و دلواپسی های خود را با عقل سلیم حل نماید و به غصه متوسل نشود.

مقاله مرتبط : گذشته بد را فراموش کنیم!