مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی بایگانی "سلامت روان" (برگه 5)

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

سلامت روانآخرین مطالب سلامت روان در راستینه

رانینگ تایتل

صحبت کردن در خواب

هنگامی که در خواب صحبت می کنید چه می گویید؟

آیا نگران هستید که در خواب چیزی بگویید که ممکن است از گفتن آن پشیمان شوید؟ نگرانی های شما ممکن است بی مورد نباشند. براساس یک مطالعه که اخیرا انجام شده است، حرف هایی که نیمه شب می زنید ممکن است منفی تر و توهین آمیزتر از آنچه باشند که در بیداری به زبان می ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

ورزش کردن

۳ راهی که ورزش باعث بهتر شدن زندگی شما می‌شود!

ما اغلب در مورد مزایای جسمی ورزش می‌شنویم که از کاهش وزن تا آمادگی قلبی‌_عروقی و کیفیت بهتر خواب متغیر هستند. اما ورزش، اثرات مفید دیگری نیز دارد. این اثرات شامل حقایق روانشناختی اساسی مانند بهبود خلق‌وخو و انرژی بیشتر تا درس‌های مهمی در مورد زندگی می‌شوند. اجازه دهید به ۳ مورد از آن درس‌ها ...
ادامه ی مطلب۷ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

زندگی عاشقانه‌

۷ راه حلی که می‌توانند به حفظ یک رابطه کمک کنند!

کمتر زوجی وجود دارند که در طول رابطه‌شان دچار مشکل نشده باشند. با این حال، اگر قبل از زمان بروز تنش‌ها تشخیص دهید که این مشکلات در رابطه چه چیزهایی ممکن است باشند، شانس بیشتری برای عبور موفقیت آمیز از آن‌ها خواهید داشت. میچ تمپل درمانگر ازدواج و خانواده، می‌گوید هرچند هر رابطه‌ای فراز و ...
ادامه ی مطلب۷ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

تاثیر آهنگ بر استرس و اضطراب

آرامش‌بخش‌ترین آهنگی که تا به حال ضبط شده!

این آهنگ آرامش‌بخش ۸ دقیقه‌ای، ترکیب زیبایی از هارمونی‌های منظم، ریتم‌ها و بیس لاین‌هاست و بنابراین به کند کردن ضربان قلب، کاهش فشار خون و پایین آوردن سطوح استرس کمک می‌کند. این آهنگ شامل گیتار، پیانو و نمونه‌های الکترونیکی چشم‌اندازهای صوتی طبیعی است. ...
ادامه ی مطلب۶ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

سواستفاده از زنان

سوء استفاده قرار گرفتن در جامعه

سوءاستفاده از دیگران و مورد سوء استفاده قرار گرفتن در جامعه ابعاد گسترده ای دارد. سوء استفاده به این معناست که حقی از فرد ضایع شود. در واقع، در یک ارتباط دوطرفه یک طرف نفع می برد و طرف مقابل مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. اغلب افرادی که از ما سوء استفاده می ...
ادامه ی مطلب۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

خواب رفتن

۶ راه طبیعی برای سریع تر به خواب رفتن

تا به حال یکی از آن شب ها که نمی توانید به خواب بروید، را تجربه کرده اید؟ برای ده، بیست و شاید سی دقیقه و یا طولانی تر در رختخواب دراز کشیده اید بدون این که به خواب خوش نزدیک شده باشید. پس از تکان خوردن ها و غلت زدن های زیاد در نهایت ...
ادامه ی مطلب۱ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

ورزش کردن با موسیقی

می‌خواهید تمرینات‌تان را بهبود ببخشید؟ در حین انجام آن موسیقی خودتان را بسازید!

یک مطالعه‌ی جدید، درواقع اولین مطالعه از این نوع بررسی کرد که آیا شرکت‌کنندگانی که موسیقی خودشان را ساختند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام ندادند، در طول تمرین فشار بیشتری به خودشان آوردند یا نه. نتایج نشان داد که درست کردن موسیقی خودشان و اکتفا نکردن به موسیقی پس‌زمینه، درواقع نیروی ...
ادامه ی مطلب۲۷ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

خستگی

آیا به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید؟

گیاه شناسان مدرن می گویند گیاهان سازش زا یا آداپتوژن، دارای خواصی هستند که عملکرد بدن را نرمال می‌کنند، نه عادت خاصی را شکل می‌دهند، نه باعث تحریک بیش از حد بدن می‌شوند و نه از عملکرد طبیعی بدن جلوگیری می‌کنند، بلکه اثر تقویت کننده بر کل بدن به جا می‌گذارند. این گیاهان مقاومت کلی ...
ادامه ی مطلب۲۶ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

ساختمان پزشکانافزودن پزشک