مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه اخبار یوگا به خواب بهتر در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک میکند.

یوگا به خواب بهتر در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک میکند.افزودن دیدگاه

تقریبا دو بار در هفته انجام تمرینات یوگا به نظر می رسد در طولانی مدت به خواب بهتر در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک زیادی میکند.

محققان گزارش می دهند که نوع خاصی از یوگا میتواند برای بیماران مبتلا به سرطان سینه مفید باشد.

 

یوگا

این مطالعه شامل ۲۲۷ زن تحت شیمی درمانی برای سرطان سینه بود که به طور تصادفی در یکی از این سه گروه قرار گرفتند. یک گروه حداقل دو بار در هفته یوگا تبت را انجام دادند، گروه دیگر یک برنامه کشش ساده انجام دادند و گروه سوم مراقبت معمولی (گروه کنترل) دریافت کردند.

شرکت کنندگان در این مطالعه یک هفته پس از پایان این برنامه مورد بررسی قرار گرفتند و محققان آنها را در سه، شش و دوازده ماه بعد پیگیری کردند.

محققان گفتند که زنان در گروه یوگا در بلند مدت مشکلات خواب و خواب آلودگی روزانه کمتری نسبت به دو گروه کنترل گزارش کردند.

لورنزو کوهن، نویسنده این مطالعه گفت: مشکلات خواب و خستگی در میان بیماران مبتلا به سرطان تحت شیمی درمانی شایع هستند. وی مدیر برنامه پزشکی منسجم در دانشگاه سرطان اندرسون تگزاس است.

زنان در برنامه یوگا تبت یا برنامه کششی در طی شیمی درمانی چهار کلاس ۷۵ تا ۹۰ دقیقه ای را گذراندند.

کسانی که در یوگا تبت شرکت کردند، توسط یک مربی آموزش دیده به صورت یک به یک آموزش داده شدند. زنان در این گروه کنترل تنفس، تجسم، مدیتیشن و موقعیت ها را آموختند و تشویق شدند که روزانه یوگا را در منزل تمرین کنند.

کوهن در نشست خبری مرکز درمان سرطان گفت: “در حالی که اثرات این مداخله نسبتا کم بودند، دیدن اینکه زنانی که در خارج از کلاس تمرین یوگا انجام می دادند، در طول زمان نتایج خوبی در بهبود مشکلات خواب مشاهده کردند، دلگرم کننده است.”

وی افزود: “تحقیقات قبلی نشان داده اند که یوگا به طور موثر اختلالات خواب را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش می دهد، اما این تحقیقات شامل گروه های کنترل فعال یا پیگیری طولانی مدت نبودند. این مطالعه امیدوار بود که محدودیت های مطالعات قبلی را مورد توجه قرار میدهد.”

این مطالعه در ۲۰ سپتامبر در مجله Cancer منتشر شد.

 

مقاله مرتبط: بهترین نکات برای خواب خوب شبانه

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • University of Texas MD Anderson Cancer Center, news release, Sept. 20, 2017
  • medlineplus
  • HealthDay

منبع تصاویر 

  • myleapmagazine

‏‫‬‬‬

 

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

کمک های اولیه

درمان دل درد در بزرگسالان

چگونگی درمان دل درد در بزرگسالان

کمک های اولیه

درمان خونریزی غیر طبیعی واژینال

درمان خونریزی غیر طبیعی واژینال

اعتیاد به سیگار و مواد مخدر

اکستازی

مواد مخدر خیابانی: شناخت حقایق و خطرات آنها

تغذیه و سلامتی

گندم

خواص گندم

اطلاعات دارویی

ملاتونین

موارد استفاده و عوارض ملاتونین

تغذیه و سلامتی

گندم سیاه

گندم سیاه چیست؟ خواص گندم سیاه

اطلاعات دارویی

نحوه مصرف تری فلوپرازین

موارد استفاده و عوارض تری فلوپرازین

تغذیه و سلامتی

فواید سلامتی قارچ

خواص قارچ

اطلاعات دارویی

مونته لوکاست

موارد استفاده و عوارض مونته لوکاست

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *