تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

اطلاعات پزشکی

آرتریت روماتویید

علائم و علاج آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید بیماری مزمنی است که با درد، تورم، خشکی و محدودیت حرکت مفاصل همراه است. مفصل قسمتی است که دو یا چند استخوان به یکدیگر متصل شده و حرکت می کنند که ترشح مایع لزجی از غشای مفصلی این روند را آسان تر می کند. در آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی به دلایل نامشخصی، به ...
ادامه ی مطلب9 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگوگوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو

طرز تهیه گوجه فرنگی‌های پرشده با سالاد میگو
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 160 کالری

گوجه فرنگی‌های توخالی‌شده، راز ناهارهای شیک در دهه‌ی ۵۰ بودند و امروزه دوباره متداول شده‌اند. سعی کنید از گوجه فرنگی‌های قرمز روشن و خوشبو بدون هیچ گونه لکه یا زدگی استفاده کنید. می‌توانید برای پر کردن گوجه فرنگی‌ها از سالادهای دیگر نیز استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

مصرف پروتئین شخصی شما

چه مقدار پروتئین باید مصرف کنیم؟

این سوالی قدیمی است که طی دهه ها متخصصان تغذیه، دانشمندان، کسانی که اهل رژیم های غذایی هستند، و افراد آگاه به سلامتی را دچار سردرگمی کرده است. به طور مداوم برای گیاهخواران سوالاتی در مورد این که آیا پروتئین کافی دریافت می کنند یا نه، مطرح می شود و به نظر می رسد افرادی ...
ادامه ی مطلب8 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

وزنه بزنید

۵ راه برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون

تستوسترون هورمون مهمی برای مردانی است که به دنبال افزایش توده عضلانی، حفظ سطح بالایی از انرژی، و افزایش قدرت جنسی خود هستند. در حالی که مردان همیشه می‌توانند با تأیید و راهنمایی پزشک یا بدون آن، به سمت تزریق استروئیدها یا تستوسترون بروند، راه‌های زیادی برای افزایش سطح تستوسترون به طور طبیعی وجود دارند. ...
ادامه ی مطلب8 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

کرفس

خواص کرفس !

کرفس میزان کلسترول و درد آرتروز را کاهش می دهد، به کم کردن وزن کمک می کند، بدن را سم زدایی کرده، فشار خون را پایین آورده و به طرق مختلف سلامت عمومی بدن را ارتقا می دهد. سرشار از ویتامین C است و برای سلامت بسیار مفید است. ...
ادامه ی مطلب8 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پته قارچ

طرز تهیه پته‌ی قارچ
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 56 کالری

این پته‌ی گیاهخواری را به عنوان پیش‌غذا با کراکر و ترشی پیاز سرو کنید یا به عنوان اسپرد روی ساندویچ بمالید. مخمر خوراکی – غنی از ویتامین ب۱۲ – بدون وجود هیچ گونه ماده‌ی لبنی، یک طعم پنیری به این غذا اضافه می‌کند. ورقه‌ها یا  پودر مخمر زرد را می‌توانید در فروشگاه‌های مواد غذایی طبیعی پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت8 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

جهش‌های ژنی

یک ماده‌ی مغذی که برای رشد مغز، ضروری است!

اسید آمینه‌ی آسپاراژین که در مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی و همچنین برخی مواد غذایی گیاهی وجود دارد، مدتها غیرضروری درنظر گرفته می‌شد چون بطور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود. محققان طی تحقیقاتی که انجام دادند دریافتند که این ماده‌ی مغذی برای رشد طبیعی مغز ضروری است. مزایای آن مختص به مغز ...
ادامه ی مطلب7 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آووکادو برای کاهش وزن

استفاده از آووکادو برای کاهش وزن

یک استدلال رژیمی ثابت‌نشده اما همچنان پابرجا، این باور ساده است که ما فقط با خوردن چربی، چربی اضافه می‌کنیم. اما اینکه اسیدهای چرب مصرفی ما چگونه باعث افزایش یا کاهش وزن می‌شوند، بسیار پیچیده‌تر از اینهاست. یکسان دانستن همه‌ی چربی‌ها و دوری از همه‌ی آنها _ کاری که بسیاری از متخصصین تغذیه و پزشکان ...
ادامه ی مطلب7 th می ماه 2018