تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

اطلاعات پزشکی

سوزش معده

نشانه هایی که نشان می دهد سوزش معده شما می تواند مشکلی جدی باشد!

سوزش خفیف هر از چند گاه برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که سن بیشتری دارند، مشکل بزرگی به شمار نمی آید. سوزش سردل نسبتا رایج است. در واقع، طی دوره ای هفتگی، یک نفر از هر ده نفر، علائم سوزش سردل دارد و به طور معمول این مشکل با غذاهای خاص، داروها و ...
ادامه ی مطلب11 th می ماه 2018

اطلاعات پزشکی

رژ لب بچه ها

چگونه آرایش را از چهره کودکان پاک کنیم؟

هرگز نباید اجازه داد کودک با نقاشی روی چهره اش بخوابد. بعد از اتمام جشن حتما آرایش او را پاک کنید چون معمولا روی چهره کودکان از چند لایه رنگ استفاده می شود. پاک کردن آرایش کار ساده ای نیست. برای اینکه به پوست حساس کودک آسیب نزنید از دستمال مرطوب کودکان استفاده کنید . ...
ادامه ی مطلب11 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

شپردز پای گیاهخواری

طرز تهیه شپردز پای گیاهخواری
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 322 کالری

این مینی شپردز پای‌های گیاهخواری حاوی عدس، هویج و ذرت هستند و روی آنها با پوره‌ی سیب‌زمینی نرم پوشیده می‌شود. این دستور می‌تواند در ظرف کاسرول مخصوص برویلر نیز درست شود. آن را با سالاد اسفناج حاوی پرتقال، گردو و سس سرکه سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

مخالفت با دادن مشاور تغذیه‌ای توسط پزشکان

چرا نباید از پزشک‌تان در رابطه با تغذیه مشاوره بگیرید؟

اول بگذارید این سوال را از شما بپرسم: آیا هرگز پیش آمده که بخاطر موارد زیر به پزشک مراجعه کنید: داشتن اضافه وزن، احساس مریضی بطور مزمن، نتایج بد آزمایش خون و آنگاه از پزشک‌تان درخواست مشاوره‌ی تغذیه کرده باشید؟ متأسفم که این را می‌گویم اما به احتمال زیاد توصیه‌های خوبی دریافت نخواهید کرد. ...
ادامه ی مطلب10 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

درد پشت

با این پنج حرکت یوگا، درد پشت را ساکت کنید!

مطالعات نشان دادند که ۱۲ هفته یوگا می تواند علائم کمردرد را کاهش دهد و عملکرد کلی پشت را بهبود ببخشد. اگر دوست دارید از مزایای آرامش بخش یوگا استفاده کنید و در عین حال برخی از مشکلات کمرتان را نیز رفع کنید، چند مورد از حرکات زیر را امتحان کنید. ...
ادامه ی مطلب10 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

بوقلمون درسته در فر با مریم گلی و آویشن

طرز تهیه بوقلمون درسته در فر با مریم گلی و آویشن
  • 150 دقیقه زمان پخت

  • 156 کالری

وقتی بحث پخت یکنواخت و سریع یک بوقلمون کامل به میان می‌آید، spatchcocking – جدا کردن استخوان‌های ستون فقرات پرنده و باز کردن گوشت آن به‌طور کامل – یک تکنیک عالی است. پوست روی این بوقلمون، ترد و برشته می‌شود زیرا تقریبا تمام قسمت‌های پوست در معرض حرارت قرار می‌گیرند. این دستور از یک ترکیب ساده از روغن، گیاهان معطر و ادویه‌ها برای طعم‌دار کردن بوقلمون استفاده می‌کند. سعی کنید از یک بوقلمون کوچک – حدود ۱۲ پوند – استفاده کنید چون این سایز بوقلمون در اکثر ظرف‌های مخصوص کباب کردن جای می‌گیرد.

مشاهده آموزش پخت10 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

میوه و سبزیجات

۵ گام اثبات‌شده‌ی علمی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم

به همراه هر رژیم غذایی جدید، یک‌سری قوانین تازه در مورد چگونگی پیروی از یک رژیم غذایی سالم ارائه می‌شود. اگرچه برخی از این رژیم‌های غذایی ممکن است واقعا به افراد بسیاری کمک کنند اما مهم است که بدانید از نظر تحقیقات علمی، چه دستورالعمل هایی برای داشتن رژیم غذایی سالم، ضروری است. اگر به ...
ادامه ی مطلب9 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

افزایش اندیشه های مثبت

به خاطر سلامتی خود خوش بین باشید!

در زندگی دو نوع از افراد وجود دارند: کسانی که نیمه پر لیوان را می بینند و کسانی که در مورد همه مسائل نیمه خالی لیوان را می بینند. تحقیقات نشان می دهند که خوش بینی دارای مزایای واقعی برای سلامتی است، اگر چه افراد خوشبین همیشه افراد ساده لوحی در نظر گرفته میشوند، اما ...
ادامه ی مطلب9 th می ماه 2018