تازه ترین هاآخرین مطالب افزوده شده به راستینه

تغذیه و تناسب اندام

کلسترول و گرفتن رگ های قلب

کلسترول و سلامت شما!

حتما این روزها ، مطالب زیادی راجع به کلسترول شنیده یا خوانده اید . شما نیازی ندارید که حتما دارای تحصیلات بالایی باشید تا معنی کلسترول را درک کنید . در این بخش از راستینه ، با زبانی ساده آن را شرح خواهیم داد . پس ابتدا بگذارید با تعریف کلسترول شروع کنیم . ...
ادامه ی مطلب5 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سس تند خانگی

طرز تهیه سس تند خانگی
  • 150 دقیقه زمان پخت

  • 12 کالری

این سس تند خانگی، از گوجه‌های رسیده، پیاز و فلفل‌های باغچه یا بازارهای محلی کشاورزان، بهترین استفاده را می‌کند. تندی آن را مطابق سلیقه‌تان کم و زیاد کنید. از نظر ما دو عدد فلفل هابانرو، یک سس دلپذیر تند – بدون تندی بیش‌ازحد – به شما می‌دهد. طرفداران غذاهای تند می‌توانند فلفل تند بیشتری به آن اضافه کنند.

مشاهده آموزش پخت5 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

غذا خوردن سالم در سفر

۶ راه برای غذا خوردن سالم در سفر

این که آیا شما برای کسب و کار مسافرت می کنید و یا در تعطیلات خانوادگی هستید، حفظ روال سالم عادی زندگی، می تواند واقعا دشوار باشد. به این دلیل که نه تنها وسوسه های بیشتری در اطراف وجود دارند، بلکه ممکن است زمان و دسترسی به منابع معمول خود برای وعده های غذایی سالم ...
ادامه ی مطلب4 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

خوابیدن

در خوب خوابیدن مشکل دارید؟ این ترفند را امتحان کنید!

آنهایی که در خوابیدن مشکل دارند، باید در هنگام خواب تمام چراغ‌ها را خاموش کنند، چون با توجه به یک مطالعه‌ی جدید، خوابیدن با چراغ روشن می‌تواند باعث شود که فرد به وضعیت خواب عمیق وارد نشود و بطور مکرر از خواب بیدار شود. ...
ادامه ی مطلب4 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

عناب

عناب چیست؟ خواص عناب کدامند؟

از مهمترین خواص عناب ، می توان به درمان سرطان، بهبود سلامت پوستی، کمک به کاهش وزن، پاکسازی پوست، از بین بردن استرس، کمک به القا خواب راحت، ارتقاء ایمنی، محافظت از کبد، افزايش تراکم املاح استخوان و سم زدایی بدن اشاره کرد. ...
ادامه ی مطلب4 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسو

طرز تهیه سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسو
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 419 کالری

این غذای الهام‌گرفته از ژاپن، کم‌چرب و غنی از آهن است و درنتیجه یک وعده‌ی فوق‌العاده سالم می‌باشد.

 

مشاهده آموزش پخت4 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

غذا خوردن سالم

۸ خوراکی که حتی کارشناسان آن ها را نمی خورند!

دانشمندان مواد غذایی در حال بررسی موارد حاوی سم و مواد شیمیایی، و همچنین موارد ساده ای برای یک رژیم غذایی پاک کننده و سلامتی فوق العاده هستند. کارشناسان تخصص های مختلف، دلیل این امر را که چرا این هشت ماده خوراکی را نمی خورند توضیح می دهند.   ...
ادامه ی مطلب3 rd می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

خستگی

۱۰ نوع کمبود ویتامین و مواد معدنی که انرژی شما را تخلیه می‌کند!

آیا متوجه شده‌اید که خستگی زیاد در زندگی‌تان اختلال ایجاد کرده است و باعث شده که احساس ضعف کنید؟ آیا متوجه شده‌اید که کاهش اشتیاق شما برای فعالیت‌های روزمره، کیفیت زندگی‌تان را پایین می‌آورد؟ ...
ادامه ی مطلب3 rd می ماه 2018