سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

دستور پخت آشپزی

پنکیک کدو تنبل

طرز تهیه پنکیک کدو تنبل
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 303 کالری

کدو تنبل و ادویه‌های به‌کار رفته در این دستور، طعم فوق‌العاده‌ای به این پنکیک می‌دهند. می‌توانید میزان ادویه را در این پنکیک برحسب ذائقه‌تان کم یا زیاد کنید. کره‌ی بادام درختی به این پنکیک‌های به‌طور طبیعی شیرین، یک طعم آجیلی می‌دهد و مقدار مناسبی پروتئین و چربی‌های سالم اضافه می‌کند.

مشاهده آموزش پخت5 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

خوراک عدس و سبزیجات با پودر کاری

طرز تهیه خوراک عدس و سبزیجات با پودر کاری
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 321 کالری

پختن غذاهای هندی در خانه به ساعت‌ها جوشیدن مواد یا یک لیست طولانی از مواد تشکیل‌دهنده نیاز ندارد. عدس‌های از پیش پخته‌شده، زمان آشپزی را به نصف کاهش می‌دهند و مخلوط استاک و آرد یا نشاسته‌ی ذرت به غلیظ شدن خوراک کمک می‌کند. سس گوجه‌فرنگی بدون نمک، ماده‌ای است که سایر مواد را به‌خوبی باهم ترکیب می‌کند و طعم شیرین آن در کنار طعم تند سرکه و اسیدیته‌ی گوجه، مزه‌ی متعادل‌تری به غذا می‌دهد. این غذا را با نان غلات کامل که روی آن روغن زیتون مالیده‌اید و ۱۰ دقیقه در فر ۳۵۰ درجه گرم یا هر دو طرف آن را ۱ تا ۲ دقیقه گریل کرده‌اید، سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت4 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالمون و اسفناج با کرم تارتار

طرز تهیه سالمون و اسفناج با کرم تارتار
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 234 کالری

ماهی سالمون، یک ماهی همه‌کاره است که یکی از اقلام محبوب در لیست خرید بسیاری از ماهاست. با این دستور غذایی جالب، حداکثر استفاده را از ماهی سالمون ببرید.

مشاهده آموزش پخت3 rd دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

فرنی دارچینی با موز و توت

طرز تهیه فرنی دارچینی با موز و توت
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 150 کالری

با جو دوسر انرژی‌بخش و میوه‌های تازه، روزتان را به شیوه‌ای بسیار سالم آغاز کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

خمیر پیتزا با گل کلم

طرز تهیه خمیر پیتزا با گل کلم
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 59 کالری

هرگز حدس نمی زنید این خمیر پیتزا غنی و بدون گلوتن به جای آرد از گل کلم تهیه شده است. آن را با سس و مخلفات مورد علاقه خود سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

حمص پستو و ریحان

طرز تهیه حمص پستو و ریحان
  • 10 دقیقه زمان پخت

  • 134 کالری

این حمص خوشمزه و شیرین با ریحان و سس پستو (پستو گونه‌ای سس است که خاستگاه آن به شهر جنوا در لیگوریا بر می‌گردد. سس پستو به صورت سنتی شامل سیر له شده، ریحان خرد شده و دانه کاج اروپایی است که با روغن زیتون، پنیر پارمیجانو و پنیر فیور ساردو مخلوط می‌گردد) تهیه میشود. این غذا بسیار خوب است، شما می توانید آن را به تنهایی با قاشق یا با انواع نان سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت30 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سوپ کرمی گوجه فرنگی

طرز تهیه سوپ کرمی گوجه فرنگی
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 180 کالری

این یک سوپ کم‌چرب و گیاهی است که همه عاشقش می‌‌شوند. پاستا و شیر کامل، بافتی نرم و کرمی به این سوپ می‌دهند.

مشاهده آموزش پخت29 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

املت قارچ

طرز تهیه املت قارچ و ریحان با گوجه کبابی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 196 کالری

این یک صبحانه‌ گیاهی بسیار لذیذ است. این غذا را با پنیر خامه‌ای، گیاهان معطر و گوجه‌های کبابی امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت28 th نوامبر ماه 2017